Insomnio y trastornos del sueño
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Ya he probado de todo, dormidina, melatonina, valeriana... Creo que voy a tener que volver al médico.
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Duermo bastante de un tirón pero no lo que necesitaría, y aunque luego me suelo dormir, ya no es tan reparador. Hoy mismo me he quedado sopa entre dos timbres del despertador, que se repiten cada 10 minutos.
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¿Con melatonina o sin ella? Con la melatonina se tienen unos sueños de flipar, súper vívidos, rarísimos... Cuando son malos son horribles. Me despierto y hasta que no pasa un rato no me doy cuenta de que era un sueño. Hay gente que usa la melatonina para experimentar sueños raros. Los míos son muy jevis.
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Pues suelo tomarla. No lo sabía! Igual la dejo entoncesLaurapalmer escribió: ↑01 Oct 2019, 21:07¿Con melatonina o sin ella? Con la melatonina se tienen unos sueños de flipar, súper vívidos, rarísimos... Cuando son malos son horribles. Me despierto y hasta que no pasa un rato no me doy cuenta de que era un sueño. Hay gente que usa la melatonina para experimentar sueños raros. Los míos son muy jevis.
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Voy a esperar otra semana a ver, pero como siga así voy a tener que volver a tomar unos dias orfidal o alprazolam, porque ya son muchos dias durmiendo mal
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Yo duermo poco y mal desde hace años, a temporadas tomo melatonina y otras tila alpina, pero estos días entre el estrés de la vuelta al trabajo y el maldito jet lag me duermo tardísimo y no descanso apenas.
Voy a mirar lo del triptofano, recomendáis alguna marca en concreto y cuanto tomáis, tarda unos días en hacer efecto o la primera noche ya lo notáis?
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