Meal-prep, o cocinar para varios días
Moderador: Lunnaris
- Nitty
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- Carne picada de pavo con verduras para hacer lasaña, hago varias raciones y congelo para ir sacando
-Garbanzos con verduras, 2 raciones
- Ensalada campera con patata, zanahoria, guisantes, maiz, bonito, pimientos asados y txaka, para comer algún día y de guarnición
- Pollo asado con patatas asadas, 2 pechugas y 2 muslos, he congelado dos raciones.
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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- Suzy_Q
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Crema de calabaza
Crema de calabacín
Verduras asadas
Cuscús con verduras
Arroz 3 delicias
Iba a hacer alguna cosa más pero ya no me queda sitio en la nevera. Me imagino que a lo largo de la semana, cuando vaya vaciando, haré algo fácil y rápido en plan olla de legumbres.
- LastKiss
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- Nicoleole
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He ido por la ruta tex-mex esta vez ya que tenía mucha carne picada.
-Burrito bowl con arroz, carne salteada con pimientos y cebollas, maiz y setas 2 raciones
- Chili con carne: Con alubias rojas, negras y blancas, pimientos y tomates 4 raciones
- Boloñesa 6 raciones para comer con pasta
- Relleno para fajitas 4 raciones
Edito: también he preparado snack de garbanzos crujientes con ajo y cúrcuma, me dará para picar en la semana.
Y patatas y zanahorias hervidas para hacer ensaladas con atun y lechuga, para las cenas
Para el desayuno he dejado bowls de avena, quesadillas de huevo y jamón y galletas de avena con chispas
- Nicoleole
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- Nicoleole
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- Lentejas con arroz 4 raciones
-Pollo al horno con zanahorias y patatas 5 raciones
- Puré de calabaza y nabo 4 raciones
- ensalada mixta con aderezo ranch (para agregar después) 4 raciones
- Avena trasnochada. 2 raciones con berries y chispas de chocolate y 3 raciones con manzana, pasas y canela
- Califragilística
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-con los garbanzos (de bote) preparé curry de garbanzos.
- con los puerros y nata, salsa de puerros.
-con la calabaza, la zanahoria y parte de la patata y leche de coco, crema.
-con el resto de patatas, bolas de patatas rellenas de queso y al airfryer. Me quedaron un poco insípidas.
- con parte del caldo coci quinoa.
Y el resto del caldo, congelado para cocinar.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Hoy he ido al mercado y al súper:
-. Arroz salvaje con alcachofas
-. Huevos revueltos con espárragos trigueros
-. Huevo revuelto con cebolla
-. Pollo al horno
-. Cebolla, y patatas asadas
-. Tomates cherry al horno
-. Pepino troceado y aliñado para ensaladas
Con hortalizas para ensalada, garbanzos de bote y unas hamburguesas vegetales paso la semana.
- MenosEsMas
- Intralerda
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- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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MenosEsMas escribió: ↑02 May 2023, 19:03 Yo hice ayer (un poco a ciegas porque estoy con Covid y no saboreo):
- puré de merluza fideos y verduras para el peque
- salmorejo y huevos cocidos
- albóndigas de pollo en salsa de tomate con arroz cocido
- vinagreta para ensaladas
Que te repongas pronto! Lo de no sentir sabores es una p*tada
- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Martes:
-. Calabacín en el micro para varios platos
-. Tomates cherry
-. Cebolla
Ayer:
-. Tartziki
-. Atún marinado
Hoy he llenado el horno:
-. Muslos de pollo
-. Cebolla, que la quería terminar
-. Calabacín con pimienta y hierbas
-. Pimientos
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