El boom de la nutrición

[Pinkdemia]

Depende de donde vivas ir andando a ninguna parte es una opción

[Ohne]

Llegó tardísimo y no me he leído la mitad de los mensajes. @Eponine yo soy celíaca y justo empecé así. Notaba gases y que la pasta de trigo sarraceno me sentaba mejor que la normal. El primer test de la celiaquia es análisis de sangre, anticuerpos. Si sospechas de celiaquia y tú médica no te quiere mandar los análisis yo me los haría por mi cuenta. Yo en sangre di positivo y a unos niveles que estaba claro que era celíaca. El segundo paso es una biopsia de duodeno y esa no se suele hacer sin el positivo en sangre. Si necesitas algo pregunta sin problema.

Edito ahora que me he leído el post entero. Yo puedo comer gluten de vez en cuando y no lo noto. Lo que no quiere decir que no se produzca daño intestinal que es realmente lo malo. Y vamos que ni de broma me sentí automáticamente bien al dejar el gluten. Apenas tenia vellosidades en el intestino así que ni de coña me podía sentir bien.

[Palma]

@electra , pero no llegas a 0.8gr/kilo? Pesando 60 kilos, eso no llega ni a 50gr de proteína. Si comes algún producto animal, tufu, seitán o demás fermentados de soja, lácteos, legumbres, frutos secos o incluso brécol, esparcidos entre las comidas que hagas al día, ya tienes el mínimo de proteína diario.

Edito que no sé contar.

[electra]

@electra , pero no llegas a 0.8gr/kilo? Pesando 60 kilos, eso no llega ni a 50gr de proteína, tomarse 100 gramos de gelatina, por ejemplo, ya sería cubrir las necesidades y sobrepasarse. Si comes algún producto animal, tufu, seitán o demás fermentados de soja, lácteos, legumbres, frutos secos o incluso brécol, esparcidos entre las comidas que hagas al día, ya tienes el mínimo de proteína diario.

Es que yo intento consumir 1.5/1.6 x mi peso (63).

[Palma]

@electra , pero no llegas a 0.8gr/kilo? Pesando 60 kilos, eso no llega ni a 50gr de proteína, tomarse 100 gramos de gelatina, por ejemplo, ya sería cubrir las necesidades y sobrepasarse. Si comes algún producto animal, tufu, seitán o demás fermentados de soja, lácteos, legumbres, frutos secos o incluso brécol, esparcidos entre las comidas que hagas al día, ya tienes el mínimo de proteína diario.

Es que yo intento consumir 1.5/1.6 x mi peso (63).

Ah bueno, pero eso es otra cosa. No es que no llegue al mínimo, es que tú quieres hacer un consumo X.

Ojo que las dietas hiperproteicas a largo plazo, si no están controladas, pueden causar problemas.

[Pinkdemia]

Pero 100 gramos de gelatina no tienen proteina casi, es todo agua.

[Palma]

Pero 100 gramos de gelatina no tienen proteina casi, es todo agua.

Ay coño, soy lela, hice mal la cuenta jajaja.

[Kira]

Pero 100 gramos de gelatina no tienen proteina casi, es todo agua.

en el Mercadona tienen estas, aunque yo prefiero los yogures de proteínas, los hay riquísimos.

[Pinkdemia]

Yo con esas no puedo, es como masticar plástico. La textura no me gusta nada.

[Candy Girl]

Yo gelatinas comía bastantes de Royal pero de las que hay que hacer. Hace mucho que no las como...

Qué yogures de proteínas os gustan. Me gustaban los de Lidl pero los cambiaron y pfff.

[Eponine]

Yo prefiero las natillas de +proteínas, siempre me gusta lo más calórico xD Los yogures de limón y de mango tampoco están mal.

[electra]

@Candy Girl a mí los que más me gustan son los de chocolate de Mercadona. De Lidl lo que me gusta es el Skyr, que cada tarrina tiene como 16 g de proteína.

[Hello_]

La gelatina era buena además para uñas y pelo no?

[aytana]

A mí me gustan los de Mercadona, son los únicos más proteínas que he probado.
Siempre compro los naturales pero tmb he probado los de mango, caramelo, chocolate y natillas. Los de natillas asquerosos, me comí uno y el resto estuvieron en la nevera hasta que alguien los tiró, los de chocolate buenos, los de caramelo muy buenos y los de mango muy buenos también. Pero para diario me quedo con los naturales y ya le pongo yo la fruta que quiera.

[Lemon pie]

Perdonarme, pero porque queréis comer yogures con proteínas, pero si todos los yogures ya tienen, para que tanta proteína, ¿para ir al gimnasio?, o es por ser vegetariano. Es que si de algo estoy segura es que como proteínas de sobra, o eso creía.

[rxhula]

La gelatina era buena además para uñas y pelo no?

Si fuera de origen animal si, pero normalmente hacen esas gelatinas con productos vegetales por ser más baratos

[Brianna]

Desde luego que tengo muchos "nutricionistas" en mi entorno.
Yo soy vegetariana por principios, pero reconozco que no miro nada y me alimento malamente y muchos nutricionistas y "nutricionistas" se llevarían las manos a la cabeza, pero al menos de momento me funciona, estoy sana, tengo la suerte de no engordar y desde que hago algo de deporte encima estoy tonificada (antes aunque no engordara estaba blandiblu). Así que me dan igual las opiniones ajenas sobre mi dieta.

Aquí mis aberraciones:
Bebo agua cuando tengo sed, no creo que beba ni 1 litro al día, pero cuando me obligaba a beber x cantidad estaba todo el día en el baño.
Reconozco que la pasta, el arroz y los lácteos son la base de mi dieta.
Como bastante precocinado.
Como fruta y verdura pero debería de comer más cantidad.
Apenas como legumbres, solo si voy a casa de mis padres porque a mí, torpe y vaga para cocinar, no me salen ni remotamente igual de ricas que a mi madre.
Sí estoy fuera de casa tiro por las pizzas y kebabs vegetales.
Como bastante marraneria ( bollería, chocolate (de todos los colores, no soy racista), papas fritas...Lo único que no como son gominolas porque llevan gelatina, no porque no quisiera...
Fuera de casa tiro de refrescos de cola más que de agua, aunque he de decir que en casa solo bebo agua.
Intento que si quiero picar entre horas tirar de fruta o frutos secos, pero reconozco que si hay chocolate a mi alcance lo elijo antes que lo otro.

Y podría seguir

[electra]

Perdonarme, pero porque queréis comer yogures con proteínas, pero si todos los yogures ya tienen, para que tanta proteína, ¿para ir al gimnasio?, o es por ser vegetariano. Es que si de algo estoy segura es que como proteínas de sobra, o eso creía.

En mi caso voy al gimnasio y estoy intentando ganar músculo.

[Maud]

Perdonarme, pero porque queréis comer yogures con proteínas, pero si todos los yogures ya tienen, para que tanta proteína, ¿para ir al gimnasio?, o es por ser vegetariano. Es que si de algo estoy segura es que como proteínas de sobra, o eso creía.

Yo tengo la misma duda

Si un día tomas lácteos en el desayuno y merienda, comes pescado o carne y cenas huevos -con primeros platos o guarniciones sanas, lo que sea-,picoteas frutos secos ¿no llegas al mínimo de proteínas? O yo soy una ignorante o soy una cuñada, pero me parece difícil no llegar al mínimo con una dieta de ese tipo.

[aytana]

Perdonarme, pero porque queréis comer yogures con proteínas, pero si todos los yogures ya tienen, para que tanta proteína, ¿para ir al gimnasio?, o es por ser vegetariano. Es que si de algo estoy segura es que como proteínas de sobra, o eso creía.

Pq soy vegetariana y pq me gustan.