Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- electra
- Amiga especial de Rancín
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Son estos:
Que igual me pienso que he descubierto la panacea y ya los conocíais pero me han sorprendido para bien.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Lo del Skyr sí sabía que tenía mucha proteína, lo que pasa que el Lidl me queda a desmano y cada yogur son 0,75€, en Mercadona es 1,5€ el tarro de medio kilo.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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- -Olimpia-
- Folclórica 2.0
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- LastKiss
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Me ha costado comer las calorías que me tocan, he estado un poco mal de la tripa, no sé si del calor o de los albaricoques que comí ayer que estaban algo verdes. Además tenía pensado cenar por ahí y luego ha sido que no, con lo que había comido ligero.
D: pan de semillas con queso cottage, pipas de calabaza, leche con cacao, café y una onza de chocolate
C: tomate con atún y olivas, ensalada de remolacha, manzana y nueces, café y una onza de chocolate
M: tostada de espelta integral con jamón serrano
C: una zanahoria, tortilla de calabacín con medio pan de hamburguesa, yogur con pera y cacahuete en polvo
Me he acordado de la dieta que comentó la forera, yo suelo comer yogur por las noches si me quedo con hambre o si no he comido suficiente, pero es un postre, no la cena.
Ahora ya estoy en mi peso y con el calor, me cuesta comer. Además como en casa siempre, cuando como fuera noto que enseguida tengo que ir con cuidado de no pasarme.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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He comido bastante bien pero me he pasado por la cena, he puesto los garbanzos que me quedaban para la receta y tienen un porrón de calorías.
En la comida me he acordado de Pink con lo del arroz, me lo he racionado, porque yo me ponía unos platazos bestiales.
D: medio pan de hamburguesa con queso cottage y pipas, leche con cacao y un café con una onza de chocolate
A: una pera
C: arroz con pavo al curry, piña y un café con una onza de chocolate
M: manzana
C: crema fría de garbanzos con naranja y jenjibre
- -Olimpia-
- Folclórica 2.0
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- Pinkdemia
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Yo sigo la dieta de momento aunque me voy a ir una semana de vacaciones que va a ser un despiporre, pero a la vuelta sigo y vuelvo al gimnasio, así que aunque coja peso espero perderlo fácil.
En esta dieta me están salvando la vida los postres con gelatina. Los hago de todos los sabores y con skyr o yogur griego, así que además de bajos en calorías van cargados de proteínas y están buenísimos. Sigo echando de menos los helados, que no me los puedo permitir casi nunca, pero por lo menos tengo algo disfrutable.
Hoy hemos comido lasaña boloñesa. Sólo he puesto 5 láminas de pasta, el resto ha sido todo calabacin a la plancha. Y la boloñesa lleva poca carne picada y muchos portobellos y soja texturizado. Estaba buenísima. Y para cenar he vuelto a hacer los okonomiyaki de salchicha. Mi marido está privado por ellos. Cuando venga mi cuñada se los preparo, le van a gustar seguro
- sanyo
- Reina de Rancia
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- RataComina
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Yo ayer fui al nutricionista. Por la mañana me pesé como siempre me peso los viernes en ayunas y pesaba 400gr más de la semana pasada. Estoy manchando de empezar con la regla pero aún así me vine abajo. Es cierto que el miércoles noche me lo tomé libre porque fue mi cumpleaños y tenía cena en un restaurante.
Pues cuando me pesé allí pesaba medio kilo menos que la semana pasada allí. Así que me motivé en realidad.
La semana la he echado bien. La verdad es que entre unas cosas y otras, porque fui cambiando algunas cosas siempre preguntándole al muchacho, y solo comí fruta y yogur una noche, la del jueves.
Esta semana ya me ha hecho la dieta más a mi gusto y estoy muy motivada. A ver si sigo perdiendo poco a poco. Y espero esta semana perder algo más porque entre la regla y el miércoles pues... A ver a ver.
@Pinkdemia me interesan las gelatinas esas de proteínas? De postre muchos días me pone yogur o gelatina y yo nunca me lo como pero para algún día que me quede con algo de hambre o lo que sea me va a venir bien.
- Elounda
- Reina de Rancia
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Este mes tengo vascular para que me miren el tema retención. Y el trauma me ha dicho que mi rodilla no esta mal. Que si twngo ataquitos de dolor que me tome la medicación y que no aprecia un desgaste de cartilago de el año pasado a este.
Así que hoy he dado un pasein corto y el lunes vuelvo al gym
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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Luego ya puedes hacerlo todo lo elaborado que quieras con hojas de gelatina o con grenetina en polvo, en plan calentar leche, disolver ahí la gelatina y añadir lo que quieras: cacao en polvo, café, mermelada sin azucar, esencia de vainilla... el edulcorante que uses y lo mezclas con queso batido 0%, yogur griego, yogur de proteínas, queso crema light... lo que quieras y lo mismo, lo repartes en vasitos y a cuajar a la nevera. Yo suelo hacer la de café para mí marido y la de cacao para mí y también con queso crema y queso batido, una pizca de aroma de vainilla y de limón y edulcorante y antes de comerla le pongo una cucharada de mermelada diet por encima y es una especie de tarta de queso muy light. Parece un poco rollo, pero en 10 minutos tienes 5 o 6 vasitos y te duran pues esos días más o menos en la nevera.
- bri
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Yo lo hago con plátano y cacao solo y está buenísimo.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Y directamente poner los vasitos de gelatina en el congelador? Porque tiene muy buena pinta.
Yo solía hacer helado con plátano, nueces y/o chocolate negro, por aprovechar el plátano maduro. Lo leí en el foro.
Últimamente el dulce no me llama tanto, como chocolate pero es que la fruta me parece súper dulce en general. Tengo helados en casa y tampoco les hago caso, porque prefiero comer otras cosas. Hoy:
D: pan de centeno con queso cottage, leche de coco y pipas, leche con cacao y un café con una onza de chocolate
A: un café con leche
C: ensalada de remolacha con yogur de proteínas, 3 tequeños y tirabeques salteados piña y un café con una onza de chocolate
M: piña
C: ensalada de lechuga, remolacha y nueces, huevos revueltos con espárragos trigueros, media cerveza sin alcohol
Tenía que acabar la remolacha que si no se me pone mala.
Pensáis que es mejor comer fruta variada cada día? Yo tengo la intuición de que deben tener vitaminas y nutrientes diferentes y prefiero comer frutas diferentes cada día, hoy es que me ha sobrado, pero no sé si da igual comer tres naranjas y al día siguiente tres nectarinas.
- -M-
- Origen
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- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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De alguna manera he adelgazado más, cosa que no entiendo porque hace más de una semana que no piso el gimnasio y la báscula sigue pasmada en 64.5, pero me he probado más ropa y me valen cosas de hace 13 o 14 años y alguna de la reciente me empieza a quedar floja. También entro en el pantalón nuevo de uniforme que viene siendo una 41, es más pequeño que el de la 42 que es el que usaba ahora. Ahora mi dilema es si seguir bajando volumen, porque entonces va a empezar a no valerme mucha de la ropa que tengo. Hay cosas que aguantan quedar algo más flojitas, pero otras ya empiezan a hacer bolsas. Realmente no es ningún dilema, es lo que pienso hacer, pero al final voy a tener ropa muerta de risa porque cuando estaba gorda no me entraba y si adelgazo no me vale tampoco.
Supongo que si consigo una buena rutina de ejercicio y veo que me estabilizo en una talla ya comiendo las calorías que considere de mantenimiento, entonces tomaré decisiones. De momento me conformo con poder poner ropa que llevaba años en el armario sin tocar.
Sin embargo sigo sin entender lo del peso. Ya llegue a estar en 62 kilos y tenía muchísimo más volumen que ahora. Y al gimnasio fui dos meses como mucho, tampoco es que sea yo Schwarzenegger
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27348
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Esta semana he ido dos veces al gimnasio pero nada de cardio. Estoy un poco plof, este finde a ver si descanso la cabeza y aprovecho para moverme un poco.
He comido bastante bien, aunque algunos días tirando por lo bajo, porque como mucha ensalada y me lleno enseguida, imagino que por el calor.
- RataComina
- Condemora
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Lo que sí perdí la semana pasada fue volumen, tanto de barriga y cintura como de muslos. Eso me motivó mucho porque sobre todo quiero perder volumen, el peso me da más igual. Pero necesito que me valga la ropa xD.
Esta semana estoy más motivada y estoy haciéndolo super bien. Eso sí, tengo más hambre y me estoy hinchando a comer fruta para merendar o a media mañana y tés, muchos tés. Será la regla lo del hambre. Paso muchas ganas de pan, que a mí me encanta. Cuando compro los bollitos para desayunar, llego a casa y los abro para congelarlos. Siempre se les sale algo de miga al abrirlos, y siempre me las como. Pero esta semana me he contenido. También compré una barra de pan para hacer salmorejo y qué ganas pasé de quitarle un pellizco. Pero quiero hacerlo super bien esta semana a ver si pierdo algo más.
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