Mi psiquiatra dixit:
- Hacer deporte y/o estar en contacto con la naturaleza
- Tener una rutina de sueño "limpia"
- Comer sano
- Buscar nuevos hobbies
- Socializar, quedar con los amigos
- Tomarme las pastillas
Cheret escribió: ↑30 Nov 2019, 00:26 Qué es lo de tener una rutina del sueño limpia?
He pasado etapa de no poder dormir (quedarme dormida) y ahora estoy en una de despertarme varias veces durante la noche. No es por ruidos externos, ni pesadillas o similar. Simplemente me despierto varias veces durante la noche y me da la sensación de que no descanso bien.
Hablamos con James Middleton: "La depresión es el cáncer de la mente. No importa lo rico que seas, nada te hace inmune"
Durante años, fue el soltero de oro del Reino Unido. El apuesto–y rico–hermano pequeño de Kate Middleton. Después de haber lidiado con una grave depresión, el cuñado del príncipe Guillermo habla de su enfermedad mental.
https://www.revistavanityfair.es/realez ... kate/42248
Hola Azuri, yo te puedo recomendar la Asociación Mentes Abiertas en la que hay muchos psicólogos y tienen un precio bastante asequible, curiosea un poco si quieres por internet. Estuve yendo un año, yo no tenía depresión, pero no me encontraba nada bien emocionalmente y ha sido genial.
Si es la medicación de dormir no pasa nada, dormirás peor pero es lo que buscas, no te va a pasar nada, tranquila.SnoopyCrisprCas escribió: ↑03 Dic 2019, 23:31 Lo de los horarios estables yo lo noto mucho, eso sí, me sigo despertando un montón a mitad de la noche.
Una pregunta... que podría pasar si un día te saltas la medicación? solo una toma. Esta noche la necesito en blanco y aunque ya tengo sueño no quiero tomarme la pastilla para dormir, necesito robarle horas a la noche para poder hacer un trabajo.
Vete, siempre estás a tiempo de dejarlo o de cambiar. Si necesitas tratamiento farmacológico además, va a saber derivarte. No pierdes nada y pedir ayuda siempre es bueno.patata escribió: ↑29 Dic 2019, 19:16 Las que habéis acudido al psicologo, he leido que muchas coincidís en que os dicen lo típico de salir, buscar nuevos hobbys y hacer deporte..
Después de las navidades, quiero acudir a un psicólogo, llevo bastante tiempo mal y últimamente no sé hacer frente a los problemas, me hundo mucho más. No me apetece salir de casa, ni hacer planes, casi todos los días acabo llorando. La autoestima hace meses que la perdí y no tengo ilusión por nada.
Tampoco quiero ir y que me diga lo típico, lo tipico lo sé, pero si no tengo ganas de nada... imposible socializar, hacer deporte..
Yo es que creo que no se trata de lo que te diga como tal, porque es lo que dices, por mucho que diga, si tú no te encuentras bien no lo vas a hacer. Personalmente creo que se trata de ir y encontrarse cada día mejor, y poco a poco te animarás a hacer eso que recomienda porque tienes ánimo para ello.patata escribió: ↑29 Dic 2019, 19:16 Las que habéis acudido al psicologo, he leido que muchas coincidís en que os dicen lo típico de salir, buscar nuevos hobbys y hacer deporte..
Después de las navidades, quiero acudir a un psicólogo, llevo bastante tiempo mal y últimamente no sé hacer frente a los problemas, me hundo mucho más. No me apetece salir de casa, ni hacer planes, casi todos los días acabo llorando. La autoestima hace meses que la perdí y no tengo ilusión por nada.
Tampoco quiero ir y que me diga lo típico, lo tipico lo sé, pero si no tengo ganas de nada... imposible socializar, hacer deporte..
Gracias Nata!! He curioseado y tienen buenos comentarios. Llamaré a ver qué tal!NatayChocolate escribió: ↑29 Dic 2019, 18:21Hola Azuri, yo te puedo recomendar la Asociación Mentes Abiertas en la que hay muchos psicólogos y tienen un precio bastante asequible, curiosea un poco si quieres por internet. Estuve yendo un año, yo no tenía depresión, pero no me encontraba nada bien emocionalmente y ha sido genial.
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