Yoga

[Moringa]

Ya tengo colchoneta nueva, precisamente eso lo comentaba de una que no recomiendo para nada

Me he liado otra vez?

No pasa nada, estoy empezando y todos los consejos son bienvenidos

[Lemmy]

Gracias [mention]LeFreak[/mention]

Les echaré un ojo, sobre todo como dices, para verano que siempre se suda más

[mention]Jordana[/mention] es práctica, no te desanimes
Al principio parece que no avanzas pero luego poco a poco empiezas a ver resultados.

El cuervo me parecía imposible hasta que hace unas semanas conseguí levantarme y aguantar un par de segundos

Con la segunda postura que has puesto me abrí la muñeca la semana pasada y aún me molesta

[LeFreak]

Con la segunda postura que has puesto me abrí la muñeca la semana pasada y aún me molesta

A mi me costó una tendinitis de 8 semanas. Es fácil equivocarse y que la muñeca no esté en la misma vertical que el hombro. Si están desalineados es lesión asegurada.

[Lemmy]

Con la segunda postura que has puesto me abrí la muñeca la semana pasada y aún me molesta

A mi me costó una tendinitis de 8 semanas. Es fácil equivocarse y que la muñeca no esté en la misma vertical que el hombro. Si están desalineados es lesión asegurada.

espero que en estos días se me pase...si no me tocará ir al médico. Tendré en cuenta lo que dices para próximas veces.
En mi caso de todas formas es que se me abren porque las tengo mal de hace muchos años, entonces como coja peso o me apoye en ellas enseguida noto que mal. Me dijo betty que las pesas me las reforzarían así que voy a probar

[LeFreak]

[mention]Lemmy[/mention] no he dejado de practicar por esto solo vigilaba. En casa pues la pomada que toque. En clase, usaba los puños para apoyarme en vez de la palma de la mano y así no se fuerza la muñeca.

[Lemmy]

@Lemmy no he dejado de practicar por esto solo vigilaba. En casa pues la pomada que toque. En clase, usaba los puños para apoyarme en vez de la palma de la mano y así no se fuerza la muñeca.

Sí, eso he estado haciendo

[Artico]

Los problemas en las muñecas al hacer yoga son muy habituales y para evitarlos, ademas de revisar la tecnica por si hay errores, se pueden usar ayudas

Para tecnica, la infografia es muy famosa, y un par de trucos para elevar la muñeca y que se estrese menos

[Artico]

Tambien hay otros sistemas, bloques o guantes con elevadores

[LeFreak]

Guantes con elevadores! No lo había visto nunca me lo guardo.

Gracias!

[Lemmy]

Guauu no había visto estas cosas, gracias!

[estalactita]

Qué bueno!! Yo justo dnd más presión sentía era dnd no había que hacerlo

[Ohne]

Yo las muñecas notaba mucha presión de la empecé con el yoga pero a día de hoy la verdad que ni lo noto. No sé si sera que se me ha reforzado la zona o que he mejorado la postura.

[Petrita]

Estas vacaciones he practicado bastante y me ha sentado super bien. Estoy muy contenta A ver si ahora que he cogido el ritmo no lo dejo y vuelvo a hacer yoga por las mañanas por mi cuenta.

[Ohne]

Yo llevo 3 semanas de parón y lo noto un montón. Ahora me voy dos semanas de vacaciones y estoy pensando en llevarme la mat, los bloques y el cinturón para seguir dándole y que el parón no sea tan grande. Había progresado y con un talón llegaba la suelo haciendo el perro.

[sokanifrus]

Mi sueño será llegar con los talones al suelo. O sentarme con las piernas estiradas y llegar a los dedillos de los pies...

[Nefer]

Hola chicas!!

Soy nueva en el foro, pero ya os conozco también del anterior. No foreaba mucho, pero me gustaba leerlo.

Hace unos meses que comencé con el yoga y creo que es de las mejores decisiones que he tomado nunca. Practico en casa, he visto videos y tengo algún libro de Iyengar. Empecé por temas de ansiedad y he de decir que me ha ayudado muchísimo, y el día que no puedo tomar ni media hora de práctica lo noto.

A mí tampoco me llegan los talones al suelo en la postura de perro boca abajo

Estoy encantada de que haya un post así!

[zanga]

Yo lo que veo imposible es cogerme los dedos por detrás

Por cierto, ¿qué tipò de yoga practicáis?

[LeFreak]

Mi sueño será llegar con los talones al suelo. O sentarme con las piernas estiradas y llegar a los dedillos de los pies...

No todo el mundo puede llegar, es cuestión de biomecánica. Si los Aquiles son cortos porque el diseño de tu cuerpo es así, nunca llegarás con los talones al suelo pero no pasa nada, puedes practicar igual.

En la India practican desde niños, el cuerpo evoluciona de otro modo.

[kharani]

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[LeFreak]

Ficho! Hace unos días conseguí hacer Sirsasana y aguanté un par de segundos. Me gustaría hacer ahora la postura del escorpión pero me cuesta mucho apoyarme en los antebrazos y siento también como pequeños tirones o pinchazos en los hombros. ¿Sabe alguien algún truco para hacer esta postura?

Te sale sola Pinchamayurasana? Es más fácil cogiendo las manos, con los dedos entrelazados. Y que el profe te ayude a subir y que te sostenga por la cintura para que no te escurras.

Hay que trabajar mucho los hombros para que estén fuertes. También hay mucho abdomen.

Truco no se, hay que mantener las piernas muy activas, tiesas. Y hombros lejos de las orejas.