Butt workout- Ejercicios de 7 minutos
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Me gustaría empezar mañana. Si no con los del culete, con los de los brazos que los tengo fatal. Ya me he bajado las apps. Las he empezado a trastear a ver cómo me manejo con los ejercicios porque mi pantalla es muy pequeña y no me veo haciendo los ejercicios al mismo tiempo. Tengo que pensar en la logísitica.
Empecé la semana pasada a hacer ejercicio. De momento voy andando a paso moderado y casi al final del trayecto hay unas barras en las que me apoyo para hacer unos squats. Ayer fueron 20 y hoy 30. Y tengo los cuádruceps que... Me duele hasta sentarme y subir las 5 escaleras de mi portal
Os voy contando mañana :)
- Sil
- Origen
- Mensajes: 12446
- Registrado: 12 Feb 2018, 11:38
A todo esto por motivos ajenos a mi voluntad llevo 3 días sin hacer nada
[mention]krisia[/mention] qué tal con el de brazos? Alguna agujeta?
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Acabo de hacer mis 8 minutos de brazos. El de 7 minutos de "beginners" me parecía too much... Al menos para principiantes... He visto que hay algunas posturas que se hacen en yoga y de las que te dan alternativas más asequibles si no puedes con ellas. Lo he intentado sacando mi esterilla pero paso. El de "slim arms", también para principiantes, es más lo que busco de momento, ya que son ejercicios más fáciles y sobre todo, focalizados en trabajar los brazos. Quizás más adelante me anime con los otros pero teniendo en cuenta mi condición física y lo que busco por el momento, ese me va mejor :)
Ahora me iré a caminar de nuevo, como ayer :)
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Al final no fui a andar. Me puse a leer el hilo de gente a la que le gusta aparentar y se me hizo muy tarde
Edito para ilustrar
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Yo por el momento voy a ignorar algunos consejos porque quiero adherirme al ejercicio físico y ya me centraré en eso más adelante :)
[youtube][/youtube]
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 10 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3631207
Topics: 8085
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1596
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 328
Posts per topic: 449
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5588
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 3.144.104.29
Total users: 11077
In total there were 3186 users online in the last 24 hours :: 680 Registered, 0 hidden, 2506 Guests
Usuarios registrados: 93slau, _Blankita_, _sus_, _thunder, Abby, abril 25, abril_zaragoza, Abropisa, Acare, Achís, Acuario, Addison, adyora, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], aiinaa, akiisha, al.liena, Alaia, alana, Alasrojas, aldara, Aleryen, alesa, Alesico, Alg6280, All fired up, Alma, Almendroski, Alyssa, amapoladeciudad, Amara, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anapolitana, anazgz, andreata, Ann_Bradbury, Annegarc, Antípodas, anxa, Aquilifer, Aritzar, Arizona, Arla, arrozconleche, arya, aryaS, Ascarje, Asukasa, Atia, audrey_me, Ausra, aussie, Aviendha, avonlea, Ayer, Azul, Azure, Baby77, bagbag, Barre, Bayo, baytadarrell, Becket, Belgravia, Belly Button, belmar, Bengala, bequerelia, Bergamota, Berta, Bibibi, Birne, Bisou, Blanca33, Blondie, Blue Rose, Blue Velvet, blue_city, Blue_Ivy, BlueBride, bolboreta369, Bonatesta, borg, Brianna, Brightside, Britishland, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Caffeine, Caimen, Califragilística, Calma, Calypsa, Camino, Cande, canirove, Caperucita Rosa, Capricorn, Carabasseta, Caracola, Carei, Cariátides, carmelita, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Catavic, CDG, cereza, cerezo12, chairum, Chanel, Chanel_lover, Cherokee, cherrywaves, Chibi-yonda, Chickadee, Chiquidmaster, ChocoBomb, chocolat, christtinita, ciber, Circa, cittadella, claramp, Cleopatra, clevergirl, Cliath, clin, Clover, CMar5, Codes, Coffeelover, Conlou, Cora63, cornflower, COSMOGIRL21, Crim36, Crisalida, criscanbel, Crisocola, Cupid, Dafne, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dalia1, Dana Scully, Dancy´s, Danny, Daridi, Deirdre, Delma, Denis85, denita, desertsound, Desidia, DEVA, diecinueve, Diper, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Dunae, Dynamite Diva, eesm46, eileen, Einhorn, Elcuervomalhablado, Ele, Elentari, Eli, elle85, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enfermera30, Enone, entropía, eraseunavez, erendira, Error404, Escarlata, Escarlata94, Ese, Espechica, Ethel, Ethelfleda, evadina, Evadine, Evail7, evy710, Fantasmiko, fashiondia, Felizdelavida, ferrero rocher, Flor de otoño, Fog, Folle, freedomgirl, Frenesí, fresia, Gamir87, Gea, Gema, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Ginberta, Girl7135, giselle48, Giulietta86, Goja, Gracaze, Grace, Grannoche, Greta, Grisgras, Gundorony, Gwylleon, gynthali, Hades77, haole, harland, harper7, Hassaleh, hastaelinfinito, Hazel_eyess, Hbulla, Hedwig, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Helvética, Hermiones, Herna, heyjude, Hierbabuena, Himbeere, Hipersonica, honey10, hornimans, HunkyDory, Hyrule, Héroedeleyenda, idg, Ifni, Igranka, Ilie, Imwatchingyou, Inari, Inari93, Indira, Inevitable, inka, Inmah, Inés el internado, Irati, Irlanda, Isa_88, ISABEL7, Iseo, isfahan, Isitas, Isla, islandgirl, Ivory75, Ivyrevel, J.., Jacapaca, Jenny, jj_idiakez, jmac, Jojo, JoyceOates, juanita, juanolas, Jules, k25, Kakko, kal, kapaileia, Kara-leon, karcao, Karmel, kasube1@gmail.com, Kate Walker, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Kea, Keppra, Kerze, Khaleesi_00, KiaraBll, Kirsten96, Kitiara, Kiwi, Kiya Ta-shepset80, LADY_TORRIJA, Ladybird, LadyFreckles, LadyHathaway, ladyjane, Ladypinkita, Ladystardust*, Lahey, Lalaland, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamparita99, Lanni, Lantigua, LaPop, lareinadeldesierto, Lastdaysofsummer, LastKiss, Latte, Lauli, LauraPalmerr, laurenandolivia, Lauru89, laury, Lauryvainilla, lausa, Lauval, Lea, leighton, Lenna, Leonella, licel, Likis, Lilith94, Lilyforastera, LimaLimon, lincemistico, lindogatito, Linita, Lisa, Lisabeth, littleanchor, Littlesecret, Lluvia, Loctem, Lolitahaze, Lorelai, Lorelay, Lostingthemind, Lou, Lsodio, Lucerito, Lulamae, Lum, Lunae, lupi, m2rv125, Mabrilus, Made, Madeleine Elster, Madison, Maera, mafufa, Magenta, magucond@hotmail.com, Mahora, Mai, Maire, Maitanez, malditadecadencia, malpensada, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Maqui Poppins, Marayo, Margaret, Maria09, mariam_, Marilia, marjane, Marramew, Marriott, Martama76, MartaOakenshield, Martuki, Marux, marvic, Marynie, Massima, masymejor, mavi, Mavikedi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Meiga85, Melenara, Melissssa, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, Merosa, merxitaa, Merybu, mestra, mevacor, mia, Mia Wallace, Michelle20, michi, Miika, mikaela, Mima, Mina, Minia, minirubis, Minka, miranda19, mircar82, Miriam92, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, Missfake, missjunio, misspampita, Missrous, MissyPotingues, Mita, MJose132, mlorraine, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, Montreal, moomin, Morgana, Morrigan, Mrs Ginevra, mtrs1, Muits, Muminka, musicbox, Naily, Nalalor, Nana77, Nashra, Nat7, Nauj, Nefertiti, Neko, neverazuldeplaya, Nicoleole, Nigiri, Nikita, Nina84, nina_burundi, NINDE, ninoni, niscalo, Nive, Noa16, Noa_, noah95, Noesis, Noorah, Noosa, Nordic Girl, Noriko, North, Nosinmilipstick, nubecilla, Nubi, nuria315, Nurit, Nía, ochibi, Ohmayway, Ohne, oicis, Olene, ooopppsss, Optimisty, Oriona, Oryx, Osdicarana, Osquieroatodos, overboard, palustre, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, Patri1987, patri3033, Patricia_trsa, paulaula, Paulina000, Pcña, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Pequeñami, Pequi, Perracallejera, Petri, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinngo, Pintora, Pisosala, Pity, plastidecor, Pocahontas, Poljús, Praline, Predictivo, prettyinblue, Psique24, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, raedera, ramoncilla, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Reina30, Rewestrica, Rhaenys, Richie25, river, Roci, Roma, Romana, roreray13, ROS, rose84, Roseblue, Rosental, Saans, safara, Safina, Sagutxo10, saltaconmigo, sandra.d, Santorini, sanyo, sara_33, Sarabi, Savitri, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipia, Shana, Sheer, Shelene00, Sibylla, siete, Sigrid, Sinonim, sirenita, SIRENITA2010, Sita_, Sixna, Sleazy_Rocks, sofing, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, Sonmed, sophia, Sophie-Neveau, Sorgiña, sorrenta, sorrow, Sorrynotsorry, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Spooky, sr2410, Sra_Heisenbeer, Su14, Sucar, SueEllen, sugus, SugusDePiña, Suki, Sunny, superanita, superluzu, Surferrosa, Suzy_Q, Sweet_Adéle, Sémavy, Tandra, Tangerine, Tarkus, tatiana.099, Tayana, terrabaixa, thebash, Thesi3, Thunder, Tierra, Toctoc30, tolip, TooShort, Topa, Tortilla, Trichi, tronca, trsa_weisr, trusno, Tundra, TxuTxu, uauei, UnicornioRosa, Urania, Urda, USIL, Utena, Uxía, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, VanDerWoodsen, Veem, vega, vegagarcia, Venus, Veriushka, Vikingacosmica, Vilitas, Wabril, Wandel, Wanderlust, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Would?, Wowyop, Ximana, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, yucar, Zielinsky, ~Lilith~
Newest member: Carmeny