abroparaguas.com

Vuely escribió: ↑18 Jun 2019, 23:27

lamaladelanovela escribió: ↑18 Jun 2019, 23:04

Vuely escribió: ↑18 Jun 2019, 14:59 Ayer empecé la "low carb", pero menos de 20gr diarios nanai, me quedo en 30-40. No llevo ni dos días y la verdad es que ni paso hambre ni tengo huevos a comerme todo lo que debería.

Menos de 20 gramos no es low carb, no?. Has subido las grasas también?

Haciendo keto yo no paso hambre porque cuando estas en cetosis el hambre/ansiedad por la comida desaparece.

Yo salí de cetosis el finde y ya he entrado otra vez. Vuelvo a sentirme bien, aunque en la siesta soñé que me comía 3 pizzas y me levanté desolada

Cierto,menos de 20 es la ceto, no?

Sí. Menos de 20 (restándole la fibra, ojo) es la keto, aunque yo alguna vez me paso con las verduras y llego a 25.

Yo hoy he vuelto al gimnasio. Lo echaba de menos .

Hola!!!! Soy nueva por aquí! Me pondré al día poco a poco, soy vegetariana pero me alimento fatal,
Hace muchos años accedí a otro foro y me funcionó muy bien el estar en contacto con otras personas y hablar de alimentación, diarios de comida... conseguí m i objetivo, pero he vuelto alas malas decisiones,
Un saludo a todas y todos!

Yo voy un poco irregular con el ejercicio pero estoy intentando compensar con la alimentación. He vuelto al trabajo y los días que trabajo me es casi imposible combinarme mi vida normal + recados + trabajo con los horarios y responsabilidades que tengo, con el ejercicio, el único rato que tendría para hacer ejercicio sería la hora antes de irme a dormir, que ya he probado y rindo cero y a la que hago algún ejercicio en el suelo me quedo rendida/dormida ahí También tengo un trabajo que algo de parte física tiene, pero echo de menos hacer ejercicio de manera constante (ahora hago 3 días sí, 3 días no, 5 días sí, 5 días no, y cosas así). Luego me cuesta un montón volver a arrancar después de días sin hacer pero es lo que hay, es eso o dejarlo directamente y no hacer nada, y supongo que siempre será mejor hacer algo que hacer cero.

Aún así estoy contenta porque noto progreso en mi cuerpo, llevo ya 4 meses y he bajado bastante en grasa, pero no sé si seré capaz de ganar masa muscular ni cómo. Me imagino que es algo progresivo que lleva meses y meses o algún año incluso, lo que tengo cero idea de ejercicios para hacer fuerza (se me ocurren las pesas y ya, que ando probando, con espantosos resultados, pero es que es la primera vez que cojo pesas en mi vida, no me queráis ver xD). Estoy más que acostumbradísima al cardio en mi vida (en el pasado muchísimo deporte con cardio) pero a la hora de hacer músculo ando perdidísima. Iré probando planes de entrenamiento que veo en internet como ya ando haciendo y viendo si progreso o no, ensayo y error, como con la alimentación. Consejos son siempre bienvenidos, y más a mí que yo no tengo ni idea

[mention]OmegaHurricane[/mention] para aumentar la masa muscular tendrás que hacer pesas o como mínimo ejercicios con tu cuerpo (sentadillas, flexiones etc) yo de ti contrataría a un entrenador, son unos 40€ por sesión y con una o dos para que te prepare un plan de trabajo es suficiente, luego tú ya haces lo que él te prepare.

Yo me veo cada vez mejor muscularmente pero la grasa no me la quito de encima, debería bajar calorías de objetivo, así que ahora mismo las bajo un poco porque está claro que estoy en mantenimiento y me gustaría perder un poco de grasa

ya me estoy desinflando yaaaaaaaaaaay!

De la semana pasada a esta he perdido 300 gramos y en 2 meses 5 kg... A ver si consigo no estancarme y seguir bajando porque aún me sobran mínimo 10 kg.

¿sabeis de alguna forma para cocinar patatas que NO sea:
-fritas porque tienen mas calorias
-al horno me quedan secas y para 1 patata pequeña que me hago me parece mucho gasto innecesario del horno
-al microondas, me sale la patata como chicle y no me gusta
-cocidas es mi ultima opcion pero queria saber si hay otra manera.

¿Alguna de vosotras tiene alguna opinion de las freidoras al aire? son las freidoras que con solo una cucharada de aceite cocinan las patatas, he visto el precio y es muy caro y no se si merece la pena invertir ese dinero o no.

Al micro si te sale la patata como chiclosa es que la has puesto más tiempo del necesario.
Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.

Shirley escribió: ↑20 Jun 2019, 19:05 Al micro si te sale la patata como chiclosa es que la has puesto más tiempo del necesario.
Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.

con el micro lo que me pasa es que no le cojo el punto, o me paso o no llego y estan duras.
las chips de patatas al micro como es? lo venden y es meter al micro?
Edito para decir que las chips la hace una misma, es cortar las patatas en rodajas finas, probaré ese metodo. Gracias [mention]Shirley[/mention]

Las patatas al micro las podéis hacer dentro de una bolsa especial para micro, ( la gran mayoría sirven pero hay unas especiales) les ponéis pimienta , sal o las especias que os gusten y quedan súper jugosas.
Dependiendo del tamaño de la patata de 5 min en adelante

Micaela escribió: ↑20 Jun 2019, 19:37 Las patatas al micro las podéis hacer dentro de una bolsa especial para micro, ( la gran mayoría sirven pero hay unas especiales) les ponéis pimienta , sal o las especias que os gusten y quedan súper jugosas.
Dependiendo del tamaño de la patata de 5 min en adelante

Lo hago asi pero no me sale bien.

Jo... pues no se... prueba a ponerlas húmedas, una vez leí que quedaban mejor y la verdad es que no quedan con esa sensación de “corcho”

lunita2014 escribió: ↑20 Jun 2019, 19:30

Shirley escribió: ↑20 Jun 2019, 19:05 Al micro si te sale la patata como chiclosa es que la has puesto más tiempo del necesario.
Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.

con el micro lo que me pasa es que no le cojo el punto, o me paso o no llego y estan duras.
las chips de patatas al micro como es? lo venden y es meter al micro?
Edito para decir que las chips la hace una misma, es cortar las patatas en rodajas finas, probaré ese metodo. Gracias Shirley

Sí es cortarlas muuuuuy finas. Ponerlas sobre papel vegetal sin que se toquen.
Yo me compré uno similar a este por amazon para hacerlo más rápido.


Las patatas enteras al micro es darles unas cuchilladas y meterlas tal cual. Acabas pillando el punto.

Micaela escribió: ↑20 Jun 2019, 19:47 Jo... pues no se... prueba a ponerlas húmedas, una vez leí que quedaban mejor y la verdad es que no quedan con esa sensación de “corcho”

lo "pulverizo" con aceite y tampoco.
He leido sobre la freidora al aire y es

[mention]Shirley[/mention] no habia visto eso nunca, lo que comprastes por amazon, es buena idea

Las chips al micro o al horno? Hay que poner aceite o similar? Con la mandolina se cortan así en un momento y me parece muy buena idea para los niños que me piden patatas fritas muy a menudo

Gracias!

Ese producto es para micro. Sin aceite.
Para merendar e incluso llevartelas al cine está muy bien.

Y si las hago sin el cacharro? Poniéndolas en papel de horno? O estoy mezclado recetas? jajaja

Igualmente voy a ver si encuentro el cacharro en amazon o similares
Gracias [mention]Shirley[/mention] !