Foreras deportistas
Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
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- Moradora de las arenas
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- Soni
- Prenda Santa
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Es el típico de la teletienda de hace mil años pero a mí me va de lujo porque no cargo nada la espalda ni el cuello.
Si alguna lo quiere que lo pida ya pq se agota en preventa. O sea, ahora pone que les llega el 25 de mayo pero no, ya los venden antes sin tenerlos. De calidad, super fácil de montar y no ocupa tanto como parece.
Para hacer oblicuos con más resistencia, como no tengo polea usaré una mancuerna de mi padre
- Woccek
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Sumemos rosquillas de san isidro para merendar y tarta de arándanos haciendose.
Mañana retomo. Caminata rápida temprano y a la vuelta rutina en casa.
Hoy ficho 45 min andando y espalda, bíceps y abs. 4 sets de espalda y abs y 3 de bíceps, no sé si estará bien. Además hoy noche de pecado, heladito de kinder y tocino de cielo pal body después de la ensalada
Querría haber ido a andar a la calle pero mi señor novio decidió quitarme las pesas con el tiempo justito y ya no he podido si quería hacer mis cosas. Mañana iré aunque sea día de piernas.
En cuanto a los macros estoy en 40 carb - 30 proteína - 30 grasas.
- Miss Trendy
- Egofloja
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No estás sola, yo me encuentro igual que tú. Sin gimnasio no soy nada constante.Queen of Masquerade escribió: ↑14 May 2020, 12:40 Si alguien encuentra mi motivación con el deporte que me lo diga. Echo de menos el gimnasio me cuesta mucho ser constante. Hace unas semanas sí que lo hacía bien pero ahora es que me cuesta un mundo.
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- Cruella de Vil
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A mí las que empezáis con las kcal y demás me parecéis unas pro, yo no mido nada de eso, además que no tengo ni idea de cómo hay que hacerlo... No peso nada, me como la cantidad que me entre y apetezca y ya.
He hecho al final hoy la tonificación dirigida. Sentadillas, zancadas, hombro y bíceps a buen ritmo.
- Soni
- Prenda Santa
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Soyvip escribió: ↑16 May 2020, 23:30 @Soni Ostras yo tengo por casa una muy similar y no puede parecerme más incómodo. Eso o que no he sabido nunca usarla bien.
A mí las que empezáis con las kcal y demás me parecéis unas pro, yo no mido nada de eso, además que no tengo ni idea de cómo hay que hacerlo... No peso nada, me como la cantidad que me entre y apetezca y ya.
He hecho al final hoy la tonificación dirigida. Sentadillas, zancadas, hombro y bíceps a buen ritmo.
Pues yo no los puedo hacer sin eso! La primera vez que lo probé fue en un gym, cuando me mudé el nuevo tb lo tenía y menos mal..
Las que hacéis ejercicio en casa qué tenéis? Yo sólo colchoneta, unas pesitas de 1kg y una mancuerna que tengo que subir del trastero. No sé si comprarme unas bandas elásticas de las que les puedes poner para agarrar y el tope de la puerta para hacer como si fuera una polea.
Os pongo en spoiler lo que tengo en casa:
Spoiler
Por cierto, tenemos tanto material porque no vamos al gimnasio, no porque hayamos acumulado durante la cuarentena. De hecho ya tenía todo de antes
Hoy me toca 15 min de calentamiento andando, un HIIT demoniaco y luego yoga y estiramientos para la espalda.
Vosotras para los estiramientos después de las rutinas, ¿hacéis algo en particular o destensar los músculos rapidito y ya?
- Hyrule
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- Reina de Rancia
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Soy un poco desastre, con hacer ejercicio dos o tres veces por semana me conformo, estoy deseando volver al gimnasio
- Samsara
- Egofloja
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Lo mío es muy poca cosa y me quedo cortísima, por ejemplo en hip thrust, lo estoy haciendo sin peso con banda porque con las mancuernas se me clava. Deseo volver al gym a ver cuanto he perdido de este, con lo bien que iba
Tienes muchas cosas @MikiKoishikawa está bastante bien. El tema de la sentadilla, si no tienes donde poner la barra yo mejor la haría con peso ligero que sepas que controlas y puedes con los brazos, sino imposible. O con las mancuernas o cualquier otra cosa más manejable.
Yo de estiramientos me gustaría hacer más pero lo cierto es que voy a lo rápido, hago como 6 básicos de piernas y de superior 3 o 4. Algunas veces me puse sesión de downdog de 15 min o así. Yo es que va pesar del confinamiento, como siempre, con el tiempo justo para todo...
- Woccek
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- Cruella de Vil
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No me puedo quejar, la verdad. Si algún día nos mudamos a una casa más grande estaría guay poder transformar una habitación en un mini-gimnasio, pero de con lo que ya tengo estoy más que servida.Samsara escribió: ↑17 May 2020, 10:57 Yo estériles, un set de mancuerna modulables de 10k cada una, bandas de resistencia para piernas y algunas bandas de resistencia de las largas, más para hacer tren superior. Y garrafas y botellas de agua
Lo mío es muy poca cosa y me quedo cortísima, por ejemplo en hip thrust, lo estoy haciendo sin peso con banda porque con las mancuernas se me clava. Deseo volver al gym a ver cuanto he perdido de este, con lo bien que iba
Tienes muchas cosas @MikiKoishikawa está bastante bien. El tema de la sentadilla, si no tienes donde poner la barra yo mejor la haría con peso ligero que sepas que controlas y puedes con los brazos, sino imposible. O con las mancuernas o cualquier otra cosa más manejable.
Yo de estiramientos me gustaría hacer más pero lo cierto es que voy a lo rápido, hago como 6 básicos de piernas y de superior 3 o 4. Algunas veces me puse sesión de downdog de 15 min o así. Yo es que va pesar del confinamiento, como siempre, con el tiempo justo para todo...
De momento no me preocupa porque más de 18-20 kilos soy incapaz de levantar hasta la cabeza y ponérmelo, y en cualquier caso para mi eso también es bastante peso en según qué ejercicios... so...
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- Cruella de Vil
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- Registrado: 14 Feb 2018, 14:44
- Sentadillas + puñetazos con mancuernas 4x12
- 4 series de 21
- Sentadillas (sin mancuernas) + puntillas 4x12
- Hombro levantando los brazos dibujando un círculo de arriba abajo (ni idea de cómo llamarlo) 4x12
- Bíceps 4x12
- Sentadillas + press de hombro 4x15
- Puente de glúteo con mancuernas 4x12
Por cierto, mi pareja y yo hemos estado hablando sobre lo de entrenar en casa y nos hemos decidido a ir montando poco a poco y cuando podamos el gym en un espacio que tenemos. Me motiva eso mil.
Yo encuentro muy cómodo entrenar en casa, aunque para mi que soy más ermitaña que un caracol, pues normal
Hoy me toca 30 min andando y entrenamiento de hombro, tríceps, abs y pecho. Probablemente luego me toque andar otro rato pero no sé exactamente cuánto tiempo será.
A partir de mañana no podré coger los hierros hasta muy posiblemente el lunes para no pillarme los dedos, hoy me sacan una muela y prefiero no arriesgar a que se me caiga el coágulo y la líe parda. Eso sí, iré a andar cada día desde el viernes, mañana y pasado me lo tomaré de descanso.
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