Foreras deportistas
Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
- Liukin
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3994
- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
Y luego, para los hombros, puedes combinar los pájaros con press militar o press arnold, por ejemplo.
Qué guay, panecillo, ¡enhorabuena!
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 494
- Registrado: 22 Mar 2021, 21:30
Mañana iré pero no sé si haré un entrenamiento general de tren superior o simplemente bicicleta a un ritmo normal.
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9908
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
@SnoopyCrisprCas Yo pasaría hasta el culo de él. Si es de la primera generación aka de hace tres siglos y medio, me da que es de los de cardio sudoroso a morir para perder, pesitas rosas para nosotras y "no pain no gain".
Si quieres meter cardio tras el ejercicio de fuerza, perfecto, pero dejarlo para hacer solo cardio lo veo una barbaridad por muy veterano o tochaco que pueda ser.
- Miika
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3020
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:28
Cuando te digan algo en el gimnasio tú no hagas mucho caso que hay mucho enterado, por experiencia te lo digo.
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 25728
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:23
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9908
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
Se que es una tontería pero me gustan mucho las máquinas de abductores y aductores.
No me gusta nada el cardio, como he dicho hasta ser más que cansina por aquí: la sensación de que me vaya el corazón superdeprisa me disgusta bastante. Sudar me da igual que me ocurra o no.
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- Ausländer
- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 341
- Registrado: 12 Abr 2020, 16:56
La chica en cuestión en @helysfitness. Me gusta mucho esta mujer.
- panecillosueco
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- Registrado: 12 Feb 2018, 18:53
- Melindabea
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- Registrado: 12 Feb 2018, 08:33
- panecillosueco
- Forera de pro
- Mensajes: 6507
- Registrado: 12 Feb 2018, 18:53
Me alegro mucho !Melindabea escribió: ↑18 Abr 2021, 08:47 @panecillosueco me han llegado los leggings que recomendaste y sólo voy a decir que voy a pedir más Muchas gracias!
Son geniales. Yo me pedí también uno de manga larga rosa que me llegó el viernes y es súper bonito.
Estoy muerta con la rutina nueva pero contenta con los pesos que estoy levantando. Ayer hice 3x12 press militar con mancuernas de 7kgs y pude haber subido en las dos primeras series. Hacia mucho tiempo que no tenía esas marcas en tren superior (la última vez en febrero 3x10 con 4kgs y costándome), al final las flexiones y las dominadas en máquina han hecho efecto.
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 229
- Registrado: 29 Ago 2018, 18:26
No sé si estás a dieta, pero si lo estás u dejas de lado las pesas para centrarte en el cardio vas a perder más peso, sin duda...a cuenta de la masa muscular y por tanto de bajar tu metabolismo basal. O sea, pan para hoy y hambre para mañana, yo no te lo aconsejo. Lo que no quita que el cardio sea importante, claro.
No recuerdo quién te ha comentado que mejor en sesiones diferentes y de baja intensidad y estoy de acuerdo, luego cuando te sobren menos kilos ya podrás meter alta intensidad, pero de momento no sometería al cuerpo/corazón a ese estrés.
Yo estoy yendo a una endocrino que me dijo lo mismo, porque no había perdido mucho, y cuando me midió los porcentajes se quedó flipada porque dijo que casi todo lo que había perdido era grasa y que eso no era habitual. Porque no te hago caso, pensé. Mejor lento pero seguro y, sobre todo, sin perder masa muscular. O creandola, que es lo que nos ayudará a mantenernos en nuestro peso más adelante.
- Samsara
- Egofloja
- Mensajes: 1962
- Registrado: 12 Feb 2018, 20:26
Quiero hacer algún cambio en mi rutina pero es que me cuesta, igual ya lo he comentado, tengo todo básicos y algunos auxiliares que me parecen clave y claro, no sé cómo hacer para cambiar nada, porque esos ejercicios no se van a ir y ya hago la variante que mejor me funciona. Meteré algunos nuevos, que ahora tengo tiempo de hacer algo más y tal vez un pelín de cardio al terminar. Me gustaría sentirlo todo más.
@SnoopyCrisprCas pasa del tío ese. Mira que me da rabia los que vienen a decirte cómo hacer con tu vida sin preguntarles. En mi gym también hay un señor que se me quedaba viendo cómo hacía los ejercicios para luego decirme qué rectificar. Complejo de monitor tendría, menos mal que ya no lo hace. Hacer pesas está bien para adelgazar, aceleras metabolismo y si creas músculo ese extra que vas aportando es más máquina de quemar calorías que tiene tu cuerpo, con lo cual favorece. Luego obviamente si quieres ir más rápido haz cardio también, que te ayudará, pero no vayas a cambiar tus rutinas o dejar de hacer lo que te gusta por lo que venga a decirte el tipo ese.
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9908
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
Su cuerpo es raro porque tiene barriga pero está muuuuuy en forma.
Es de los que se pasa horas y horas allí, va a varias clases, se pesa antes y después de las clases (hasta hace cosa de un poco más de medio año nunca me dio por pensar que hubiera básculas en los gimnasios a disposición de la gente, hasta que un día iba distraída y me la tragué, casi me como la máquina de press de pierna del tropezón). Tiene los brazos y las piernas petadísimos y me alucina cuando se pone a hacer dominadas, planchas y TRX.
No se si se habrá cuidado toda su vida o le daría después de la jubilación, pero estar está muy en forma.
Hoy madrugué y fui de caminata, fui lenta porque me acompañaron mis padres e iban dándome conversación, pero ciertos tramos en los que echaba el hígado... me he sentido muy poderosa porque no me han costado casi nada. Quizá es que llevo un par de días buenos pero me gusta verme más ágil y vital aunque en la ropa y demás vaya a costarme un poco más notarlo. Ah, una última cosa y ya me callo: me encanta leeros, sois majísimas y una gran motivación!!!
Menuda chapa os estoy metiendo estos días.
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