Suplementos de belleza

[Ohne]

Algun@ toma vitamina D ?
La quiero tomar pero no sé las dosis, ni cada cuanto tomar ni cómo (si en ayunas o no porque es fuerte, etc), busco por internet pero no me aparecen páginas fiables.
Me acabo de mudar a una ciudad que no hay sol y es necesario...

Te la tienes que medir y según lo que te salga entre 1000 y 2000 Ut al día.

Vaya, eso no puedo hacerlo porque acabo de mudarme a otro país. Tengo que investigar si aquí me pueden hacer análisis rutinarios. Tomaré las dosis mas bajas y de forma gradual voy subiendo.
Gracias!

La vitamina D no es como otras vitaminas que se elimina el exceso por la orina y en dosis altas es toxica asi que no se recomienda tomar sin medir antes. Yo tomo a temporadas pero siempre con analisis de sangre de por medio. Yo vivo en un pais donde casi no sale el sol en invierno y donde hay casos de toxicidad por vitamina D por la moda de tomar vitaminas sin analisis de por medio.

[Annabel Lee]

No sé si habréis hablado de esto, que me he leído el hilo a las buyas. Qué opinión tenéis de los suplementos del Mercadona? Quiero tomar vitamina C para las defensas, colágeno principalmente para la piel, y no sé si algo para tener más energía (de forma healthy, di no a las drojas). Soy toda oídos a recomendaciones y de mientras voy a leer más minuciosamente

[Entusiasta]

Que Mercadona tiene suplementos? Muerome.

Entonces no tomaré la vit.D. Hasta diciembre no vuelvo a España y no sé si el tiempo suficiente para hacerme análisis.
Me habéis acojonado (hacéis bien, poca broma con estas cosas) asi que hasta que no este segura nada. Me hincharé a comer huevos

[LeFreak]

Algun@ toma vitamina D ?
La quiero tomar pero no sé las dosis, ni cada cuanto tomar ni cómo (si en ayunas o no porque es fuerte, etc), busco por internet pero no me aparecen páginas fiables.
Me acabo de mudar a una ciudad que no hay sol y es necesario...

Te la tienes que medir y según lo que te salga entre 1000 y 2000 Ut al día.

Vaya, eso no puedo hacerlo porque acabo de mudarme a otro país. Tengo que investigar si aquí me pueden hacer análisis rutinarios. Tomaré las dosis mas bajas y de forma gradual voy subiendo.
Gracias!

La vitamina D no es como otras vitaminas que se elimina el exceso por la orina y en dosis altas es toxica asi que no se recomienda tomar sin medir antes. Yo tomo a temporadas pero siempre con analisis de sangre de por medio. Yo vivo en un pais donde casi no sale el sol en invierno y donde hay casos de toxicidad por vitamina D por la moda de tomar vitaminas sin analisis de por medio.

Que cantidades se meten ? porque hasta 120.000 Ut por mes he visto prescribir en uso terapéutico.

Que Mercadona tiene suplementos? Muerome.

Entonces no tomaré la vit.D. Hasta diciembre no vuelvo a España y no sé si el tiempo suficiente para hacerme análisis.
Me habéis acojonado (hacéis bien, poca broma con estas cosas) asi que hasta que no este segura nada. Me hincharé a comer huevos

Con 1.000 ut al día durante un invierno no hay Problema, de hecho se tardan meses en acumular.

[Entusiasta]

Vale 1000 ut. Pero es que luego hay clases y clases de vit.D. unas que se absorben mejor que otras, marcas (yo para eso siempre apuesto por Solgar) Pero claro las que me habéis contestado tomáis las que os receta el médico (como debe ser). Yo paso de ir al médico de aquí, quizás más adelante si decido asentarme.

[LeFreak]

Vale 1000 ut. Pero es que luego hay clases y clases de vit.D. unas que se absorben mejor que otras, marcas (yo para eso siempre apuesto por Solgar) Pero claro las que me habéis contestado tomáis las que os receta el médico (como debe ser). Yo paso de ir al médico de aquí, quizás más adelante si decido asentarme.

Hay que hacer la conversión. Una ampolla de Hidroferol al mes son unas 1000 Ut al día.

Hay marcas que hacen pastillas diarias, líquido en gotero etc. Si te gusta Solgar, yo me fiaría.

[Annabel Lee]

Que Mercadona tiene suplementos? Muerome.

Entonces no tomaré la vit.D. Hasta diciembre no vuelvo a España y no sé si el tiempo suficiente para hacerme análisis.
Me habéis acojonado (hacéis bien, poca broma con estas cosas) asi que hasta que no este segura nada. Me hincharé a comer huevos

Claro, en la sección de perfumería, desde siempre

[Entusiasta]

Que Mercadona tiene suplementos? Muerome.

Entonces no tomaré la vit.D. Hasta diciembre no vuelvo a España y no sé si el tiempo suficiente para hacerme análisis.
Me habéis acojonado (hacéis bien, poca broma con estas cosas) asi que hasta que no este segura nada. Me hincharé a comer huevos

Claro, en la sección de perfumería, desde siempre

Es verdad! No recordaba. No pasaba mucho por la sección de perfumería.
Sorry

[Annabel Lee]

@Entusiasta no pasa nada jajaja
Mi duda es si los suplementos de mercadona son efectivos o si es perder el tiempo. Es que ir a herboristeria me da más pereza por los precios

[lamaladelanovela]

Yo igual peco de snob y marquista, pero no tomaría suplementos de Mercadona, prefiero invertir en suplementos de calidad.

De todas formas, mira las composiciones.

[RoyalBacon]

No toméis vitamina D por vuestra cuenta, es una moda más en muchos casos, sale baja porque en los últimos años se ha incrementado increiblemente el pedirla

[crispichicken]

¿Qué magnesio habéis comprado para el tema estreñimiento y estómago?

[Ohne]

Algun@ toma vitamina D ?
La quiero tomar pero no sé las dosis, ni cada cuanto tomar ni cómo (si en ayunas o no porque es fuerte, etc), busco por internet pero no me aparecen páginas fiables.
Me acabo de mudar a una ciudad que no hay sol y es necesario...

Te la tienes que medir y según lo que te salga entre 1000 y 2000 Ut al día.

Vaya, eso no puedo hacerlo porque acabo de mudarme a otro país. Tengo que investigar si aquí me pueden hacer análisis rutinarios. Tomaré las dosis mas bajas y de forma gradual voy subiendo.
Gracias!

La vitamina D no es como otras vitaminas que se elimina el exceso por la orina y en dosis altas es toxica asi que no se recomienda tomar sin medir antes. Yo tomo a temporadas pero siempre con analisis de sangre de por medio. Yo vivo en un pais donde casi no sale el sol en invierno y donde hay casos de toxicidad por vitamina D por la moda de tomar vitaminas sin analisis de por medio.

Que cantidades se meten ? porque hasta 120.000 Ut por mes he visto prescribir en uso terapéutico.

Que Mercadona tiene suplementos? Muerome.

Entonces no tomaré la vit.D. Hasta diciembre no vuelvo a España y no sé si el tiempo suficiente para hacerme análisis.
Me habéis acojonado (hacéis bien, poca broma con estas cosas) asi que hasta que no este segura nada. Me hincharé a comer huevos

Con 1.000 ut al día durante un invierno no hay Problema, de hecho se tardan meses en acumular.

Pues ni idea porque no soy medico y no se cuando prescriben los metidos solo que me toco tomar a mi. Un analisis de sangre no es nada asi que yo no puedo entender la gente que prefiere jugarsela por no ir al medico. En fin, asi nos va luego.

[LeFreak]

Estoy de acuerdo @Ohne , si un médico no me atiende correctamente o no me soluciona el problema, voy a otro. Pero me gusta informarme y saber que tomo y porqué, especialmente en cuestiones de nutrición porque excepto endocrinos los médicos no tienen ni idea a menos que tengan un interés personal.

[serena]

Algun@ toma vitamina D ?
La quiero tomar pero no sé las dosis, ni cada cuanto tomar ni cómo (si en ayunas o no porque es fuerte, etc), busco por internet pero no me aparecen páginas fiables.
Me acabo de mudar a una ciudad que no hay sol y es necesario...

Es necesario si tienes una deficiencia. Estar en una ciudad que supuestamente no tiene sol no justifica por si mismo salir a tomar sin control. Como ya han dicho puedes intoxicarte y hasta dañarte los riñones. Ve a un médico si tienes dudas. Si es por no pagar una consulta, los posibles daños te saldrían muchísimo más.

Como dice @RoyalBacon es una moda y el médico que la inventó es bastante turbio y recibe dinero de empresas de suplementos y farmacéuticas (fijaros el artículo de New York times), este médico ha creado ese mercado y hasta abusó de su poder para que organizaciones científicas de eeuu recomendasen más cantidad de vit d que antes. https://www.nytimes.com/2018/08/18/busi ... olick.html

[LeFreak]

Serena tampoco la asustes, para dañarse el riñón tendría que multiplicar la dosis de alguien en radioterapia.

[calculer]

Chicas estoy tomando biotina para la caída del cabello... Pero leo críticas muy malas que opináis?

[serena]

Serena tampoco la asustes, para dañarse el riñón tendría que multiplicar la dosis de alguien en radioterapia.

Es tóxico a partir de 4000UI o 10000UI. Basta ver que por iherb se venden pastillas con 10000UI o algunas más. Una persona tomando sin control alguno, con esto solo a un click, tiene potencial de sufrir daños. No es asustar sino ser consciente de que tomarlo por su cuenta sin saber siquiera como se encuentra es mega irresponsable. Más cuando hay intereses turbios en el tema.

[LeFreak]

Serena tampoco la asustes, para dañarse el riñón tendría que multiplicar la dosis de alguien en radioterapia.

Es tóxico a partir de 4000UI o 10000UI. Basta ver que por iherb se venden pastillas con 10000UI o algunas más. Una persona tomando sin control alguno, con esto solo a un click, tiene potencial de sufrir daños. No es asustar sino ser consciente de que tomarlo por su cuenta sin saber siquiera como se encuentra es mega irresponsable. Más cuando hay intereses turbios en el tema.

Nadie toma más de 2 ampollas de Hidroferol al mes que son 2000 Ut al día. Los multis suelen llevar 1000 o menos. No conozco a nadie que se meta sin saber 1 ampolla a la semana.

Los que están en radioterapia están con las dosis que tú dices incluso hasta 120.000 al mes. También son irresponsables muchas otras cosas que tienen más riesgo. Que está bien que avises y exhortes a tener cuidado pero no sin más, especifica. También es irresponsable crear pánico.

Intereses turbios tienen muchas empresas. Los médicos siguen prescribiendo D.

[serena]

Una cosa es prescribir D a quien lo necesita. Otra la moda que ha creado ese médico americano para recibir dinero de la industria.

No es crear pánico es lo que nefrológos dicen

"si la ingerimos en exceso, este exceso no se elimina en orina, que es agua, como ocurriría con las que son hidrosolubles, (la C o la B). Al contrario, el exceso de colecalciferol se acumula y causa una intoxicación caracterizada por hipercalcemia (calcio alto en sangre), poliuria (orinar mucho) y fracaso del riñón, que puede persistir a largo plazo si se producen calcificaciones renales», explica Alberto Ortiz, coordinador de docencia e investigación de la Sociedad Española de Nefrología (SEN).

desde el punto de vista de la SEEN es un medicamento peligroso que hay que prescribir con precaución porque es una sustancia muy compleja y difícil de manejar», señala Botella, pero que «por el hecho de llamarse “vitamina” se trivializa cuando su tratamiento debe ser controlado por un médico".

https://www.larazon.es/atusalud/salud/v ... FF23261598