BUENORRISMO INSIDE
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Sí, es cierto @crispisdequelocs en cuanto te descuidas, engordas sólo de caderas y glúteo. De todas formas, me gusta mi cuerpo tipo pera con sus pros y contras jaja mi guerra es más la celulitis
Sigo una chica de Ig que es de este estilo, se llama @_missbo , antes era mucho más ancha de caderas.
- nubecilla
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Leonor pues yo me estoy haciendo algo similar por una receta que vi en una lata de leche de coco. Es una versión de piña colada que lleva helado de vainilla, piña natural y leche de coco. Está muy bueno.
Como he visto helados o yogures de protes igual se puede hacer una versión fit.
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Yo misma tengo un cuerpo reloj de arena total; pecho y culo grandes, cintura pequeña, cadera y hombros compensados, solo que mi cadera es baja y cartucheriana, soy paticorta y tronquilarga. Cuando he tenido IMC de 18-20 seguía teniendo cartuchera, es algo super localizado en mí. Y ahora que tengo un IMC de 22.5, osea lo más normal de lo normal son notables. Y he tenido rachas de hacer más o menos ejercicio, de hecho he tenido épocas de levantar pesado tipo powerlifting y es algo que no se quita.
Cuando salieron estas fotos de Luisana Lopilato me parecieron que eran muy parecidas a mi cuerpo en ese momento, ella aunque esté delgada y con cuerpo reloj de arena sigue teniendo siempre esa zona así, incluso se la intuye un poco de banana subglútea que es la mejorísima amiga de las cartucheras.
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En mi caso por lo menos, no. Yo corro bastante. Ahora ando un poco baja pero hace un año me hacia tranquilamente 50 Km a la semana corriendo, hago mucha bici y ando bastante y ahi siguen Toda mi vida he hecho mucho deporte, de adolscente competia asi que estaba super en forma y ahi seguian.Vernel escribió: ↑13 Jul 2020, 18:09 Las cartucheras se curan caminando mucho.
Aunque si es tu zona rebelde te costará bastante, ya que son debidas en su mayor parte a los estrógenos, por eso no se suelen ver cartucheras en hombres. Al ser hormonal, no es fácil eliminarlas, pero se pueden reducir mucho usando el coche de San Fernando
Yo creo que si tienes tendencia es muy dificil que se quiten sin medidas drasticas. En mi caso en bolas o con vestidos no me disgustan, otro tema es con pantalones... Aunque si, preferiria no tenerlas.
Estoy intentando hace cenas siempre low carb y me esta costando muchisimo. Ayer cene gazpacho casero y gamas con verduras y a la hora estaba que me subia por las paredes de hambre.
Si son hormonales, puedes reducirlas, pero eliminarlas al 100% como una persona que no las tiene por constitución, a menos que pases por quirófano, nada de nada. Pero caminando es como mejor se pueden reducir, no es lo mismo tener algo de grasilla en la zona (que tampoco queda feo) a tener una cartuchera muy saliente.Ohne escribió: ↑14 Jul 2020, 11:05En mi caso por lo menos, no. Yo corro bastante. Ahora ando un poco baja pero hace un año me hacia tranquilamente 50 Km a la semana corriendo, hago mucha bici y ando bastante y ahi siguen Toda mi vida he hecho mucho deporte, de adolscente competia asi que estaba super en forma y ahi seguian.Vernel escribió: ↑13 Jul 2020, 18:09 Las cartucheras se curan caminando mucho.
Aunque si es tu zona rebelde te costará bastante, ya que son debidas en su mayor parte a los estrógenos, por eso no se suelen ver cartucheras en hombres. Al ser hormonal, no es fácil eliminarlas, pero se pueden reducir mucho usando el coche de San Fernando
Yo creo que si tienes tendencia es muy dificil que se quiten sin medidas drasticas. En mi caso en bolas o con vestidos no me disgustan, otro tema es con pantalones... Aunque si, preferiria no tenerlas.
Estoy intentando hace cenas siempre low carb y me esta costando muchisimo. Ayer cene gazpacho casero y gamas con verduras y a la hora estaba que me subia por las paredes de hambre.
Edito para opinar que las liposucciones, incluso las más localizadas, dejan un aspecto poco natural y feo, a mí no me gustan.
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Madre mia tiene que estar buenísimonubecilla escribió: ↑14 Jul 2020, 08:20Leonor pues yo me estoy haciendo algo similar por una receta que vi en una lata de leche de coco. Es una versión de piña colada que lleva helado de vainilla, piña natural y leche de coco. Está muy bueno.
Como he visto helados o yogures de protes igual se puede hacer una versión fit.
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Yo suelo cenar (más bien es merienda-cena) ensaladas con un montón de verduras frescas, a veces alguna a la plancha como espárragos (me encanta ponerle algo templado a la ensalada y si no es verdura siempre les pongo un par de huevos a la plancha con cúrcuma y pimienta encima), les añado jamón, pollo, salmón, bonito o sardinas y queso, frutos secos... Vamos, imposible quedarte con hambre, pasan las ensaladitas las 1000 kcal. Eso sí, bajísimas en carbos
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Que rico todo. Yo esto lo suelo hacer para la comida que ahi si meto algo de carbos normalmente patata o arroz integral pero tendre que empezar con lo mismo para las cenas pero quitando los carbos.crispisdequelocs escribió: ↑14 Jul 2020, 14:25Yo suelo cenar (más bien es merienda-cena) ensaladas con un montón de verduras frescas, a veces alguna a la plancha como espárragos (me encanta ponerle algo templado a la ensalada y si no es verdura siempre les pongo un par de huevos a la plancha con cúrcuma y pimienta encima), les añado jamón, pollo, salmón, bonito o sardinas y queso, frutos secos... Vamos, imposible quedarte con hambre, pasan las ensaladitas las 1000 kcal. Eso sí, bajísimas en carbos
A mi me va bien el colageno. Estuve dos mese sin tomar con molestias en la rodillas y desde que he vuelto las molestias se han ido, asi que en el colageno creocrispichicken escribió: ↑14 Jul 2020, 15:36 ¿Alguna sabe de algún suplemento que vaya bien y sea de precio razonable para las rodillas? Se me resienten muchísimo y eso que no hago ningún deporte de impacto, pero al mínimo peso que le meta al cuerpo tengo que andarme con ojo.
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Aumenta la cantidad o por ejemplo mete queso feta a esas gambas con verduras. Y si cenas pronto complementa luego con un yogur alto en protes con fruta , algún trozo de chocolate negro añadido, unas pasas....
Aunque aquí vuelve el famoso momento del ciclo. Si estás pre regla ni bajo en carbos ni nada, yo por lo menos devoro lo que pille y si no lo hago me entra un dolor de cabeza súper chungo con bajón de energía.
Yo también hago cenas de ese estilo y es lo que hago. Y si ese día entreno me hago un batido post deporte aunque desde hace un mes cambié entrenamiento a primera hora de la mañana.
@crispichicken el colágeno es lo que más puede encajarte. Estoy investigando sobre el NAC pero creo que es más antioxidante aunque podría servir. Pero no soy experta, a ver si alguien sabe.
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Si te duelen te recomiendo que vayas al fisio. Al final la unica solucion es hacer ejercicio y pesar lo menos que puedas.
A mi me va bien el ejercicio de poner una toalla debajo de la rodilla y apretar hacia abajo con la rodilla sin mover el resto del cuerpot, puentes de hombros, sentadillas... mi fisio dice que lo unico que sirve es hacer ejercicios de peso. Sobre todo quieres reforzar gluetos para que las rodillas no hagan tanto esfuerzo.
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¿Sabéis si tenemos post en el foro con ideas de este tipo?Woccek escribió: ↑14 Jul 2020, 17:05Aumenta la cantidad o por ejemplo mete queso feta a esas gambas con verduras. Y si cenas pronto complementa luego con un yogur alto en protes con fruta , algún trozo de chocolate negro añadido, unas pasas....
Aunque aquí vuelve el famoso momento del ciclo. Si estás pre regla ni bajo en carbos ni nada, yo por lo menos devoro lo que pille y si no lo hago me entra un dolor de cabeza súper chungo con bajón de energía.
Yo también hago cenas de ese estilo y es lo que hago. Y si ese día entreno me hago un batido post deporte aunque desde hace un mes cambié entrenamiento a primera hora de la mañana.
Yo también estoy intentando cenar más sano, sobre todo porque me hincho mucho, pero igual acabo con un hambre que arrasaría la nevera
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Yo esto es lo que tengo entendudo. Da igual el ejercicio que hagas la grasa no se quita localizadamente a no ser que pases por quirófano. Puedes cambiar la forma de tu cuerpo incrementando el volumen muscular, pero poco mas.leonor escribió: ↑14 Jul 2020, 11:56 Es constitución, si tu genética y tus estrógenos dicen que la grasa se tiene que guardar ahí, ahí se guarda. Y tampoco es plan de eliminarla toda porque un porcentaje de grasa es necesario para el funcionamiento de las hormonas sobre todo el las mujeres. Por eso cuando se pierde peso excesivamente desaparece la regla, entre otras cosas
Y a mi no me parecen las carucheras un defecto, para nada, son muy femeninas.
Yo estoy haciendo reposo esta semana,tengo molestia en la rodilla. Cada vez que quiero subir el ritmo de ejercicio algo pasa....
Todas las comidas del día deben ser más o menos proporcionadas, y que te dejen satisfecha, si no no hay manera.
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He notado mucho cambio a la hora de conciliar el sueño cenando más pronto, yo era de cenar sobre las 22:30/23 y ahora intento hacerlo a las 20:30/21 y eso que no me duermo pronto (sobre la una o las dos voy a cama). También haciendo cenas más ligeras he notado mejoría, en mi casa siempre se cocinaba para la cena, ahora prefiero un gazpacho, una ensalada, un sándwich integral... Duermo mil veces mejor así, sobre todo en verano
También es cierto que yo hago merienda sí o sí, aunque sea una fruta, una tostada o un yogur sobre las 17:00
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Soy una loca del orden con las comidas
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