Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- maï
- Egofloja
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- Registrado: 12 Feb 2018, 15:35
Siempre he hecho deporte sin que me costara. Me gustaba.
Pero he ido dejándolo. Y ahora no me gusta. Como que estoy en contra del deporte <- suena fuerte.
Realmente no quiero volver, buscaba un hilo tipo: "hacer deporte sin hacer deporte".
Pero me quedaré con escepticismo. A ver si surge una idea de que el cerebro se quede en una cubeta haciendo cosas interesantes y el cuerpo salga a correr (no me malinterpretéis: yo disfruataba corriendo; si una se lo pasa bien sé perfectamente qué es esa sensación, pero ahora yo ya no).
*PILATES es de lo más guay que practiqué. Decir que como estaba muy entrenada (spinning, piscina y demás) cuando lo hice me pareció que era deporte no-deporte (como makeup no-makeup), PERO haciéndolo concienzudamente durante meses me puso la tripa como una plancha, además de fuerte (si haces bien Pilates toda la fuerza se concentra en el el tronco; a cualquier ejercicio que hagas, de brazos, por ejemplo, el estómago y el vientre están ahí también dándolo todo).
Y cuanto más fuerte > más músculo > más gasta tu cuerpo > adelgazas más rápido.
AHORA ya no estoy fuerte, y en este punto señalo: si haces mucho deporte tienes que mantenerlo, o vivir el triste desenlace de ver cómo te vuelves a ablandar. <- OTRO DE MIS MOTIVOS contra el deporte.
** Mi intención es hacer yoga en casa. Que del gimnasio ya paso. <- No hay lugar que me aburra más. (Y pensar que lo disfruté, reniego de mi yo del pasado)
Hice yoga durante años, ahora ni me toco la punta de los pies.
Pero intentaré proponérmelo en serio y os cuento si hago avances.
- maï
- Egofloja
- Mensajes: 1834
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:35
Perdón, me autocito: adegalzas o te mantienes con más facilidad.maï escribió: ↑23 Feb 2018, 00:02
*PILATES es de lo más guay que practiqué. Decir que como estaba muy entrenada (spinning, piscina y demás) cuando lo hice me pareció que era deporte no-deporte (como makeup no-makeup), PERO haciéndolo concienzudamente durante meses me puso la tripa como una plancha, además de fuerte (si haces bien Pilates toda la fuerza se concentra en el el tronco; a cualquier ejercicio que hagas, de brazos, por ejemplo, el estómago y el vientre están ahí también dándolo todo).
Y cuanto más fuerte > más músculo > más gasta tu cuerpo > adelgazas más rápido.
NO QUIERO QUE PARECIERA QUE SER FUERTE ES GUAY SOLO PARA ADELGAZAR,
FACILITA ADELGAZAR/MANTENERTE (a veces más que cardio, recomendaría hacer mucho Pilates muy en serio);
PERO A MÍ LO QUE MÁS ME MOLA DEL DEPORTE (lo único que echo de menos) ES LA FLEXIBILIDAD <- es lo único que me parece inigualable.
* Pero para adelgazar y mantenerse bien hay que centrarse en la dieta, creo yo que ahí está lo más importante.
La gente que parece que está como está por el deporte lo practican muy en serio, y con muchísima constancia, pero los resultados tardan.
"Para vagas" hay que pensar de manera económica: lo más recomendado y mínimo para que mi cuerpo tenga su dosis de ejercicio, evitando así el puro sedentarismo.
- maï
- Egofloja
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Yo había pensado en alternar eso, al principio que me apetece cero, con "saludo al sol":
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]
Aunque para empezar, como es cuando la pereza es total, me voy a intentar buscar algo que sea de este tipo:
21 días de yoga, con una rutina que ya esté hecha.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... FGkvEpHN6H
Importante chequearlo antes para que se sepa qué se va a encontar, porque sino luego las excusas son mejores: uy, no sabía que iba a ser así. Mejor ya saber cómo es y no tener tantas excusas.
INTENTARÉ EMPEZAR EL DOMINGO O LUNES, es que tengo antes que ver cómo es, si voy a seguirlo y eso, o busco otra rutina. :silbar:
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- Reina de Rancia
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No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
- maï
- Egofloja
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Haz estiramientos, que entiendo que apetezca cero, pero ayuda mucho. Una de las típicas leyendas es tomar algo de azúcar no procesado, tal cual, en terrones <- pero esta ya no es mi recomendación.
Mi recomendación es: estirar y quejarte.
Y cuando vuelvas a mover el body: estirar, si al principio es más para calentar, al final debes hacerlo más concienzudamente; y si alternas con yoga te ayudará a mejorar la flexibilidad y a que te duela menos todo.
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- Reina de Rancia
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Me acuerdo que se lo recomendé a un amigo con problemas de espalda y al principio iba con una profe que no era fisio, y me decía que le parecía una chorrada, que no hacía esfuerzo ninguno. Resulta que esa estaba sustituyendo a la fisio y cuando volvió ella me dijo mi amigo "retiro lo dicho, es muy duro y es la primera vez en la vida que tengo agujetas en la tripa" xD
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Diamante
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¿Alguna os abrís de piernas? Más o menos cuando se tarda en lograrlo, me dijeron que depende del cuerpo, que lo mismo tardas 2 meses que 2 años........ Le dedico 5 veces a la semana, 30 minutos.
[mention]betty[/mention] podrías hacer un canal en youtube con tus ejercicios diarios, luego lo cuelgas aquí y ya nos vas motivando
- RancyBlu
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 190
- Registrado: 13 Feb 2018, 10:43
A mí lo del yoga me interesa también, soy una persona con elasticidad nula, con el yoga la podré aumentar verdad? Yo he hecho algún vídeo de una chica que se llama Elena Malova que tiene cosas para principiantes que no están mal.
- kichitina
- Condemora
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- Registrado: 12 Feb 2018, 07:53
Eso dicen, pero en mi caso es mentira En el difunto foro estuve apuntada a un hilo para hacer ejercicio y estuve bastantes meses haciendo a diario, en cuanto lo dejé un par de días no volví más :facepalm:Diamante Woman escribió: ↑01 Mar 2018, 09:48 Yo creo que es mental más que nada, mira hay un hilo del reto de 21 días, ficha allí, dicen que sí haces algo por 21 días seguidos queda incorporado a tu vida cotidiana.
Ficho de nuevo por aqui que quería empezar marzo moviendo un poco el cuerpo que el otro día me vi muy muy blandurria
Total que he aguantado un video de 10 minutos para principiantes
Pero algo es algo
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