Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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Enhorabuena por todo lo que has conseguido!!!
Flipo con tus entrenos!!!
Todas lo estáis haciendo súper bien!
¿Es posible quitarse el flotador de la barriga?
A mí el pecho no se me ha reducido, pero los rollitos de la espada sí. Cada cuerpo es un mundo!
Por cierto, cuándo entrenais y después os duelen los músculos, esperáis a que se os pase la molestia por completo?
Gracias!
- Nairobi
- Amiga especial de Rancín
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- Nairobi
- Amiga especial de Rancín
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Si son agujetas, intento pasar de ellas. Voy haciendo lo que me toca.
Me explico; Si el lunes hice pierna y el martes parezco robocop intento hacer mi vida normal. Me cuesta y me molesta pero se lleva. Entreno otros grupos musculares los dias siguientes para no sobrecargar la zona.
- Laurapalmer
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Pues el hombre me dijo que había quitado un par de kilos por la ropa.
He estado entrando en webs que calculan el peso ideal, a las que ya sé que no hay que hacer mucho caso, pero quería comprobar, y en casi todas me dicen que estoy diez kilos por encima de mi peso ideal. A ver si un pongo foto de cuerpo yo también, porque de verdad que no estoy nada gorda. Yo ya venía pasando de pesarme, pero es que ahora lo corroboro, a la mierda la báscula, en serio.
- Stormy
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Soy MissShay
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- Cruella de Vil
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- sokanifrus
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Ohhhhhhhhhhhhhhhh y yo....
[mention]Laurapalmer[/mention] y se te ha mejorado el dolor de cervicales??
Yo estoy con dolores de cervicales, hombros, zona omoplatos (por una rectificacion en la espalda) y cintura.
Crees que mejoraría empezando a hacer maquinas? Quizás por fortalecer los musculos de la espalda??
- Laurapalmer
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Yo hacía mucha natación y es verdad que tenía menos dolores de cervicales. Pero a mí realmente me ha dejado de doler cuando he intensificado las pesas y me he puesto más fuerte. Ahora hago menos natación y más pesas y estoy sin ninguna molestia. Yo supongo que es por lo que dices, porque he fortalecido los músculos de la espalda, hombros, brazos... Creo yo, ¿eh?sokanifrus escribió: ↑11 Feb 2019, 09:18 Laurapalmer y se te ha mejorado el dolor de cervicales??
Yo estoy con dolores de cervicales, hombros, zona omoplatos (por una rectificacion en la espalda) y cintura.
Crees que mejoraría empezando a hacer maquinas? Quizás por fortalecer los musculos de la espalda??
En cuanto a las máquinas no te puedo decir, yo lo que hago es rutinas en casa con peso libre. Pero supongo que sí, a ver si otras foreras dan su opinión, yo te hablo de mi experiencia, que es muy positiva. Eso sí, antes de hacer cualquier ejercicio busco muy bien información de cómo ejecutarlo, vaya ser que haga mal el movimiento y sea peor.
- cherrywaves
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Esta semana me he propuesto comer bien/normal (como suelo hacer) durante la semana y el sábado, que salgo a comer fuera otra vez, darme el capricho (haciendo mi rutina de deporte por la mañana, claro). Me pesaré el sábado otra vez en ayunas (yo debo reconocer que soy de las que se pesa semanalmente) y a ver.
- Pinkdemia
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He ido hoy a la fruteria y me he gastado 60 euros. La tia debe pensar que tengo un restaurante. Para cenar he hecho un wok de fideos con pollo y verduras y le he metido de todo. Y de postre uvas, no son lo mas de dieta que hay pero me apasionan. Tengo gelatina en la nevera como postre para mañana.
Los proximos dias tengo prevista lasaña de calabacin, pad thai con tofu, curry de judias mungo y crema de patata y zanahoria.
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Yo hoy tenía estofado de tacos de pavo con zanahorias, guisantes y patatas y mañana lentejas sin chorizo, con verduras, lomo y huevo cocido.
Si nl como de cuchara me deprimo, la verdad es que en invierno me sienta genial. En verano me da un poco más igual.
Lo que no puedo es con mi vida, estoy muy cansada últimamente. Además se me ha caído mucho el pelo desde septiembre, una burrada. A ver si me hago unos análisis.
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Ayer hice estos ejercicios en casa con pesas de 1,5 kilos y hoy estoy estoy mucho mejor.Laurapalmer escribió: ↑11 Feb 2019, 11:18Yo hacía mucha natación y es verdad que tenía menos dolores de cervicales. Pero a mí realmente me ha dejado de doler cuando he intensificado las pesas y me he puesto más fuerte. Ahora hago menos natación y más pesas y estoy sin ninguna molestia. Yo supongo que es por lo que dices, porque he fortalecido los músculos de la espalda, hombros, brazos... Creo yo, ¿eh?sokanifrus escribió: ↑11 Feb 2019, 09:18 Laurapalmer y se te ha mejorado el dolor de cervicales??
Yo estoy con dolores de cervicales, hombros, zona omoplatos (por una rectificacion en la espalda) y cintura.
Crees que mejoraría empezando a hacer maquinas? Quizás por fortalecer los musculos de la espalda??
En cuanto a las máquinas no te puedo decir, yo lo que hago es rutinas en casa con peso libre. Pero supongo que sí, a ver si otras foreras dan su opinión, yo te hablo de mi experiencia, que es muy positiva. Eso sí, antes de hacer cualquier ejercicio busco muy bien información de cómo ejecutarlo, vaya ser que haga mal el movimiento y sea peor.
No se si a sido los ejercicios, las infusiones de jengibre que tambien son un poco antiflamatorias, el corregir la postura al estar sentada o el estar menos tiempo ayer en el sofa, pero hoy me encuentro mejor.
- Pinkdemia
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Si, unos 15 dias a lo sumo. Bueno he cogido algo de legumbres, patatas, pero vaya, casi todo fruta y verdura. No me suelo gastar tanto, supongo que habré cogido cosas caras pero practicamente voy a basar nuestra comida en eso. Algo de pollo, poca carne y pescado a ver, porque aquí es bastante malo y no me gusta, así que al final no me gastare mucho mas dinero. Es que al final con la compra salgo barata porque la carne y el pescado que hay aquí me gusta bastante poco, las proteinas las saco mucho de legumbres, lacteos, huevos y pollo, asi que cuando no estoy a dieta me harto de legumbres e hidratos que me encantan y cuando estoy, pues de legumbres y verduras. Ayer por ejemplo en el wok puse 120 gramos de fideos y 300 gramos de pollo y me salieron 4 raciones hermosas, porque metí verdura a base de bien.
Lo indicado sería comprar frecuentemente pero la fruteria me queda bastante a desamano así que cuando voy compro muchas cosas y voy comiendo al principio lo que antes pierde frescura
- Laurapalmer
- Rusa
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Hoy he hecho el kang squat y me ha gustado un montón, lo voy a incorporar a mis rutinas seguro. Lo he hecho con la barra de 9 kilos y después le he añadido 2 discos de tres kilos. Es poco, pero quería aprender el movimiento, la próxima vez intento meter más. He hecho una rutina en donde había también un tipo de sentadilla en la que desde la posición de rodillas tienes que saltar hasta la posición de sentadilla y ... no he podido, [mention]betty[/mention] . Bueno, poco a poco. Y tampoco he podido hacer el ejercicio con la kettle en la que dibujas un ocho pasando la pesa por detrás. La kettle se me hacía muy pesada o no pillaba bien la postura. Lo que sí me ha salido es la mezcla esa de kettlebell swing + squat. Qué mal me explico, voy en el bus y no puedo mirar el nombre de los ejercicios. Pero estoy muy motivada teniendo tantas tablas de ejercicios nuevas.
Yo en verduras gasto mogollón (bueno, en comida en general), hoy mismo me he hecho una bandeja de verduras asadas con calabaza, calabacín, cebolla, pimiento rojo, verde y berenjena y a mediodía un revuelto de brócoli con espárragos y calabacín y ensalada de tomate. Todo para mí solita. Verás tú mañana después del café...
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