Buen aporte!!!hace tiempo lo estuve barajando,se suele tomar cuando se busca un embarazowhite russian escribió: ↑25 Ene 2019, 15:03 Se dice que el Inositol funciona:
https://paleosop.com/inositol-sindrome- ... iquistico/
Sop (sindrome de ovarios poliquisticos)
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Acabo de comprar inositol, porque de repente la metformina ya no me va bien.
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El inositol llevo yo tomándolo unos meses y noto que me va bien, a mi la metformina me soltaba la tripa y no me pasa con este último (lo único que para notar una mejoría en temas de peso debería de dejar de comer guarrerías, pero eso es algo que estoy tratando aún).
Las chicas de paleosop proponen un modo de vida basado en dieta cero hidratos simples y mucho ejercicio físico (principalmente pesas / crossfit) pero es sacrificado. Yo quisiera en algún momento dejar las anticonceptivas y mantenerme con dieta paleo y pesas (lo primero estoy en ello, lo segundo lo hago regularmente) pero me puede el miedo a coger mucho peso, ya que la última vez que estuve un tiempo prolongado sin acos engordé 20kg que soy incapaz de bajar
Muchísmo ánimo preciosa, a ver si encuentras una manera de mejorar esto.
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Es decir, puedes tener ovario poliquístico sin tener SOP, y no tengo claro si puedes tener SOP sin tener ovarios poliquísticos (yo diría que no).
Dicho esto, me presento. Aquí una que lleva arrastrando SOP desde hace 15 años y sigo sin solucionarlo. Dejé de tomar las anticonceptivas hace 3 años y estoy buscando soluciones alternativas. Me niego a tomarla de nuevo porque me sienta fatal.
[mention]Romana[/mention] , en respuesta a tu pregunta, yo aún no he conseguido que me llegue bien.
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Lo que llevo mal es la perdida de peso. Iba a una nutri que me manda una dieta deficiente pero estoy saltándome algunas cosas que me dice ella, por ejemplo estoy haciendo el desayuno distinto a lo que me manda porque si no me desmayaría. A veces estoy tomando un 'aperitivo' cuando me noto floja a media mañana distinto al que me manda y una vez a la semana me estoy saltando la dieta cenando huevos fritos, vino y cae alguna chorrada tipo un trozo de empanada o similar.
Voy a ir hasta que agote lo que tengo pagado y luego buscaré otro.
Tengo que moverme y hacer ejercicio, que en eso fallo mucho.
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Yo no concibo no tomarme la píldora. Es que el mío es bastante chungo, los análisis salieron super alterados, mucho más de lo normal incluso en valores donde ya se considera sop me dijo el gine. Bueno, es que yo nunca tuve la regla ni amago de tenerla hasta que empecé con las anticonceptivas, no me daban las hormonas ni para sangrar aunque fueran 2 veces al año. Necesito medicación sí o sí.
- SnoopyCrisprCas
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[mention]SnoopyCrisprCas[/mention] deja esa nutri cuando puedas y mira a ver si hay alguna especializada en SOP por tu zona. Porque lo que te está haciendo te está destrozando el cuerpo con tanta burrada. Con el SOP la pérdida de peso suele ser muy lenta, y es prácticamente básico el ejercicio físico (no solo deporte de fuerza, sino estar activa y moverse, caminar, subir las escaleras... intentar ser lo menos ameba posible). Lo de la anticonceptiva, no es una solución por lo que habrá ginecólogas que opten por un enfoque diferente o centrado en otros factores.
[mention]Maitia[/mention] soy de las tuyas. Tengo auténtico pánico a dejar las ACOS pero por otra parte creo que parte de la retención infinita del peso y la RI es su consumo. Cada vez que las he dejado ha sido tan loco el desajuste que meh... Pero ójala no tener que depender de ellas para al menos tener las hormonas suprimidas y que no se vuelvan locas.
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Aquí donde vivo no he encontrado de momento nadie especializado en SOP, y a los que he preguntado les he visto a la legua que lo que querían era ganar una clienta, uno incluso me preguntó que qué era. La gine de consulta privada me avisó y me dijo que intentara hacerlo por mi cuenta y me recomendó un libro, pero temo el hacerlo por mi cuenta por una sola cosa: se que es muy inmaduro pero el tener un nutri (además de que te guía y te hace el plan) me viene bien como perro guardián porque pienso que 'tengo que cumplir'.
EN cuanto pueda dejo a la nutri.
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[mention]Maitia[/mention] yo soy igual. Me diagnosticaron con 15 años y me chutaron las anticonceptivas porque no reglaba. La he dejadoen varias ocasiones y en todas ellas no he reglado nada. En la actualidad sigo igual, conla diferencia de que empiezo a reglar muuuuuy poquito cada cieeeerto tiempo gracias a mis historias (onagra, salvia,soniase, reducción de estrés, ejercicio, mejorar la alimentación...). No sé si lo conseguiré, pero paso de la píldora. Solo espero que esto no me esté generando consecuencias muy gordas para el futuro.
- lamaladelanovela
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Pues cuando dejo las pastillas me puedo pasar un mes entero sangrando o meses sin la regla.Herja escribió: ↑19 Feb 2019, 17:11 @lamaladelanovela malosi, ¿si dejas las pastillas qué es lo que te suele pasar? Quizás compense el tema de las migrañas. No conozco esa anticonceptiva así que por ese tema no te puedo decir nada.
El inositol llevo yo tomándolo unos meses y noto que me va bien, a mi la metformina me soltaba la tripa y no me pasa con este último (lo único que para notar una mejoría en temas de peso debería de dejar de comer guarrerías, pero eso es algo que estoy tratando aún).
Las chicas de paleosop proponen un modo de vida basado en dieta cero hidratos simples y mucho ejercicio físico (principalmente pesas / crossfit) pero es sacrificado. Yo quisiera en algún momento dejar las anticonceptivas y mantenerme con dieta paleo y pesas (lo primero estoy en ello, lo segundo lo hago regularmente) pero me puede el miedo a coger mucho peso, ya que la última vez que estuve un tiempo prolongado sin acos engordé 20kg que soy incapaz de bajar
Muchísmo ánimo preciosa, a ver si encuentras una manera de mejorar esto.
Empecé el martes a tomar inositol, por lo que todavía es pronto para notar algo. A ver si me ayuda también con el tema del peso (y de paso con los atracones, aunque eso cada vez lo llevo mejor), porque para mi la única forma de bajar ahora mismo es matarme a hacer ejercicio y comer tres hojas de lechuga al día, cosa que por otro lado no estoy dispuesta a hacer.
Lo que últimamente estoy notando más es la fatiga. Estoy muy cansada siempre, cada vez más y me pongo fatal porque creo que soy muy joven para estar así, me siento incapaz de hacer planes a medio plazo porque no sé como me voy a levantar ese día, si tendré migraña o si voy a estar lo suficientemente activa como salir a hacer cosas. Cada dia estoy más deprimida
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Prefiero apuntarme a natación o hacer footing si con ello tomo el inositol y me ayuda a esperar en vano a que me toque el médico del seguro.
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Creo que la natación te puede ir muy bien, entre suplementos que puedes encontrar con inositol tienes Soniase aunque es un poco caro, ovusitol (desconozco precios), y también puedes comprarlo en polvo puro en myprotein (una cucharilla de postre diluida en agua o 4g al día). A mi la combinación de inositol y pesas me está ayudando muchísimo con los picos de insulina, hace un par de semanas o más que no me da uno gordo (y cuando lo hace es porque me he excedido mucho).
Animo chicas.
Sobre esto malosi, estoy segura que a la larga y cuando incluyas más actividad física (no necesariamente deporte, simplemente moverte más, caminar de un lado a otro) tu ánimo va a empezar a mejorar seguro. Parece que no se sale pero se consigue poco a poco aunque habrá días que lo único que querrás será encerrarte entre mantas y dormir. Si te ves muy plof y lo demás parece que está bien mira que no sea déficit de Vitamina D (algo común en mujeres con SOP).lamaladelanovela escribió: ↑07 Mar 2019, 11:31 Lo que últimamente estoy notando más es la fatiga. Estoy muy cansada siempre, cada vez más y me pongo fatal porque creo que soy muy joven para estar así, me siento incapaz de hacer planes a medio plazo porque no sé como me voy a levantar ese día, si tendré migraña o si voy a estar lo suficientemente activa como salir a hacer cosas. Cada dia estoy más deprimida
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