A mí me pasa en las épocas de frío, Lilo. En primavera y verano me noto algo mejor de ánimo (aunque por desgracia, el calor del verano me mata esa mejoría, así que de 4 estaciones, me queda 1 pa medio estar bienLilo escribió: ↑08 Sep 2023, 11:07 ¿No os da la sensación que en verano - otoño tenemos más ansiedad? Hasta agosto estuve muy bien, pero fue entrar en ese mes y otra vez la ansiedad chunga, porque ansiedad siempre tengo... También es cierto que yo tengo un trastorno de personalidad y tengo rachas muy buenas y de golpe me vengo abajo.
). En mi caso es porque la bajada de horas de luz me afecta mucho. Y eso que me encantan el otoño y el invierno, pero me ponen tristísima y me provocan más ansiedad por rumiar como la vaca Lola, así que ná, lo cortés no quita lo valiente.Y como encima tengo un SPM del copón, cuando se me junta una estación chunga con el SPM (que me dura la vida) con una época mala o estresante de por sí en mi vida pues me tiro a un camión. A uno grande y fuerte que me deje en el sitio, claro
¿Cómo estás? ¿Te notas, entonces, más ansiosa?
@Nicoleole , las chicas tienen razón, Jo, @Calpurnia , ¡cómo te entiendo! Yo ya dramé mucho por el foro y me sentí muy exagerada cuando este año me llamaron por 1º (y 2º vez) de la bolsa de mis opos. Pero es que supuso un cambio total en mi vida. Y a ese cambio le sumaba el tener que seguir con una rutina de estudio de oposiciones (que tú bien sabes lo duro que es, aunque seamos de cuerpos diferentes) a la par que me tenía que enfrentar a crear una nueva rutina, conocer un nuevo lugar y nuevas personas, adaptarme a un puesto de trabajo (para el que estoy preparada teóricamente, pero no en la práctica, seguro que me entiendes)... Es que eran muchísimos cambios. Y encima sola, que lo llevo regular porque me siento súper inútil y tiendo a pensar que no puedo hacer nada, y con la incertidumbre de no saber nunca cuánto duraba cada puñetera sustitución y cuál sería el próximo lugar. No sé, se me hizo todo bola, tanto lo que llevaba arrastrando anteriormente como lo nuevo. Fue como si hubiese tenido un vaso llenísimo hsata los topes y con eso se reventase. No se derramase el agua, no, el vaso hizo PUM, pero sin convertirse en chocapic
Seguro que tú te sientes parecido, ¿verdad? Aunque nuestras circunstancias no terminen de ser las mismas, el miedo de enfrentarte a un nuevo lugar, un nuevo puesto de trabajo con funciones que aún no dominas muy bien (y encima tú, con el trabajo que tienes, que se espera que mínimo seas Dios en la tierra y lo sepas tó)... Es que es muy duro, bonita. Es normal lo que sientes. Mira, yo te aconsejaría, si me lo permites (si no pues me pegas con la vara de este señor tan majo: 
):
- Buscar psicólogo cuanto antes, tal y como estás haciendo. Yo siempre recomiendo terapia cognitivo-conductual. Yo misma estoy yendo a terapia y lo siento como una red de apoyo enorme. Sé que por mucho que me sienta caer, al menos tengo ahí ese refuerzo. Y encima me obliga a hacer cosas que me dan miedo pero me van a ayudar a ganar seguridad en mí misma, así que es un win-win.
- Tú estabas viviendo con tu pareja, ¿no? Si es que sí, conviértelo también en tu punto de apoyo. A ver, no se trata de que tu novio pase a ser como el cura del pueblo y practiquéis el noble arte de la confesión cada tarde a las 18:00, pero oye, su punto de vista te va a ayudar a relativizar la situación cuando sientas que desbordas. Y si no es tu pareja, que sea un amigo, familiar... alguien con quien tengas mucha confianza. Poder hablar distendidamente con alguien de cómo nos encontramos sirve un montón porque nos dan esa colleja verbal de "Niiiiiñaaaaa, que lo estás haciendo bieeeen, relajaaaa" y viene que te cajas, qué puñetas jajaja.
- Hasta donde yo sé, no tienes que moverte del sitio en el que estás, ¿verdad? Es decir, tú estás en X ciudad y no es como en educación, que un día estás en Muerteenvida y otro día en Suprimetuexistencia. Entonces, busca actividades que te gusten y que al salir del trabajo te puedan dar ese subidón guay. Busca esa sensación de "Sí, hoy el trabajo está siendo un poco chof, pero cuando salga voy a ir a pole dance y me voy a sentir como Beyoncé". Ah y si una de esas actividades es justo eso, hacer deporte... genial. Para la ansiedad es lo más mejóh. E intensito, que andar a paso de jubileta está mu bien y mu sanote, pero no calma la sesera ni las sensaciones. Lo suyo es que sintamos esfuerzo, que así a la cabeza no le da tiempo a pensar jajaja.
- En el trabajo: poco a poco. Es mejor hacer poquito y bien, que mucho y mal. ¿Tienes algún tutor? Porque me parece que este era tu 1º año currando, ¿no? Para que te resuelva las dudas. Y si no, ¿puedes tirar de alguien que te ayude cuando te bloquees o te sientas insegura?
- Escribir un diario. No hace falta que sea rollo "Querido diario, hoy Tommy no me miró durante la comida...". Más bien para que sueltes ahí todo. "Hoy el trabajo un mierdoño y he ido a patinar y no tengo la elegancia de Elsa de Frozen. Ojalá matar a todo el mundo con un camión de Desatranques Jaén, estoy hasta el potorro". Ahí tú lo dejas todo para desahogarte. Es como tu contenedor de basura. No tiene que parece un poema de Benedetti ni tener mucho sentido. Lo suyo es que puedas dejar esos pensamientos ahí y, si te vienen emociones fuertes, que puedas soltarlas también. Paradójicamente, cuanta más evitación hacemos peor. Luego vienen las emociones convertidas en Jason Momoa y nos dan pal pelo.
- Esto es una gilipollez, pero a mí me sirve. Cuando estoy fatal de la ansiedad, que siento que me ahogo y me voy pal otro barrio o que mi vida se acaba y soy muy desafortunada porque jamás conoceré a Chalamet pa chuparle un codo, me pongo TikTok. Niña, mano de santo
Cualquier cosica que necesitéis alguna, de verdad que mi bandeja está abierta para todas
y pues si lo es, porque te afecta y eso ya es suficiente para darle importancia