A mi el arroz integral me dura bastante sin apelmazar, lo hago en la themomix, cuando acaba lo enfrío, le pongo un poquito de aceite, muevo y lo dejo que escurra bien. Lo que debes controlar es que no esté muy pasado de cocción.preppycrew escribió: ↑26 Ene 2020, 14:16 Una pregunta, cuantos dias aguanta el arroz en un tupper cerrado en la nevera?
Suelo comer arroz y quinoa cada dia pero no se lo que me puede aguantar ya cocinado.
Meal-prep, o cocinar para varios días
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- puré de patatas
- ensalada de pasta con atún, maiz y huevo duro.
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- patatas cocidas
- solomillos de pollo a la plancha.
- lagarto ibérico a la plancha.
- pisto(en el momento de comer le añado patata hervida y huevo duro).
A ver si mañana hago bizcocho para desayuno y lentejas para congelar.
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Codes escribió: ↑28 Ene 2020, 13:32 He ido a comprar que tenía la nevera pelada, y he dejado cositas preparadas, aunque mañana quiero hacer más y congelar. Hoy he hecho :
- puré de patatas
- ensalada de pasta con atún, maiz y huevo duro.
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Cheret escribió: ↑29 Ene 2020, 23:49Codes escribió: ↑28 Ene 2020, 13:32 He ido a comprar que tenía la nevera pelada, y he dejado cositas preparadas, aunque mañana quiero hacer más y congelar. Hoy he hecho :
- puré de patatas
- ensalada de pasta con atún, maiz y huevo duro.
- verduras salteadas
- patatas cocidas
- solomillos de pollo a la plancha.
- lagarto ibérico a la plancha.
- pisto(en el momento de comer le añado patata hervida y huevo duro).
A ver si mañana hago bizcocho para desayuno y lentejas para congelar.
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He hecho:
- pavo guisado
- sepia encebollada
- chilli con carne low-carb
Además, he hervido huevos duros porque también me van bien para alguna ensalada.
Son pocas cosas pero hago varias raciones y además de para esta semana congelo alguna y voy variando las próximas semanas.
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Y aquí está el batchcooking de El Comidista para febrero: https://elcomidista.elpais.com/elcomidi ... 55809.html
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No sé cómo es la receta, pero si al hacerlas calientas la cerveza, se supone que el alcohol se evapora y sí podrías comerlas. Que conste que yo no me fío y no echo ni una gotita de alcohol al cocinar, pero en teoría es así.
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Si, lo sé, pero me pasa como a ti, y no me fío pero han quedado buenas (no tanto pero tienen muy buen sabor).
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-> Cocido
-> Lentejas
-> Pisto (para dos semanas)
-> Magra con tomate (para dos semanas)
-> Conejo frito
-> Muslo y contramuslo en salsa
-> Huevos duros, 10
-> Pimientos fritos (para dos semanas)
-> Verduras no porque tiramos de las bolsas donde vienen variadas para directamente freir.
Hoy también he cocinado porque mañana no podré, y como todavía me quedan tuppers de la semana que pasada...
-> 10 huevos duros
-> Muslo y contramuslo en salsa
-> Costillas adobadas
-> Tomate frito con huevo
-> Cocido
El básico que hacía mi madre, pero tengo que buscar más para así variar también xD
Ajo, cebolla, pollo, zanahoria, champiñones, pimiento, tomate pelado, sal y el pollo. Se da un par de vueltas a todo, se sella, agua, caldo/pastilla/vino blanco, laurel, pimienta y rectificar de sal si hace falta.
Se deja el chupchup un rato hasta que la carne esté tierna y ya lo tienes.
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- Berenice
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- Garbanzos con berza
- Carne albardada con pimientos
- Guisantes con patatas
Y mi madre nos ha dado alubias blancas y albóndigas.
Vamos, que con esto y algo de pescado, tenemos la semana hecha
There’s things inside without a care
And the dirt still stains me
So wash me until I’m clean
(Metallica, Until it sleeps)
-
- Cruella de Vil
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- Gofres de avena y bizcocho de claras.
- Pan integral de espelta.
- Puré de calabaza.
- Calabacín, brócoli y berenjena asadas, para guarnición de lo que sea.
- Garbanzos cocidos para añadir directamente a ensaladas.
- Unos cuantos huevos cocidos.
- Patatas asadas, también para completar algún plato.
Y dejé macerando un bloque de tofu para llegar y saltear.
Tengo que mejorar e incrementar el batchcooking para petar el congelador e ir tirando cuando no tengamos tiempo, ahora voy muy semana a semana.
-> Docena de huevos cocidos
-> Una olla de patata cocida
-> Muslo y contramuslo en salsa
-> 2kg de albóndigas
-> Croquetas
Y fileteado unos trozos de un kilo de carne que compraron para hacer particiones y congelar. De la otra semana me queda pisto, magra con tomate, pescado, pimientos fritos y otro tupper de muslo y contramuslo.
- Berenice
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