¿Qué habéis desayunado hoy? Propuestas y recetas

[Mery86]

Entre semana siempre desayuno lo mismo: leche semi con un poquito de cacao puro y canela y tostadas de pan hecho por nosotros en casa, con aove, tomate, queso y aguacate. La fruta la dejo.para media mañana.
Los fines de semana suelo hacer tortitas con harina integral acompañadas de chocolate del 85 % derretido. Otras veces porridge (aunque llevo mucho sin hacerlo).
Me quedo por aquí a ver si cojo ideas nuevas...

[Eponine]

Últimamente desayuno avena, dos pastillas de oatibix que es lo mismo que el weetabix pero en avena. Le añado un par de cucharadas de PB2 para darle sabor. Es la única avena que me queda tipo papilla, los copos de avena normales, aunque ponga que son instantáneos, me quedan duros. A veces por variar desayuno salado, normalmente es una rebanada de pan de espelta con una tortilla francesa (o algo a medio camino entre tortilla y revuelto) y algo de jamón o queso.

[Woccek]

Yo hoy un tazón con:

- Kefir de cabra.
- Fresas troceadas.
- Nueces.
- Avena.
- Canela.
- Miel.

[sokanifrus]

Últimamente desayuno avena, dos pastillas de oatibix que es lo mismo que el weetabix pero en avena. Le añado un par de cucharadas de PB2 para darle sabor. Es la única avena que me queda tipo papilla, los copos de avena normales, aunque ponga que son instantáneos, me quedan duros. A veces por variar desayuno salado, normalmente es una rebanada de pan de espelta con una tortilla francesa (o algo a medio camino entre tortilla y revuelto) y algo de jamón o queso.

Los copos de avena para que queden blandos dejalos desde el dia anterior en remojo en agua.

[sokanifrus]

Mi desayuno:

- Infusion te verde
- Un tazon de "natilla" de avena
- Dos tostadas de pan masa madre de centeno con AOVE

[slow life]

Alguien toma Eko de Nestlé? Son cereales machacados para mezclar con leche. Se me está acabando el Nesquik y estoy pensando sustituirlo por Eko


Mi desayuno de hoy:
Piña
Nesquik
Una tostada de pavo y otra tostada de mermelada casera de arándanos

[white russian]

El Eko está bueno, ese estilo de cereales solubles lo tienen otras marcas también. Yo lo tomo cuando no quiero tomar café. Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

[Chim]

Mi desayuno de hoy:

· Zumo de naranja.
· Café con leche semi.
· Kiwi con arándanos y pops de quinoa.
· Tostada con tomate y tortilla francesa.

[slow life]

El Eko está bueno, ese estilo de cereales solubles lo tienen otras marcas también. Yo lo tomo cuando no quiero tomar café. Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

Bueno, ya me lo he comprado y llevo dos días desayunando Eko.
No está mal pero pensaba que sabría más a cereal y me sabe simplemente a tostado...como beber un café soluble largo de leche.
Pero me gusta que no tenga ni gota de azucar!

[Lunnaris]

Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

He estado mirando esto y el de marca Mercadona (que también lo fabrica Valor) pensando que tendría muchas menos calorías que el Cola Cao y qué va, tienen las mismas... entiendo que es más sano pero si a nivel engordar engorda lo mismo, es recomendable cuando quieres bajar peso?

[Malen]

Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

He estado mirando esto y el de marca Mercadona (que también lo fabrica Valor) pensando que tendría muchas menos calorías que el Cola Cao y qué va, tienen las mismas... entiendo que es más sano pero si a nivel engordar engorda lo mismo, es recomendable cuando quieres bajar peso?

La diferencia está en que le puedes echar a la leche una, dos tres o las cucharadas de Cola Cao que gustes, porque endulza mucho. Con el cacao desgrasado no es que no puedas, es que sabe muy amargo. Las calorías son parecidas pero al ser tan amargo, no vas a tener la mano tan ligera como con el cola cao.

[Lunnaris]

Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

He estado mirando esto y el de marca Mercadona (que también lo fabrica Valor) pensando que tendría muchas menos calorías que el Cola Cao y qué va, tienen las mismas... entiendo que es más sano pero si a nivel engordar engorda lo mismo, es recomendable cuando quieres bajar peso?

La diferencia está en que le puedes echar a la leche una, dos tres o las cucharadas de Cola Cao que gustes, porque endulza mucho. Con el cacao desgrasado no es que no puedas, es que sabe muy amargo. Las calorías son parecidas pero al ser tan amargo, no vas a tener la mano tan ligera como con el cola cao.

Mmm entiendo, pero aún así aunque solo le eches una cucharada frente a 3, siguen siendo un porrón de calorías, no? Es que yo de estas cosas no entiendo, de verdad, el tema dietas me queda grande Quiero perder peso pero necesito desayunar dulce porque el salado no me entra, y estaba pensando si sustituir el Cola Cao por cacao...

[Woccek]

Hoy;

Huevos revueltos con un pelin de mantequilla y una tostada de pan de centeno.
Te verde.
Fresas y kiwi troceado.

[Malen]

Podrías comprar cacao puro (la lata de Valor, por ejemplo) y añadirle un poquito si te gusta el chocolate.

He estado mirando esto y el de marca Mercadona (que también lo fabrica Valor) pensando que tendría muchas menos calorías que el Cola Cao y qué va, tienen las mismas... entiendo que es más sano pero si a nivel engordar engorda lo mismo, es recomendable cuando quieres bajar peso?

La diferencia está en que le puedes echar a la leche una, dos tres o las cucharadas de Cola Cao que gustes, porque endulza mucho. Con el cacao desgrasado no es que no puedas, es que sabe muy amargo. Las calorías son parecidas pero al ser tan amargo, no vas a tener la mano tan ligera como con el cola cao.

Mmm entiendo, pero aún así aunque solo le eches una cucharada frente a 3, siguen siendo un porrón de calorías, no? Es que yo de estas cosas no entiendo, de verdad, el tema dietas me queda grande Quiero perder peso pero necesito desayunar dulce porque el salado no me entra, y estaba pensando si sustituir el Cola Cao por cacao...

Es que si te gusta el dulce, no vas echar ni media cucharada de cacao desgrasado, ya te lo digo, porque amarga una barbaridad. En cualquier caso, no te lo quites todo de golpe porque aguantarás unos días, pero luego vas a caer con todo el equipo. Tiene que ser algo progresivo.

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

[Lunnaris]

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

Le suelo echar 3... es que el sabor de la leche no me gusta nada, no lo puedo soportar así que tanto con cola cao como con café tengo que ponerle bastante para que no sepa a leche. Pero claro lo que dices tiene sentido, si amarga y se le echa mucha menos cantidad, tendrá muchas menos calorías...

[Malen]

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

Le suelo echar 3... es que el sabor de la leche no me gusta nada, no lo puedo soportar así que tanto con cola cao como con café tengo que ponerle bastante para que no sepa a leche. Pero claro lo que dices tiene sentido, si amarga y se le echa mucha menos cantidad, tendrá muchas menos calorías...

¿Y dejar de tomar leche y pasarte a yogures o queso fresco en una tostada? Un buen bol de frutas, por ejemplo (fresas, naranjas... son bien dulces) y luego un par de tostadas con queso fresco o un yogur, por ejemplo.

[Lunnaris]

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

Le suelo echar 3... es que el sabor de la leche no me gusta nada, no lo puedo soportar así que tanto con cola cao como con café tengo que ponerle bastante para que no sepa a leche. Pero claro lo que dices tiene sentido, si amarga y se le echa mucha menos cantidad, tendrá muchas menos calorías...

¿Y dejar de tomar leche y pasarte a yogures o queso fresco en una tostada? Un buen bol de frutas, por ejemplo (fresas, naranjas... son bien dulces) y luego un par de tostadas con queso fresco o un yogur, por ejemplo.

Pues probaré a ver, pero es que de buena mañana necesito algo rápido, la leche al microondas, la tostada a la tostadora y ya, me levanto muerta de hambre y hasta que no como no soy persona así que todo lo que sea ponerme a cocinar algo, o simplemente pelar fruta y partirla... Pero intentaré mirar más opciones a ver si me adapto a alguna!

[Avishai]

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

Le suelo echar 3... es que el sabor de la leche no me gusta nada, no lo puedo soportar así que tanto con cola cao como con café tengo que ponerle bastante para que no sepa a leche. Pero claro lo que dices tiene sentido, si amarga y se le echa mucha menos cantidad, tendrá muchas menos calorías...

¿Y dejar de tomar leche y pasarte a yogures o queso fresco en una tostada? Un buen bol de frutas, por ejemplo (fresas, naranjas... son bien dulces) y luego un par de tostadas con queso fresco o un yogur, por ejemplo.

Pues probaré a ver, pero es que de buena mañana necesito algo rápido, la leche al microondas, la tostada a la tostadora y ya, me levanto muerta de hambre y hasta que no como no soy persona así que todo lo que sea ponerme a cocinar algo, o simplemente pelar fruta y partirla... Pero intentaré mirar más opciones a ver si me adapto a alguna!

El cacao puro desgrasado tiene 37 cals los 10 gramos. Con una cuchara de las pequeñas tienes para un vaso de leche (chocolatea mucho mucho), que son unas 20 calorías; le añades edulcorante, y te estás quitando 75 calorías por la cara que tendrían las 3 cucharas de colacao. Y de verdad, mucho más bueno.

[Lunnaris]

¿Cuántas cucharadas de Cola Cao le echas ahora? Si es dos, por ejemplo, empieza reduciendo a una, luego a media y así. Mira, yo era ultra fan del Cola Cao, y empecé así, poco a poco, pues hace ya tiempo que no le echo nada.

Le suelo echar 3... es que el sabor de la leche no me gusta nada, no lo puedo soportar así que tanto con cola cao como con café tengo que ponerle bastante para que no sepa a leche. Pero claro lo que dices tiene sentido, si amarga y se le echa mucha menos cantidad, tendrá muchas menos calorías...

¿Y dejar de tomar leche y pasarte a yogures o queso fresco en una tostada? Un buen bol de frutas, por ejemplo (fresas, naranjas... son bien dulces) y luego un par de tostadas con queso fresco o un yogur, por ejemplo.

Pues probaré a ver, pero es que de buena mañana necesito algo rápido, la leche al microondas, la tostada a la tostadora y ya, me levanto muerta de hambre y hasta que no como no soy persona así que todo lo que sea ponerme a cocinar algo, o simplemente pelar fruta y partirla... Pero intentaré mirar más opciones a ver si me adapto a alguna!

El cacao puro desgrasado tiene 37 cals los 10 gramos. Con una cuchara de las pequeñas tienes para un vaso de leche (chocolatea mucho mucho), que son unas 20 calorías; le añades edulcorante, y te estás quitando 75 calorías por la cara que tendrían las 3 cucharas de colacao. Y de verdad, mucho más bueno.

Sí, tenéis razón, es que no había caído en eso, yo pensaba en las 3 cucharadas igualmente y claro no me salían las cuentas! A ver si lo compro y lo pruebo, espero que me guste y no amargue mucho!

[Petrita]

Ultimamente tomo yogurt con semillas de lino, semillas de chia, pasas y nueces. Depende del día le añado algo más, fresas, kiwi o manzana asada. Eso y un café largo y aguanto genial hasta el medio día.