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¿En un año podría hacer al menos una dominada no asistida?
- RoyalBacon
- Forera de pro
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Pero bueno podría hacer para el año que viene:
- Retomar mis cinco sesiones semanales y ponerme a punto con los muslos sobre todo, que ahora que tengo poco tiempo me cuesta
- Hacer una maratón que siempre dije que la haría este año
- Pasar mucho tiempo haciendo deporte en el agua
Hacéis dominadas asistidas? Es una buena forma de comenzar.
Yo nunca hice dominadas porque me da pereza basicamente, y un dia corriendo con un amigo me dijo: Bacon seguro que puedes hacerlas, y yo: pero si no lo he intentado nunca. Total que fuimos a un parquecillo de estos con barras e hice cuatro del tirón, vi que podía y ahí se quedó hasta el día de hoy
Al principio en el gym si hacía asistidas pero hace como dos años que nada
Cosaalex escribió: ↑08 Dic 2019, 05:33 Sí, eso es un poco lo que me pasa a mi con apuntarme a cosas y no ir. Esta semana os cuento qué es lo que acabo haciendo.
Con lo de la dieta no se qué decirte, yo nunca habia estado a dieta hasta ahora, y como se trata de un tema muy medico pues..... es complicado porque todavia hago un poco lo que quiero.
Lo que sí que está demostrado es que ese tipo de comidas hacen picos glucemicos etc, etc, y si que favorecen cambios de humor y cosas del estilo, pero claro...que por un día puntual te afecte tanto.... es una pena darse el capricho y que el precio sea tal que no te deje disfrutar de nada.
Las pruebas al gluten cuales te han hecho? Porque ademas de la celiaquia también hay sensibilidad al gluten no celiaca, y hay veces que eso no lo contemplan, es cierto que no hay pruebas para diagnosticarla pero sí que existe ese diagnostico clinico cómo tal.
A ver si mañana tienes mejor día y puedes disfrutar del domingo un poquito.
Pues al principio de la dieta intenté introducir cosas poco a poco y no identifiqué ninguna, ahora no soy capaz porque siempre hay excepciones que o no hago vida social o me tocan, y al final son excepciones "descontroladas", me está resultando muy difícil la verdad.
Me derivaron a una médica digestiva que me dijo que la única prueba fiable era una biopsia de intestino y me dijo que no quería hacer algo tan invasivo de primeras, me dio probióticos solo y tampoco noto mucha cosa. La prueba "normal" del gluten, la que sale con una analítica, me la hicieron varias veces y dio negativa siempre.
Hoy sigo mal, el desayuno ya lo hice limpio pero sigo cansada y de mal humor, tenía que ir a comer a casa de mis padres y no he conseguido ni ducharme. El puente lo doy por perdido, lo bueno es que mañana a las 9:45 tengo entrenamiento y a partir de ahí ya supongo que me activaré, pero me fastidia infinito, es que tenía que estudiar y tenía bastantes planes y todo a la mierda, y si no puedo hacer excepciones se me hace muy cuesta arriba todo.
Bueno, no prometo nada ahora porque se vienen las navidades, pero mi propósito para 2020 (ya que hablamos de eso) va a ser empezar a controlar un poco las excepciones e intentar aislar el gluten a ver.
Respecto al deporte, yo no tengo propósitos, estoy tan contenta de haber vuelto a entrenar después de años que no necesito más, dos entrenamientos de fuerza por semana más coger la bici cuando no llueve (esta semana fueron 3 días) me parece totalmente satisfactorio, voy a centrarme en la dieta para evitar estos bajones y para ver si pierdo algo más de peso, que me he estancado, y aunque me encuentro bien en general me gustaría bajar unos kilos más.
Ah, me gustaría volver a bailar, pero eso ahora mismo no va a poder ser, el año que viene (empiezo a contar el año en septiembre) vuelvo a planteármelo.
A las que habláis de dominadas: en Fitness Revolucionario recomendaban no hacerlas asistidas sino empezar la progresión colgándose solamente, cada vez más tiempo. Yo debí intentarlo tres veces y aguantaba segundos de cada vez.
- Annabel Lee
- Egofloja
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También, cogerle el gusto a hacer brazos, que no entiendo cómo puedo odiar tanto trabajar una zona del cuerpo cuando en piernas o abdominales disfruto y todo
Y no dejar que la dieta me haga perder músculo, también. Que no llevo ni una semana y veo yo poca proteína ahí estoy confiando en mi nutricionista, pero si con el paso de las sesiones voy viendo que me viene mal, le diré que hay que aumentar la cantidad de proteína.
- Samsara
- Egofloja
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En el mío igual, y sinceramente no me aclaro mucho con eso, alguna vez de poco acabo en el suelo, así que me dedico a colgarme y estar todo lo que puedo, aunque se me resbalan las manos del sudor.
Mis propósitos serían planificarme y acometer a raja tabla la dieta de volumen, sin ello no voy a ningún lado. Y ya después subir pesos en todo, quiero ser una espartana con culazo.
Vosotras usáis guantes en el gym? En principio decidí que no por no llevar más trastos(voy muy cargada de cosas) pero a veces me hago daño con los agarres y tal vez sí son prácticos
Para finales del año que viene me gustaría ser capaz de hacer alguna dominada no asistida, fondos verticales y correr 5k a 10km/h en cinta para de ahí a una popular de esa distancia en diciembre y obviamente más lenta. Lo demás... conseguir levantar equis kilos en ciertos ejercicios.
- RoyalBacon
- Forera de pro
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Claro a mi me gustaría sobre todo porque eso significaría que tendría mas tiempo del que tengo ahora, cosa que deseo y espero.
Hay chicas que pueden parecer muy "fit" y van cuatro días a la semana, por ejemplo pamela Reif.
Y si os gustan mas mazadas también las hay yendo cuatro dias a la semana
De ahí la importancia de entrenar, alimentarse y descansar en función de nuestros objetivos y los de nadie más.
Hoy fui a entrenar y cómo noto que estoy mala, es que me tuvo que adaptar un montón de ejercicios y paré un poco antes de tiempo, me afecta muchísimo la dieta. Estoy un poco desanimada con eso porque encima se vienen las fiestas, pero bueno, como dije el otro día voy a irme poniendo metas pequeñas, como en vez de saltarme la dieta a lo loco y pedir de todo lo que me apetece, hacer la comida lo más ajustada posible y luego permitirme el postre. El sábado me tomé nachos compartidos de entrante, hamburguesa con pan y yuca frita y postre. Pues el próximo día pedirme ensalada de entrante, hamburguesa con yuca pero sin pan y el postre por ahora no lo perdono.
A ver si me sale, que no soy yo de mucha fuerza de voluntad pero tampoco quiero quedarme destrozada varios días.
- Samsara
- Egofloja
- Mensajes: 1962
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- Annabel Lee
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- Annabel Lee
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- noah95
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De las chanclas me acordaba, pero en la vida se me hubiese ocurrido llevar cerrojoAnnabel Lee escribió: ↑09 Dic 2019, 19:54 Pues no olvides el cerrojo para la taquilla, si las hay en tu gimnasio. Y chanclas!!! para la ducha. Que a mi el primer día se me olvidaron y tuve que volverme a mi casa como una cerdi porque me niego a pisar suelo público
Si llamas pregunta porque depende del sitio, en algunos tienes que llevar candado y otros tienen taquilla con moneda o simplemente con llave y la coges. En el que estoy ahora no hay taquillas (entrenamos en grupos pequeños y empezamos todas a la misma hora) pero no se puede llevar el calzado de calle por ejemplo, yo entreno descalza porque me ducho en casa y paso de cargar con otro par, además como no hago impacto pues me da igual.
Si preguntas allí ya te resolverán todas las dudas, no te preocupes, es normal que te dé vergüenza al principio pero normalmente se pasa enseguida.
- noah95
- Egofloja
- Mensajes: 1542
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Muchas graciasMariña escribió: ↑09 Dic 2019, 21:52Si llamas pregunta porque depende del sitio, en algunos tienes que llevar candado y otros tienen taquilla con moneda o simplemente con llave y la coges. En el que estoy ahora no hay taquillas (entrenamos en grupos pequeños y empezamos todas a la misma hora) pero no se puede llevar el calzado de calle por ejemplo, yo entreno descalza porque me ducho en casa y paso de cargar con otro par, además como no hago impacto pues me da igual.
Si preguntas allí ya te resolverán todas las dudas, no te preocupes, es normal que te dé vergüenza al principio pero normalmente se pasa enseguida.
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