Foreras deportistas

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Ay, el mío ayer a las horas que voy yo estaba desértico, cuando llegué a las 8 de la mañana estábamos 4 personas, se estaba super bien. Por eso me atreví a probar con los crunches, de hecho Si hay mucha gente me da vergüenza probar ejercicios nuevos.

Ficho hoy, glúteo y 20 minutos de cardio. Pero muy flojito todo porque llevo mala desde el 25 y ayer aún tenía algo de energía y las vías respiratorias despejadas, pero hoy ya me he levantado con todos los mocos inundando nariz, oídos y pecho y me cuesta un poquillo respirar.

[Liukin]

Yo rodando he acabado Pero bueno, a mi ya solo me queda nochevieja de excesos, que reyes no lo celebro. Me siento muy hinchada así que estos días voy a controlar alimentación y a intentar aumentar un poco el tiempo y el esfuerzo del cardio.

Mis excesos todavía no han empezado, que todavía no está aquí mi hermano, A. K. A. Pantagruel.

Pero me llena de orgullo y satisfacción contaros que el lunes 25 aprendí de mis errores del año pasado y no fui a la piscina porque me acordé de que hace un año me la encontré cerrada . Como en mi calendario no hay festivos, a veces me pasan estas cosas.

Ya que estoy, ficho mis dos primeros días de pesas.

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Hombro, triceps, pecho y 20 minutos de cardio. Todo con poco peso y baja intensidad, que sigo griposa y casi me ahogo en mis propios mocos cuando me he tumbado en el banco a hacer pecho.

[Mareas]

Felices fiestas!!!

Lunes: estiramientos + planchas + elíptica
Martes: brazos + planchas + elíptica

Miércoles: estiramientos + planchas + eliptica
Jueves: abdomen + planchas + eliptica

[MissMell]

Yo llevo una semana sin hacer nada y hasta la segunda semana de enero no haré ningún tipo de ejercicio, podría salir a correr por el campo como hacía antes pero no creo que lo haga no pasa nada, la verdad que no me preocupa lo más mínimo. Cómo tampoco me preocupa la cantidad ingente de comida y dulces que estoy tomando . A la vuelta retomaré gimnasio con calma y ya está

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Me paso a ficha el 4º y último día semanal, cuádriceps, femoral y 20 minutos de cardio.

Y también a desearos una feliz entrada de año

[Ethelfleda]

Yo también ficho hoy. Desde el martes sin hacer nada pero he estado con las pilas fundidas. Tenía sueño que recuperar y me he tirado dos días casi casi encamada
En fin que hoy he cumplido. Me he sentido más flojita pero he hecho todo lo que llevaba planificado y sin cambios. Un full body.
No sé si será el último entreno de la semana o que. Si mañana no estoy muy cansada creo que iré al gym a hacer cardio específicamente. Pero ya veremos...

[Liukin]

Ya que estoy, ficho mis dos primeros días de pesas.

Y esas fueron las últimas del año. El jueves estaba ya a punto de bajarme a hacer pesas cuando me llamaron para cubrir una baja en el pádel, luego hice el único día de piscina de la semana. El viernes anduvimos mucho por Sevilla y hoy hemos andado mucho por aquí. Y ya, hasta el año que viene (broma nunca hecha).

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Empiezo el año con espalda, biceps y 25 min de cardio. Mi propósito del año respecto al físico es bajar grasa corporal que yo me noto ya bastante fuertota pero no se me ven los progresos con la grasa encima

[Mareas]

Feliz Año Nuevo a todas.

Viernes: estiramientos + planchas + eliptica

E inicio el año...

Lunes: estiramientos + planchas + eliptica. Más caminata antes de comer.
Martes: brazos + planchas + eliptica

[comment]

Yo estuve unos días fuera, me llevé las minibands pero sólo hice ejercicio medio en serio un día. Últimamente estoy muy perezosa para entrenar en casa, y casi sólo hago sesiones cortas de movilidad.
El 31 fui al gimnasio por la mañana y a ver si puedo ir esta tarde otra vez, no sé porque tenemos rollos familiares. Ya tengo ganas de volver a la rutina.

[Chordon]

Empiezo el año con espalda, biceps y 25 min de cardio. Mi propósito del año respecto al físico es bajar grasa corporal que yo me noto ya bastante fuertota pero no se me ven los progresos con la grasa encima

esto podría haberlo escrito yo sin ningún problema...llevo haciendo ejercicios de fuerza desde hace más de un año,pero me desespero porque los músculos me los tapan la grasa .
Así que mi propósito este año es meterle caña al cardio(que lo odio y al final siempre tengo excusa para no hacerlo)e intentar cuidar mucho la alimentación.
Aprovecho a dejarlo aqui por escrito,que siempre os leo en las sombras y parece que así me obligo más.
Yo normalmente entreno 4 días a la semana,pero esta,entre vacaciones,niños en casa y compromisos...tendré suerte si puedo ir dos..

[Nordic Girl]

Con lo que soy y llevo desde el 16 de diciembre sin hacer nada por la gripe a. Estoy de energía a 0. Mañana retomo pilates y Body pump, el jueves espero poder entrenar tren interior en sala.

Qué puñeteros son los virus.

[Noesis]

Yo hoy 50' de clase de cycling, pero bien floja.. no hacía esa clase desde Febrero del año pasado y no quería acabar muy mal (pero vamos, que me he quedado corta, quemo muchas más calorías en zumba, con eso lo digo todo )

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Hoy glúteo y 25 minutos de cardio. Me regalaron un smartwatch por navidad así que ahora me resulta más sencillo medir un poco la intensidad del cardio para ni pasarme ni quedarme corta, dentro de que no me lo tomo al pie de la letra lo que me pone, claro, pero como orientación me sirve, porque los pulsómetros éstos que vienen en las cintas en mi gimnasio están rotos casi todos.

[Mareas]

Yo hoy no haré nada, esta mañana me he dado una buena caminata y esta tarde me iré de compras con mi sra madre así que kilometros a tope.

@Noesis Me gustaría dar alguna clase de zumba, hay un grupo en mi municipio pasaré un día para informarme. Me pareció muy divertido cuándo ví una demostración en un evento aunque soy muy torpe y poco coordinada pero sí lo hacen hasta señoras mayores yo creo que podré.

[Ethelfleda]

Ficho ayer martes de entreno de full body en el gimnasio. Me he hecho un poco de daño en mi ya zona alterada, el pubis. Llevo 2 meses a vueltas con la pubalgia, que tengo días de más molestia y días que casi no lo noto. Ayer creo que force un poco demás en la patada de glúteos en polea y por la tarde estaba resentida. Hoy estoy mucho mejor y he vuelto al gym pero para hacer un poco de cardio suave, he hecho un poco de remo y bici estática.
A ver si el viernes se dan las condiciones y hago el último full body de la semana.

[DoñaUrraca]

Hoy he vuelto al gym. Llevaba 2 semanas sin ir (tan solo saliendo a andar a buen ritmo) por no estar en mi casa ni tener gym a mano. Me siento guay y creo que esta parada me ha sentado bien, estoy muy cansada y me notaba muy muy remolona por las mañanas.

[Noesis]

Yo hoy no haré nada, esta mañana me he dado una buena caminata y esta tarde me iré de compras con mi sra madre así que kilometros a tope.

@Noesis Me gustaría dar alguna clase de zumba, hay un grupo en mi municipio pasaré un día para informarme. Me pareció muy divertido cuándo ví una demostración en un evento aunque soy muy torpe y poco coordinada pero sí lo hacen hasta señoras mayores yo creo que podré.

Claro que podrás! Anímate y ve a alguna clase!

[-M-]

Ficho hoy hombros, tríceps, pecho y 25 minutos de cardio. He llegado a casa y me ha dicho mi hermana que si me había mudado allí por lo que he tardado