Leche vs. bebidas vegetales - opiniones, comparativa
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Hay mucha controversia. Para muchos, la leche de vaca es inflamatoria, lo cual empeoraría las enfermedades autoinmunes. Esto no se ha llegado a demostrar aunque muchas personas lo creen firmemente.
Es necesaria la leche de vaca en el humano adulto? Ofrecen las bebidas vegetales un perfil nutricional interesante o son solo la opción para renunciar a la leche de vaca y no echar de menos el café con leche, por ejemplo?
Cuáles son las mejores? Dónde se compran baratas?
- Palma
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Los lácteos me hacen muchísimo daño, así que nunca tomé leche como tal hasta ese entonces.
Sacando la primera impresión y ese sabor a bravú, me gusta mil veces más la leche de vaca que la vegetal. Me sienta bien y nutricionalmente es un alimento completo. Necesario? No, no lo es, pero tampoco estoy de acuerdo con la corriente que mortifica a los usuarios de la leche.
Si a una persona le sienta bien y le apetece, no veo necesidad de recurrir a la bebida vegetal, que normalmente tienen una composición bastante mierda con un porcentaje irrisorio del producto, agua, azúcares o edulcorantes añadidos, etc.
Como usuaria de leche sin lactosa, la que más me gusta es una ecológica que se llama Asana; es cara, pero la verdad es que es lo más parecido a leche que hay en el mercado, ya que las leches sin lactosa son aguadas y ultra dulces.
- aytana
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Pero tampoco es el demonio, yo eso de que es inflamatoria no lo compro.
La bebida vegetal más parecida nutricionalmente a la de vaca es la de soja, el resto tampoco es que aporten mucho.
Saludables? Pues depende, por eso hay que mirar ingredientes. De todas formas si lo que haces es echarte un chorrito en el café o medio vaso, pues tampoco es que eso suponga gran cosa como para dejar de tomar una que te guste mucho aunque de ingredientes no sea lo mejor. Yo por ejemplo para el café de la merienda me pongo la de avellanas de Mercadona o de Lidl, que están muy ricas. La de Lidl lleva azúcar y la de Mercadona arroz que como lo hidrolizan es como si también llevara azúcar, pero para lo que me pongo me da igual, anda que no disfruto el café así.
He intentado dejar los lácteos por motivos éticos pero la leche me encanta, aún así consumo muchos menos que hace años. Y la bebida de soja que antes me sabía asquerosa ahora me sabe bien. Así que poco a poco.
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Los niños a partir de los 6 meses pueden tomar soja sin problema. No sé dónde leerías eso pero es un mito como una casa.Tupper-ware escribió: ↑16 Abr 2023, 16:35 Claro, @Argo, yo es que lo que me noté no se lo conté al médico porque parecía un poco peliculero, pero luego leí que el consumo de soja puede afectar al perfil hormonal y que por eso a los niños menores de cinco años no hay que darles bebida de soja.
https://www.criarconsentidocomun.com/da ... a-un-bebe/
- Palma
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Los pediatras en mi entorno, solamente recomiendan la soja por alergia a la proteína de leche de vaca o veganismo. Sin ser estos dos casos, es bastante más económico y de mayor calidad nutricional para un bebé en crecimiento la leche de vaca que la leche de soja.
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Pues no sé, pq incluso hay leches de fórmula de soja para bebés que se pueden tomar desde el nacimiento, para bebés APLV o para familias veganas.Tupper-ware escribió: ↑16 Abr 2023, 17:04 Ostras, @aytana, aquí lo ha dicho la sociedad pediátrica alemana, así que no sé.
- Kira
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Yo solo tomo leche en el café, o con cereales o algo así. Vamos muy poco, pero cuando lo hago es de vaca porque las bebidas vegetales no me gustan nada. Que como dice cero a todo se acostumbra uno, pero de entrada...y para la leche que yo consumo la verdad muy poca, soy bastante generosa y me gusta que sea buena. Hay leches que saben a aguachurri.
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Siempre pongo este artículo cuando se habla del tema
https://www.google.com/amp/s/elpais.com ... utType=amp
Aquí también se dice, sobre todo en mujeres postmenopáusicas, pero creo que no hay datos suficientes o no son concluyentes.
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- Maud
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De bebidas vegetales solo he probado la de soja pero me parece muy dulce y me provocó un brote de granos, así que no la volví a tomar. He leído acerca de ella y en mujeres no me queda claro su hay evidencia de sus beneficios o no.
De avena, almendras etc no he tomado porque solas no me llaman nada y con café no me apetece probar. Las veo excesivamente caras además.
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