Reto 30 vegetales a la semana
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- Intralerda
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Día 4 (viernes)
Comida: un bocadillo rápido de pollo y pepinillos.
Cena: pollo kung pao, que lleva ajo (21) y jengibre fresco (22) con cuscús y brócoli (23).
Tengo que pensar cuales puedo sumar en estos días. De mis habituales me faltan patata, champiñones y habichuelas verdes.
- Liukin
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Día 3 (sábado)Liukin escribió: ↑26 May 2023, 17:56Spoiler
Día 1 (jueves)
Almuerzo: sopa de miso con tofu, zanahoria (1), champiñones (2), apio (3), ajo prensado (4), jengibre rallado (5), alga kombu (6), fideos, salsa de soja y sésamo.
Cena: no fue en casa, así que solo puedo confirmar puerro (7), cebolla (8), pimiento verde (9) y pimiento rojo (10).
Día 2 (viernes)
Desayuno: pan tostado mojado en aceite, ajo y sal y jamón serrano.
Almuerzo: setas shiitake (11) acompañando a la carne.
Cena: aguacate (12), pepinillos (13) y alcaparras (14).
4 hoy, 14 en total
Almuerzo: un sobre de ñoquis del Mercadona, estoy de capa caída . Tienen calabacín (15). La patata no la cuento porque dónde está, que yo la vea.
Spoiler
2 hoy, 16 en total
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- nubecilla
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- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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Día 1:
Desayuno: Tostadas de aguacate (1)
Comida: guiso de lentejas que llevaba calabaza(2), pimiento(3) y ajo(4)
Cena: De primero he tomado puré de coliflor(5) y calabacín(6), salmón y una ensalada de hojas de remolacha (7) y rábanos (8)
Aguacate
Calabaza
Pimiento
Ajo
Coliflor
Calabacín
Hojas de remolacha
Rábanos
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- Intralerda
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Comida: pollo jalfrezi, que lleva pimiento rojo (26) y verde (27) con pan naan.
Cena: todo repetido.
Día 7 (lunes)
Comida: Tapa de solomillo con foie. Taco de atún rojo con pepino (28).
Cena: repetido.
Me he quedado a las puertas. Lo habría conseguido si no me hubiera dado pereza hacer el revuelto de champiñones con perejil.
- PakiPaya
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Día 1:
-Desayuno: Tostadas con tomate (1) y café con leche.
-Aperitivo: Pepinillos (2) y aceitunas (3).
-Comida: Potaje de lentejas con cebolla (4), zanahoria (5) y patata (6). Solomillo con guarnición de champiñones (7) y pimientos rojos asados (8) con ajo (9).
-Cena: Ensalada de lechuga (10), tomate (repe), queso fresco y anchoas.
Total: 10.
Esta noche actualizo con el día de hoy.
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- Cruella de Vil
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- Liukin
- Prenda Santa
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Día 4 (domingo)Liukin escribió: ↑27 May 2023, 19:07Spoiler
Día 1 (jueves)
Almuerzo: sopa de miso con tofu, zanahoria (1), champiñones (2), apio (3), ajo prensado (4), jengibre rallado (5), alga kombu (6), fideos, salsa de soja y sésamo.
Cena: no fue en casa, así que solo puedo confirmar puerro (7), cebolla (8), pimiento verde (9) y pimiento rojo (10).
Día 2 (viernes)
Desayuno: pan tostado mojado en aceite, ajo y sal y jamón serrano.
Almuerzo: setas shiitake (11) acompañando a la carne.
Cena: aguacate (12), pepinillos (13) y alcaparras (14).
4 hoy, 14 en total
Día 3 (sábado)
Almuerzo: un sobre de ñoquis del Mercadona, estoy de capa caída . Tienen calabacín (15). La patata no la cuento porque dónde está, que yo la vea.Cena: no me acuerdo, ¿te puedes creer? Pero vamos, creo que de verdura iba aguacate (sin tomate, porque no tenía), pepinillos y aceitunas (16).Spoiler
2 hoy, 16 en total
Almuerzo: callos de primero y emperador a la plancha con arroz y ensaladilla de pimientos de segundo.
Cena: ensalada con lechuga (17), tomate (18), aceitunas, atún, huevo duro y zanahoria.
2 anteayer, 18 en total
Día 5 (lunes)
Almuerzo: fritura de verano, con pimiento rojo y verde, cebolla y berenjena (19). Todo rebozado y frito, que debería restar en vez de sumar .
Cena: aguacate relleno de pimiento rojo, cebolla, boquitas de mar, gambas y mayonesa. Y pepperoncini rellenos de queso.
1 ayer, 19 en total
Día 6 (martes)
Almuerzo: lentejas con verduras, llevaban el malvado y oloroso apio, zanahoria, calabaza (20), calabacín, patata (21) y ajo.
Cena: bocadillo de atún (pim, pam, pum) con mayonesa y pimientos del piquillo.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- PakiPaya
- Egofloja
- Mensajes: 1558
- Registrado: 13 Feb 2018, 17:41
-Desayuno: sin vegetales
-Comida: ensalada de lechuga y zanahoria (repes). Arroz con conejo y verduras: cebolla (repe), guisantes (11), judías verdes (12), pimiento rojo (repe), pimiento verde (13).
Llevo 13 a falta de la cena.
Edito con la cena:
- Gallo acompañado de ensalada de lechuga (repe), tomate (repe), queso fresco, maíz (14) y tallos de espárragos (15).
Total día 2: 15
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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- Registrado: 15 Feb 2018, 01:08
Spoiler
Nicoleole escribió: ↑29 May 2023, 23:27 Yo comienzo mi segunda semana. He tratado de hacer el mealprep pensando en las verduras.
Día 1:
Desayuno: Tostadas de aguacate (1)
Comida: guiso de lentejas que llevaba calabaza(2), pimiento(3) y ajo(4)
Cena: De primero he tomado puré de coliflor(5) y calabacín(6), salmón y una ensalada de hojas de remolacha (7) y rábanos (8)
Aguacate
Calabaza
Pimiento
Ajo
Coliflor
Calabacín
Hojas de remolacha
Rábanos
Día 2: casi puros repes
Desayuno: Yogurt natural con laminas de coco y banana (nada)
Comida: Repito con el guiso de lentejas, está vez con una ensalada de lechuga (9) y remolacha rallada (10)
Merienda: Galletas de avena y una loncha de queso (nada)
Cena: arroz con aceitunas (11) de primero y Tortilla de zanahoria (12) y atún de segundo
12
Aguacate
Calabaza
Pimiento
Ajo
Coliflor
Calabacín
Hojas de remolacha
Rábanos
Lechuga
Remolacha
Aceitunas
Zanahoria
- Valkin
- Forera de pro
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- Ubicación: El Dorado.
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