Autoestima por los suelos

[Londoneye]

Hola
Nunca he sido una persona que tenga la autoestima muy alta, de hecho me quiero mas bien poco, pero ultimamente creo que estoy peor que nunca y que igual algo de ayuda no me vendria mal
Es algo que ya me esta afectando a todos los niveles, en el trabajo, en las relaciones, etc, no se, tiendo a sentirme inferior a los demas y asi creo que nunca voy a poder ser feliz
Alguna de vosotras ha pasado por una fase asi y ha recibido ayuda psicologica? realmente pensais que el psicologo puede ayudar? nunca he ido a uno y no se si sere capaz de abrirme y contarle mis problemas
Y mas o menos sabeis en cuantas sesiones se puede notar algo de mejoria?
gracias

[Canyengue]

Yo nunca he ido al psicólogo pero creo que podría ayudarte, si yo fuese tú iría si, como dices, te afecta todos los niveles. Todos tenemos defectos y virtudes, necesitas a alguien que te haga verlo.
Si das con un psicólogo que te haga sentir cómoda, seguro que te abres. ¡Ánimo!

[Londoneye]

Gracias [mention]Canyengue[/mention]
Nadie me puede ayudar? no os ha pasado o sabeis de alguien que haya tenido algún problema parecido?

[cerocero]

[mention]Londoneye[/mention] , ¿Lo achacas a algo que te haya pasado recientemente?

[Eme]

Anímate a ir al psico porque sí te ayudará y te dará herramientas para que recuperes la autoestima, pero no vayas con la actitud de que no te vas a poder abrir o que los resultados tienen que llegar rápido porque te vas a frustrar si no sale como quieres y será peor.

A mí sí me ha pasado lo de tener una autoestima de mierda, pero ahí está, intento no pensar en ello y vivir así De hecho creo que la mayoría de la gente ha tenido problemas de este tipo.

[Londoneye]

@Londoneye , ¿Lo achacas a algo que te haya pasado recientemente?

Nunca he tenido mucha autoestima, no se porque pero siempre me siento inferior a los demás.
No se como explicarlo, como si tuviera que agradar a los demás, no se decir un "no", tiendo a dar demasiada importancia a lo que los demás piensan de mi, en el trabajo cuando algún compañero me pide cualquier favor lo hago aunque me venga fatal... Y sobre todo me afecta en que veo que soy demasiado dependiente en las relaciones con los chicos, a poco que ellos me den yo les doy todo, muchas veces sin merecérselo
Recientemente he tenido un desengaño con un chico y también por eso me esta afectando mas ahora, pero en realidad siempre he sido asi

[cerocero]

A mí me parece que eso si que puede trabajarse mucho en terapia con buenos resultados. Pero no tengo ni idea de qué tipo, a ver si entra alguien que sepa del tema.

[Noesis]

Te animo a que vayas a terapia psicológica, de verdad (sé de lo que hablo) el cambio que he dado yo ha sido muy notable.
Tienes que ser consciente de que es un proceso lento pero seguro y efectivo.
(Si eres de Mallorca puedo darte el contacto de una chica)

[Romana]

Yo estoy en la misma situación que tú, tengo la autoestima por los suelos desde los tiempos del instituto, pero desde hace unos tres años he pegado un bajón tremendo. Este verano estuve fatal (en parte creo que también condicionado por unas pastillas que dejé de tomar porque me sentaban mal) y me mandaron al psiquiatra, pero es que no me hace nada. Simplemente me mandó un antidepresivo y orfidal y no me dio pautas de ningún tipo para poder superar este tipo de problemas. Hoy de hecho voy al médico para ver si me pueden enviar al psicólogo, porque no paro de tener pesadillas y me han dicho que sufrirlas casi diariamente es para que un especialista me haga un seguimiento. Pero no sé por qué me da que me mandará adelantar la cita con el psiquiatra.

Y luego está mi madre, que me dice que esta clase de problemas debe superarlo uno por sí mismo, porque aunque alguien te dé pautas no te va a servir del todo... Pero me encuentro muy débil.

[Herja]

Chiquitas, ¿a alguna de las dos os han dado mucha caña desde pequeñas en la familia para hacerlo todo bien?

A mí desde que tengo recuerdo siempre me han enseñado a ser muy perfeccionista y muy dura conmigo misma, calificándome con adjetivos que luego no se corresponden con la realidad. Me he identificado con muchas de las cosas que has comentado [mention]Londoneye[/mention], por eso te lanzo esa pregunta. Sobre todo la parte de intentar agradar a los demás y pensar siempre en qué valoración tendrán sobre mi.

Con suerte, aprendí que son cosas que quedan fuera de mi control y poco a poco he ido trabajándolas (aunque aún me queda camino por recorrer).

Te animo a que vayas a consulta psicológica si ves que esto te supone un problema en tus relaciones personales y si como dices ya te afecta a la hora de tratar a tus parejas. No se puede establecer un tiempo determinado, hay personas que con un par de sesiones ya empiezan a mejorar y otras que van más despacito.
Mucho ánimo bonita

[Melindabea]

Chiquitas, ¿a alguna de las dos os han dado mucha caña desde pequeñas en la familia para hacerlo todo bien?

En mi caso, para nada. Yo he ido a terapia, he mejorado en muchas cosas pero la autoestima y la inseguridad ahí siguen.

[Londoneye]

Gracias chicas
No,no es q mi familia m haya dado mucha caña, creo q es un problema de mi forma de ser más q nada
M gustaría solucionarlo sola, pero llevo así ya mucho tiempo y me siento mal

[Ponycansaico]

Yo te recomendaría terapia, de verdad. Herja tiene Toda la razón en lo que dice, los padres en la infancia a veces marcan mucho con exigencias y comportamientos varios que ellos a su vez también han aprendido.

Como primer paso te diría que tienes que aprender a decir no, poniéndote por delante en situaciones que a ti te convengan. Cuando aprendes a hacerlo sienta genial.

Sola es muy difícil que lo soluciones 100%.

[Mulholland Drive]

Si vas a un psicólogo seguramente te hable de los dos tipos de autoestima que hay, la de tasación y la incondicional, y te dará herramientas para mejorar ambas. Sé que es complicado si partes de una autoestima baja. Mucho ánimo!!

[Nidea]

Yo sí que tengo mis cosillas todavía aunque me he recuperado, y en mi caso sí tuvo que ver con mi padre, que jamás estaba satisfecho con nada y me criticaba todo y a mala leche desde que tengo uso de razón.

Yo creo que el psicólogo ayuda siempre, vamos, deberíamos ir todos, porque la mayoría tenemos algo vaga o totalmente disfuncional.

[clariluu]

Yo sufro de baja autoestima pero solo en algunos aspectos. En las relaciones amorosas por ejemplo no me ocurre y se decir de sobra que no. Pero a nivel laboral es otra cosa....de hecho esty como estoy en parte por eso, porque no me veo capaz de hacer nada bien y aunque luego lo haga bien siempre pienso por delante que no voy a saber hacerlo o que se me va a dar mal. La psicóloga también me dijo que tenia que ver con mi padre (un hombre al que hagas lo que hagas siempre va a ver la parte negativa o le va a sacar pegas).

[Yum]

Si os afecta en el día a día y en la forma en que os relacionáis, lo mejor es ponerse en manos profesionales y que os manden pautas y ejercicios para que podáis ir superando las cosas poco a poco.

A veces puede pasar que no se encuentran las herramientas para gestionar las cosas y alguien os las tiene que dar.

[Sorcière]

[mention]Londoneye[/mention] a mí por lo que cuentas me parece que tienes problemas para ser asertiva. Puede que no saber manejar esas situaciones te esté minando la autoestima. Es algo que se puede trabajar con un psicólogo. Te dará pautas y nuevas formas de afrontar esas situaciones. También te mandará "tareas para casa" que a veces se te harán duras o no te apetecerán nada. Pero de verdad que es algo que se puede aprender y entrenar.
Mucho ánimo para ti y para todas las que lo estáis pasando mal.

[OmegaHurricane]

Yo estoy en la misma situación que tú, tengo la autoestima por los suelos desde los tiempos del instituto, pero desde hace unos tres años he pegado un bajón tremendo. Este verano estuve fatal (en parte creo que también condicionado por unas pastillas que dejé de tomar porque me sentaban mal) y me mandaron al psiquiatra, pero es que no me hace nada. Simplemente me mandó un antidepresivo y orfidal y no me dio pautas de ningún tipo para poder superar este tipo de problemas. Hoy de hecho voy al médico para ver si me pueden enviar al psicólogo, porque no paro de tener pesadillas y me han dicho que sufrirlas casi diariamente es para que un especialista me haga un seguimiento. Pero no sé por qué me da que me mandará adelantar la cita con el psiquiatra.

Y luego está mi madre, que me dice que esta clase de problemas debe superarlo uno por sí mismo, porque aunque alguien te dé pautas no te va a servir del todo... Pero me encuentro muy débil.

Con todos los respetos, yo ahí a tu madre no le haría ni caso. No sé quién dijo una vez que todos necesitaríamos un psicólogo en determinados momentos de nuestra vida, yo pienso lo mismo. A ti y a @Londoneye yo os recomendaría ir al psicólogo, normalmente están más especializados en el tema que aquí si preguntáis en un foro o en cualquier sitio de internet (que vale, te podemos contar nuestras experiencias y os pueden ayudar más o menos, pero lo más seguro es que no seamos especialistas en nada de eso). A un psicólogo o psicologa está acostumbrado/a a tratar temas así y sabrán como ayudaros. No son dioses, pero peor no os van a dejar.

[Dareshki]

El psicólogo os puede ayudar mucho, que nos dé apuro ir, no me canso de decir que la salud mental y emocional es lo más importante porque es la base de todo. Son los cimientos. También os recomendaría leer "Como mejorar la autoestima" de Nathaniel Branden en Google está en formato PDF y es bastante interesante.