Pues yo tengo lipedema también en brazos, así que se me notan los bíceps pero los tríceps están escondidos bajo toda la grasaSumac escribió: ↑11 Mar 2024, 15:07A mi se me han quitado desde que hago entrenamiento funcional con pesas. La verdad es que merece mucho la pena. (Tampoco os penséis que tengo brazos de culturista eh???).Agua escribió: ↑11 Mar 2024, 10:40 Ayer me vi alas de murciélago antes de ducharme mientras me hacía un moño. Cuando vaya al gimnasio les pediré que me expliquen ejercicios para eso aunque ya me los imagino.
Ahora tengo miedo de la "creepy skin", necesito más músculo para rellenar. La menopausia me la está jugando
Como que me llamo Agua eso se llenará de músculo. Vaya disgusto.
Y llega un día que PUM
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Cuenta, cuenta, yo lo hago un día a la semana, un par de días pilates máquinas y quiero añadir core pero es que si las clases no son seguidas no me va bien.Sumac escribió: ↑11 Mar 2024, 15:07A mi se me han quitado desde que hago entrenamiento funcional con pesas. La verdad es que merece mucho la pena. (Tampoco os penséis que tengo brazos de culturista eh???).Agua escribió: ↑11 Mar 2024, 10:40 Ayer me vi alas de murciélago antes de ducharme mientras me hacía un moño. Cuando vaya al gimnasio les pediré que me expliquen ejercicios para eso aunque ya me los imagino.
Ahora tengo miedo de la "creepy skin", necesito más músculo para rellenar. La menopausia me la está jugando
Como que me llamo Agua eso se llenará de músculo. Vaya disgusto.
Cuántos meses has tardado en aumentar el tríceps?
@LastKiss , quizás deberías añadir algún ejercicio que te fortalezca más los brazos.
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No sé qué es el tríceps. Ese es mi nivel.Agua escribió: ↑11 Mar 2024, 16:33Cuenta, cuenta, yo lo hago un día a la semana, un par de días pilates máquinas y quiero añadir core pero es que si las clases no son seguidas no me va bien.Sumac escribió: ↑11 Mar 2024, 15:07A mi se me han quitado desde que hago entrenamiento funcional con pesas. La verdad es que merece mucho la pena. (Tampoco os penséis que tengo brazos de culturista eh???).Agua escribió: ↑11 Mar 2024, 10:40 Ayer me vi alas de murciélago antes de ducharme mientras me hacía un moño. Cuando vaya al gimnasio les pediré que me expliquen ejercicios para eso aunque ya me los imagino.
Ahora tengo miedo de la "creepy skin", necesito más músculo para rellenar. La menopausia me la está jugando
Como que me llamo Agua eso se llenará de músculo. Vaya disgusto.
Cuántos meses has tardado en aumentar el tríceps?
@LastKiss , quizás deberías añadir algún ejercicio que te fortalezca más los brazos.
Hago entrenamiento funcional en grupo reducido tres veces a la semana. Empecé en 2020 y me noté lo de los brazos en verano de 2023. Pero yo no tengo grasa en los brazos, por arriba soy delgada, mi "problema" está en tripa -caderas-muslos.
Tampoco os penséis que estoy súper musculada tipo Letizia eh???. Yo me refiero a que me noto formita y que al mover el brazo ya no bambolea por abajo. A lo mejor me veis vosotras y os da la risa. Pero yo si me lo noto.
Hacemos un poco de todo: pesas, TRX... Es muy entretenido porque somos pocas y el entrenador nos va variando cada día de ejercicios (y los ajusta a nuestros problemas físicos personales, porque es fisioterapeuta). Estoy encantada.
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- Prenda Santa
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Tampoco sé si van cada día. El entrenador me dijo que para notar mejoría en general, se tiene que entrenar tres días a la semana. Si es más mejor, está claro.
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Hay que grabarse! En mi gimnasio no hay espejos pero de vez en cuando, cuando toca peso máximo con una repetición, me grabo con el móvil en el suelo.
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- Prenda Santa
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Está prohibido? Ni en el suelo sin molestar ni que salga nadie? Qué fuerte
A mí me encanta.. Solo lo hago (y veo que la gente lo hace) cuando hacemos RMs cada tres o cuatro meses, para ver si has mejorado.
- Elounda
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Claro entorpeces a la gente y qye se yo si salgo de refilón en algún video. Es algo que me pone de los nervios.
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