Cerebritas 2024

[tolip]

Cuando os leo lo que decís del trabajo me doy cuenta de lo importante que es y lo poco que lo valoramos en el día a día (recordatorio, hace ejercicios de gratitud) Así que mucho ánimo chicas, pasamos muchas horas ahí haciendo X cosa y rodeada de compañeros, mas vale que valga la pena y si no hacer un cambio, que ocupa gran tiempo de nuestra vida

[Woccek]

He estado con un libro sobre el fin del amor, las relaciones que salen mal y como afrontar el no tener pareja en la actualidad y puff, escrito por una socióloga, se me ha hecho muy cuesta arriba. Ahora quiero seguir con uno del amor también, de Erich Fromm, pero me he desanimado un poco, hace tiempo lo leí al autor y es complicado

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Edito que es muy íntimo. Gracias por leerme.

[Nigiri]

Qué forma de llevarlo tan madura y buen ejemplo para tus hijos @woccek. Nadie quiere que su relación si es plena termine, pero a mi le da mucha paz saber que si lo hiciera sería un padre 10, un día me dijo que ni de coña se la quedaría solo findes, que semanas alternas porque es su vida y eso es lo que yo quiero para el padre de mis hijos.

[tolip]

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[RoyalBacon]

Up Up! pasaré a postear

[RoyalBacon]

1. Deporte: Bien, además sin quererlo siempre está la motivación extra de llegar bien a verano, es justo lo que menos cuesta mantener

2. Retos mentales: Ahora mismo estoy leyendo bastante, tengo como un "pique" con mi ligue para no quedarnos whatsappeando el uno con el otro por la noche de que cada vez que nos vemos tenemos que contarnos que ha pasado en nuestros respectivos libros, así que es motivación.
Estoy dando unas charlas sobre vida saludable a personas mayores y siento que me está aportando mucho, es por amor al arte obviamente y en horario extralaboral, pero me han cogido cariño y yo a ellos e intercambiamos muchas opiniones. Me encanta ponerles este ejemplo que copio también aquí porque me parece optimista y esperanzador
( del libro La ciencia de la larga vida)


3. Socializar: Me da pereza responder whatsapps y viviendo fuera de casa debería y llamar por teléfono.
En persona súper bien, con mi grupo de aquí cada vez hacemos más planes todas juntas y es una suerte haber dado con un grupo tan genial de amigas

4. Descanso: Estoy con dos infusueños cada noche y melatonina y podría ser peor. Necesito más horas que no estoy cumpliendo, ayer si conseguí dormir a las 22:15h
O sea sueño de buena calidad pero no suficientes horas últimamente

5. Alimentación: Hoy justo tenía que venirme a trabajar y he malcomido, me he cogido un trozo de empanada de atún y pisto y unas fresas, café con leche grande y barrita de natruly pero en general no va mal, me falta tomar más fruta

[Woccek]

Os leo e intento ponerme al día, ya que analizando estos meses de invierno y primavera he caido varias veces por trancazo y la semana pasada tras volver de un puente en la playa me traje una gastroenteritis de regalo. Este año he caido malita varias veces y en general he tenido como picos de estar arriba de energía y otros no tanto.

He estado analizandolo y creo que haberme volcado desde el año pasado en problemas personales de otra persona a la que quiero me ha terminado pasando factura, es como cuando te cargas de energías negativas de otras personas porque intentas aconsejar o ayudar con sus problemas y al final acabas somatizando cosas, no es familiar, forma parte del circulo de amistad aunque ciertas cosas me han hecho replantearme si es amistad lo suyo o es cierto interés por su situación personal e incluso me he sentido mal diciendome a mi misma, @Woccek que con tus 40 y muchos años te pase esto tiene delito, que ya perdiste la candidez hace mil años!

Creo que en ese sentido necesito un reseteo y he ido bajando el voltaje del contacto. Al final es priorizarte tú y tu equilibrio.

El descanso más o menos lo llevo bien con el magnesio pero creo que estoy entrando en la perimenopausia y el sueño ya no lo tengo largo y placentero como antaño, aunque desde que eres madre el cerebro cambia en ese sentido, estamos sometidas a los vaivenes hormonales toda la vida.

Deporte, desde que he tenido la gastroenteritis fatal, he perdido masa muscular y he comido en plan pájaro o lo que me apetecía sin llegar a los nutrientes, pero bueno, es algo temporal y como digo, todo pasa.

[RoyalBacon]

@Woccek Te recomiendo tomar melatonina si no estás tomando aún, creo que te puede ayudar, a mi me va súper bien

[thebash]

yo con el magnesio he mejorado algo; que por cierto, tengo que renovar, y quiero probar otro; voy al hilo de los suplementos a ver que se recomienda.

[aldara]

Ficho por primera vez en este hilo

1. Deporte: Muy bien, intento ir 3-4 veces en semana a Brooklyn Fitboxing, nunca he sido una apasionada del deporte y este tipo de clases tan completas me motivan mucho para ir, además estoy viendo cambios en mi físico lo cual ayuda a motivarse también. Además, siempre intento dar unos 10.000 pasos diarios por reto personal y airearme un poco pero con un trabajo tan sedentario y de echar horas como el mio, pues es complicado.

2. Retos mentales: No sé si se considera reto mental pero estoy retomando el bordado libre, me encanta tener cositas que hacer que me ayuden a desconectar del movil y entrenar la precisión (como si fuera un niño de 3 años en psicomotricidad) además, hago cositas monas que luego regalo a mi madre o me las quedo.

Tnego que retomar la lectura, en un mes abren mi piscina y ahi será cuando me centre totalmente en la lectura, amo el plan de piscina y libro.

3. Socializar: Soy una persona introvertida que descargo mucha energia si quedo con mucha gente entonces tengo que intentar no hacer muchos planes para no agotarme (es así es un poco fuerte para mi joven edad pero socializar mucho me agota) pero en primavera tengo muchos planes ya que tengo bodas, cumpleaños, fiestas de empresa, la gente fuerza mas el verse,... Este mes es mi cumple y todos los años es un drama para mi cuadrar agendas con dias de descanso para retomar mi energia pero parece que he conseguido cuadrarlo todo. Pero en líneas generales estoy bastante presente en mi grupo de amigas de la universidad, me he dado cuenta que con mis amigas de siempre del colegio cada vez tengo menos cosas en común (soy la unica con novio del grupo, trabajo bastantes mas horas que ellas y además soy la única independizada)

4. Descanso: Tengo bruxismo por épocas y esta epoca está siendo fuerte pero en líneas generales estoy durmiendo bien, tuve unas semanas muy malas previas a una boda que era bastante importante para mi (pero no era la mia) pero una vez pasó, volví a domir de lujo

5. Alimentación: Muy contenta con como estoy cumpliendo con comer sano, ultimamente no me apetecen guarrerias ni dulces y solo me apetecen frutas, verduras etc así que eso me ayuda mucho a tener una alimentación buena. Estoy bajando de peso y eso me motiva porque me puse en un peso con el que no me reconocía y eso llevó a desmotivarme un poco y arreglarme menos, descuidarme mas,...vamos entré en un bucle pero ya he salido 100% de él