Meal-prep, o cocinar para varios días
Moderador: Lunnaris
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Con esto como toda la semana de lunes a viernes.
Para las cenas hoy haré un puré de verduras y huevos cocidos. 2 noches cenaré puré y huevos desmigado encima del puré
Para el resto de noches tiraré de pescado que tengo en el congelador con verduras o ensalada
-
- Amiga especial de Rancín
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- Pinkdemia
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- Nicoleole
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- Lentejas con calabaza y arroz 6 raciones
- Bandeja de zanahorias, patatas y cebollas al horno 4 raciones
- Quesadillas para el desayuno 6
- Galletas de avena y azucar morena, me han salido 8 grandes
- Huevos cocidos para la ensalada
- Pollo a la mostaza que mi madre lo ha arrasado
De paso he dejado troceada la lechuga, col, espinacas y calabaza para las cenas
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- Dos lasañas para 2 personas
- Tres raciones dobles de chili con carne
- 4 botes (unos 2 litros) de sopa de tomate
Además esta semana nos hemos puesto en modo conservero y hemos sacado casi 30 botes de tomate frito casero. Para la próxima semana quiero hacer caldo, croquetas de jamón y cebolla, y lentejas con verduras. Le estoy sacando provecho al congelador vertical que compramos este verano
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- yucar
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- lentejas con verduras
- crema de calabaza, puerro, zanahoria y patata
- albóndigas de ternera con salsa de cebolla y berenjena (la mitad de las que me han salido las he congelado)
- pechuga de pollo en tacos con pimiento, champiñones y cebolla
- judías verdes al ajillo con jamón
- pechuga de pollo asado (freidora de aire)
- pimientos de padrón (freidora de aire)
- arroz cocido
Yo creo que con esto + huevos para alguna cena (revuelto, tortilla o lo que se nos antoje) + ensalada + algún pescado que haré para comer algún día que teletrabaje (seguramente merluza)... Llegamos hasta el viernes sin tener que hacer mucha cosa más. O por lo menos eso espero
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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Me he visto con poca variedad de verduras para usar pero tenía mucho tomate, pimientos, ajo y cebolla.
Con la misma base he preparado:
- Pisto, solo he agregado calabacín
- Chili vegano con dos tipos de alubias y maiz dulce
- Boloñesa
- Tomate con cebolla, pimientos y patatas al horno
Con eso tengo la semana. Solo tengo que hervir huevos para el pisto, pasta para la salsa y algún acompañamiento para las verduras
- Laurapalmer
- Rusa
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- yucar
- Egofloja
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Las he hecho yo me inventé un poco esta receta una vez y cómo quedó tan buena he repetido.
Si os interesa ->
- Sofreir bastante cebolla y una berenjena picada con un poco de aceite (sal, pimienta, cayena... lo queráis). Cuando esté lista, separar un poquito del sofrito para que enfríe.
- En un bol poner la carne picada (la mía era de ternera). Añadirle la parte del sofrito que se había reservado, huevo, pan rallado (no tenía pan duro para remojarlo y ponérselo) sal, pimienta, etc...
- Hacer las bolitas de las albóndigas y sofreirlas vuelta y vuelta en una sartén con muy poquita aceite, hasta que se doren un poco por fuera.
- Coger el resto del sofrito y triturarlo con las batidora. Cómo queda un poco espeso se le puede añadir un poco de agua o de caldo. Una vez esté hecho, poner en una cazuela.
- Ir añadiendo las albóndigas a la salsa y cuando estén todas dejarlo hacer chup-chup un poco a juego medio-bajo.
Y listas
- -M-
- Origen
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-Alubia verde con patatas y luego rehogada con cebolla, bacon y ajo.
-Alubias pintas con verduras y costillas de cerdo
-Arroz con costillas de cerdo
-Escalivada
-Filetear pechugas de pollo que he comprado y preparar paquetes para el congelador, algunas las empanaré y otras no.
-Fogonero al horno con patatas panaderas y setas
Hoy he hecho la alubia verde, mañana me queda hacer todo lo demás
- LastKiss
- Reina de Rancia
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-. Okonomiyaki
-. Repollo al vapor
-. Repollo troceado para hacer ensalada
-. Arroz de col, con las partes duras
-. Verduras agridulces, es como una caponata, pero con las verduras que tengo, solo he puesto berenjena, cebolla, apio y aceitunas de la receta típica. Y añadido, repollo, claro.
-. Pollo al horno
-. Berenjena y boniato asado
-. Berenjenas salteadas
-. Tomates secos en aceite
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