Cerebritas 2024
Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
- Marla
- Forera de pro
- Mensajes: 5637
- Registrado: 17 May 2018, 17:21
Ejercicio - Tengo que sacar tiempo para ir al gimnasio, aunque este finde me he pegado buenas caminatas.
Retos - Preveo terminar la carrera este año, está siendo realmente un reto. Me propongo también sacar tiempo para leer y dejarme de tanto móvil.
Social - Esto es lo que mejor llevo Estuve con una amiga que hace tiempo que no veía por distancia y habitualmente veo a mis amigos como dos/tres veces por semana. Vivo con mi chico y últimamente estamos intentando hacer planes a solas fuera de casa, que entre mi carrera, su trabajo y ver a los amigos era algo que descuidábamos mucho.
Alimentación - Ha sido un finde de excesos, ya que al venir mi amiga y tal pues cené varias veces fuera, pero entre semana voy bien, como normal, vaya. Quería cortarme un poco de hidratos y cantidad de cara al verano y perder algo de peso, pero pasó mucho tiempo en clase y estudiando y es como que el cuerpo me pide más carbs que normalmente.
- RoyalBacon
- Forera de pro
- Mensajes: 5409
- Registrado: 12 Feb 2018, 17:04
Lo único en lo que falló muchas veces es en ejercicio, debería terminar a las ocho y media y a veces me es imposible, pero para mi cansarse físicamente durante el día es muy importante.
Una vez en casa ceno como tarde a las nueve para tener hora y media para hacer la digestión, me doy una ducha rápido de cuerpo, intento dejar el móvil aparte los últimos 45 mins antes de dormir, tomo o dos duerme bien o una cápsulas de melatonina y valeriana (que me ayudan mucho a no despertarme durante la noche sobre todo) y pongo un aceite esencial en mi habitación (a mi me gusta lavanda pero mi madre usa más el de eucalipto y se suele encargar ella).
Después a las diez y media intentó estar ya dentro de la cama. En esto debo ser muy afortunada pero literalmente no puedo con mi vida, entre el deporte y demás a esa hora me arrastro, mi chico al principio no me creía y cuando nos fuimos de finde semana juntos la primera vez flipó
Aparte de eso por supuesto ni un solo café, te, cocacola, Red Bull, cualquier estupefaciente más tarde de las tres y media.
Durante una temporada hacia también quince minutos de estiramientos de yoga relajantes en plan babypose pero ahora hace tiempo que me olvidé
- Marla
- Forera de pro
- Mensajes: 5637
- Registrado: 17 May 2018, 17:21
- Cheret
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1329
- Registrado: 18 Feb 2018, 11:59
Llevo un par de findes que he dormido bastantes más horas, porque he estado de relax total en casa, ordenando o haciendo cosillas en el ordenador, pero sin grandes obligaciones, y me he visto hasta mejor cara. Así que voy a intentarlo.
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 136
- Registrado: 06 Nov 2018, 11:25
GenialRoyalBacon escribió: ↑09 Mar 2020, 17:19 Yo recomparto mi rutina del sueño porque no se como conseguís seguir el ritmo de vida durmiendo mal (miedo me da cuando me toque a mi ser madre o disminuir mis horas por cualquier otra circunstancia)
Lo único en lo que falló muchas veces es en ejercicio, debería terminar a las ocho y media y a veces me es imposible, pero para mi cansarse físicamente durante el día es muy importante.
Una vez en casa ceno como tarde a las nueve para tener hora y media para hacer la digestión, me doy una ducha rápido de cuerpo, intento dejar el móvil aparte los últimos 45 mins antes de dormir, tomo o dos duerme bien o una cápsulas de melatonina y valeriana (que me ayudan mucho a no despertarme durante la noche sobre todo) y pongo un aceite esencial en mi habitación (a mi me gusta lavanda pero mi madre usa más el de eucalipto y se suele encargar ella).
Después a las diez y media intentó estar ya dentro de la cama. En esto debo ser muy afortunada pero literalmente no puedo con mi vida, entre el deporte y demás a esa hora me arrastro, mi chico al principio no me creía y cuando nos fuimos de finde semana juntos la primera vez flipó
Aparte de eso por supuesto ni un solo café, te, cocacola, Red Bull, cualquier estupefaciente más tarde de las tres y media.
Durante una temporada hacia también quince minutos de estiramientos de yoga relajantes en plan babypose pero ahora hace tiempo que me olvidé
- Ldysmle
- Egofloja
- Mensajes: 1672
- Registrado: 18 Ago 2018, 09:23
Conmigo también flipan porque me voy a la cama super pronto, pero de verdad, después de todo el día trabajando, las cosas de casa, el gimnasio, todo lo que hago... Llego a la noche agotada. Yo no se como lo hace la gente, sobretodo las que son mamás y además trabajan. Miedo me da cuando me toque! Yo sobre las 22:00h-23:00h ya me arrastro. Es una hora en la que quiero tener ya todo terminado y no saber nada más del mundo. Ducha, cremitas y a la cama. No entiendo como la gente se aguanta el sueño y se fuerza a quedarse despierto viendo programas de la tele, por ejemplo. Es que yo creo que hacer eso tiene que quitar años de vida y todo.
También le doy mucha importancia a la cena. Que sean ligeras y sanas. Nuevamente no entiendo a la gente. Esas cenas de grandes cantidades de fritangas y coca cola. En serio, te vas a ir a dormir, no necesitas tanta comida!!
En fin, que so soy mucho más de mañanas que de noches. Al despertarme tengo bastante energía y claridad mental. Puedo hacer de todo. Pero a final del día me gusta que sea mi ratito de relax y para mi.
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 25724
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:23
- Palma
- Reina de Rancia
- Mensajes: 20743
- Registrado: 12 Feb 2018, 11:20
Jo pues lo mío es automático, espabilo por las tardes y luego es la 1 o 2 de la mañana y estoy súper activa. Claro, me levanto a las 7, y voy por ahí como un cadáver, pero a partir de las 4 o 5 de la tarde, a tope otra vez
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 25724
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:23
Antes me pasaba lo mismo. Ahora tengo un pico de espabilamiento entre las 4 y las 9 de la tarde, y luego hecha polvo otra vez
- Patsi
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3390
- Registrado: 08 Ene 2020, 18:59
Lo positivo: es que pienso que podré organizarme bastante bien (sin los jefes distrayendo en preguntar chorradas) y si el ritmo de trabajo baja por eso de que todos estamos bastante parados, pienso poner en la mesa los libros de ingles por business para hacer ejercicios mientras “cumplo el horario”
Esta es mi idea. A lo mejor el lunes me estoy halando de los pelos bebiendo entre mail y mail desesperada
- noah95
- Egofloja
- Mensajes: 1542
- Registrado: 11 Mar 2018, 09:41
Ahí va mi día/semana:
1.- Ejercicio: estoy haciendo mínimo 45 minutos de ejercicio todos los días, alternando rutina de fuerza y cardio/hiit/yoga
2.- Retos: mi compañero de trabajo no está, por lo que estoy haciendo el curro de los dos, además de dos cursos online (estoy aprovechando el confinamiento para adelantar todo lo posible)
3.- Relacionarse: hablo todos los días por teléfono con mi familia y también con mis compañeros de trabajo y amigos (estamos haciendo debates por Skype).
4.- Alimentación: esto lo llevo peor, todos los días cae algún capricho
4.- Dormir: lo podría mejorar, duermo 7 u 8 horas todas las noches, pero me despierto mínimo una vez cada noche
En resumen, tengo que mejorar los dos últimos puntos y mantener los demás, a ver si lo consigo de aquí a finales de semana.
- Kira
- Reina de Rancia
- Mensajes: 20531
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:17
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