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Un amigo es INEF y el tema pronador me recomendó ejercicios para fortalecer el tobillo y aprender a hacer bien la pisada en vez de utilitzar zapatillas que mantengan la mala alineación, (supongo que en casos de sobrepronación bestia es otro tema)
- noah95
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Muchas gracias!Catacrac escribió: ↑12 Ago 2021, 20:39 @noah95 corro 5-7 km entre 0 y 2 veces a la semana, también tiro a pronadora pero nada exagerado, tengo unas basicas de Asics y antes unas del Decathlon normalitas y las dos perfectas. Cuando he mirado zapatillas de correr lo que veo que recalcan mucho és el peso y la frequencia/km.
Un amigo es INEF y el tema pronador me recomendó ejercicios para fortalecer el tobillo y aprender a hacer bien la pisada en vez de utilitzar zapatillas que mantengan la mala alineación, (supongo que en casos de sobrepronación bestia es otro tema)
Yo tengo bastante valgo de rodilla, y aunque lo estoy mejorando mendiante ejercicios de fuerza y movilidad no quería fastidiarla, pero tienes razón en que lo mejor es eso.
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Estoy motivada para hacer 5-6 km e ir cogiendo buen ritmo (ya aumentaré distancia poco a poco). Con la vuelta a la oficina no tengo tanto tiempo para ir a hacer caminatas largas antes de empezar a trabajar, así que salir a correr me va a venir bien para espabilarme.
- christtinita
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@Maud estabas entrenando para la media marathon, qué tal vas?
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Yo voy fatal fatal, me he centrado en patinar (brazo roto por medio) y me da pereza correr pero en principio voy a volver a ello, en verano siempre vagueo
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Retomé el correr hace un mes y esta última semana le estoy dando caña, sé que voy a hacer un tiempo de mierda pero al menos quiero acabarla con decencia.
Y comentar que es increíble, hace 3 semanas perdía el aliento corriendo, llevo una semana yendo cada dos días y ayer ya notaba que la respiración y las piernas iban "solas", vamos que no se pierde del todo, que si tienes cierta costumbre de correr no tardas en recuperar el fondo
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Pues ni tan mal, la salvé bastante bien, aguanté toda la carrera y no hice mal tiempo (dentro de lo que yo solía hacer) me sentí bastante bien, en los dos últimos km me dolía un pie, creo que como cargo más una pierna hacia el final lo noto..christtinita escribió: ↑10 Nov 2021, 21:52 Este domingo voy a mi primera carrera desde que empezó la pandemia, es la popular do San Martiño, 10k.
Retomé el correr hace un mes y esta última semana le estoy dando caña, sé que voy a hacer un tiempo de mierda pero al menos quiero acabarla con decencia.
Y comentar que es increíble, hace 3 semanas perdía el aliento corriendo, llevo una semana yendo cada dos días y ayer ya notaba que la respiración y las piernas iban "solas", vamos que no se pierde del todo, que si tienes cierta costumbre de correr no tardas en recuperar el fondo
Ahora a no perder, dentro de un mes es la de mi pueblo, que tiene mil cuestas al final... y a ver si mejoro otro poquito
Si vas porque te hace ilusión sabiendo todo esto entonces ve. Yo fui un año y nunca mas.
Lo que si que hay son otras san silvestres por el dia, la de Majadahonda, Alcobendas y alguna más que están mucho mejor.
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Esta semana iba a correr una de 10k pero tengo un resfriado del copón y, por suerte, hay un recorrido de 5k también organizado por los mismos y me han dejado cambiar la distancia. A ver si al menos ese lo completo sin drama.
- RoyalBacon
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20 min! madre mia... Pero igual este año ponen restricción de corredores, o no? En las que se organizan por aquí están limitando como a la mitad las plazas.Maud escribió: ↑16 Nov 2021, 20:28 Lo bueno de la San Silvestre es que el metro funciona como nunca. Rapídismo, una maravilla. A mi me llevan en coche hasta el Museo de Ciencias Natural y subo hasta el Bernabeú andando. La vuelta desde Vallecas tengo un trasbordo y en total como 15 estaciones pero no tardo nada. Tardo porque está lejos, pero en un día cualquiera tardaría más. Literalmente el metro pasa cada medio minuto. Luego me recogen en coche, que vivo lejos.
Pero sí, hay mucha gente. Yo recomiendo ponerse al principio y llegar pronto porque como llegues tarde, desde la salida real hasta que empices a correr pueden pasar 20 minutos. Una pasada. Pero yo que sé, me gusta correrla. Es un poco masoca pero al final es una tradición que me gusta.
@RoyalBacon puesyo no sé que es, me quiere sonar pero no caigo, así que a mi no me ha llegado la difusión
Ya estoy apuntada a otra para el 19 de dic, 10k también
- RoyalBacon
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Vale! No la conocía, pero 48€ por mucha medalla que den le llega, qué las Gladiator y demás dan medallas a todos, camiseta y avituallamiento y no llegan a los 30€ la mayoría, y eso que el montaje que llevan de obstáculos y demás lo veo más complejo que una carreraRoyalBacon escribió: ↑17 Nov 2021, 16:45 @christtinita Es una carrera que recorre la distancia entre Behobia y San Sebastián, casi 20 km. Van muchos famosos y famosillos, se ha hecho muy conocida.
Es un poco robo porque cuesta 48 euros, pero bueno es verdad que está bien organizada, dan a todos medallas, hay bastante avituallamnto...
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