POST DEL DESAHOGO- Suelta tu rabia y cuenta tus penas

[usuario484727]

Yo hace tiempo que no me corto en grabar conversaciones importantes o cuando empiezo a ver ciertos comportamientos. Nunca he tenido que utilizar ninguna grabación, pero le ha dado seguridad el saber que tengo un respaldo objetivo .

[Sage]

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[Gaby]

@Sage

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[Oki]

@Sage Lo siento mucho. Es una faena y más cuando lo hacen de esa manera. Ánimo, aprovecha agosto y a ver si en septiembre te sale algo.
De todas maneras te tienen que avisar con 15 días de antelación.

[Kenara]

@Sage

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[Sage]

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[Nikita]

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[datenshiblue]

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[Vuely]

De verdad que hay algunos "profesionales" que son para dar de comer a parte...

Lo siento mucho, ojalá te sirva desahogarte y te alivie un poco.

[datenshiblue]

Es que hasta me ha hecho el comentario de que hay que ver la gente, que la receta caduca todos los años, que no es ninguna novedad y que como se ponen. Y le he dicho que bueno, que siempre ha caducado, pero pedías cita y al día siguiente lo tenías arreglado y ahora hay que esperar semanas a que te lo arreglen y mi medicación no es de vida o muerte, pero hay otras que sí y es un descontrol. Que no es culpa de los profesionales sanitarios, pero de los pacientes tampoco. Y me dice ya, bueno, pero la situación es la que es. Pues sí, pero la gente se cabrea con razón.

[Gaby]

@datenshiblue

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[datenshiblue]

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[Gaby]

@datenshiblue

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[ataraxia]

@datenshiblue

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[lifeinpink]

Yo también estoy muy molesta con el servicio sanitario últimamente, así que te entiendo.

Lo que te recomendaría es que lo consultes cuanto antes con un profesional de la salud mental y que te ayude con ese miedo irracional que has empezado a desarrollar hacia los centros médicos.

[Diamante]

Yo también estoy muy molesta con el servicio sanitario últimamente, así que te entiendo.

Lo que te recomendaría es que lo consultes cuanto antes con un profesional de la salud mental y que te ayude con ese miedo irracional que has empezado a desarrollar hacia los centros médicos.

Me sumo a esta recomendación @datenshiblue el psicólogo es fundamental para manejar los miedos. Si me permites también te recomiendo el libro El poder del ahora, trata de minfunless. Cuando te sientas nerviosa trata de llevar la atención al cuerpo, sentir tus manos mientras respiras lentamente.

[Gaby]

@datenshiblue si ves que te pasa eso al ir a un centro hospitalario y no lo puedes controlar lo mejor es la terapia, en este caso la exposición es lo que es más probable que usarían pero con terapia te marcarían los objetivos a la vez que se trabajaría la relajación. No sirve de nada exponerse si no se puede controlar la respuesta del cuerpo, hay que trabajar ambos.

[datenshiblue]

Gracias chicas. Tengo un curso hecho de mindfulness orientado a mejorar la depresión y la ansiedad que fue impartido por mi profesional de salud mental. Como dije tengo las herramientas y es algo que no me incapacita.

Me resulta muy complicado controlar la respiración llevando mascarilla ffp2 porque siento que me falta el aire al respirar lento y profundo, y me da sensación de mareo así que me cuesta más que en una situación normal. También llevo una aplicación en el reloj para respirar y bajar el nivel de ansiedad, así como para controlar la frecuencia cardíaca e incluso el nivel de oxígeno en sangre (que no me preocupa, han sido años y años conviviendo con ansiedad, se perfectamente que sólo es una respuesta física a un hecho estresante y que no me va a pasar nada). Y practico mindfulness a diario. Es algo que me cambió la vida cuando lo descubrí y ese curso es lo mejor que pude hacer por mi misma.

Ya he pasado por esto antes. Ayer me desbordó porque estuve mucho tiempo sufriendo la ansiedad y no tuve apoyo de nadie (que tampoco es la primera vez, pero normalmente ha sido siempre en un entorno controlado y seguro porque lo que me producía ansiedad era ajeno al sitio) y encima la doctora echo sal en la herida y lo empeoró. Me sentí muy sola y frustrada.

No pasa nada, se que es cuestión de tiempo y trabajo que se me pase. Ayer me quise desahogar no tanto por la ansiedad, que somos viejas conocidas, sino por la frustración y la soledad que sentí en ese momento, que me hundieron.

En fin. Poco a poco. La teoría la domino.

[Gaby]

@datenshiblue veo que sabes muy bien qué herramientas usar y que si te han ayudado, genial. Si ves que no son suficientes y sigues con esa fobia, la ayuda profesional te ayudará mucho.