Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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- Rusa
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- tequila
- Condemora
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estoy pensando si probar por mi cuenta, aunque sea ir a andar a buen ritmo por el paseo marítimo, o apuntarme a un GYM e ir a clases que siempre es algo más divertido (y con eso de pagar, pues me obligo más). Lo que pasa es que quiero un gimnasio al que pueda ir andando desde casa, si tengo que coger transporte no voy ni de coña
también me pasa que no descanso bien por las noches, eso hace que me despierte más tarde si no estoy de turno de mañana y no me cunden los días :(
- tequila
- Condemora
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no se por dónde empezar
- aldara
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- Reina de Rancia
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Andar una hora diaria a buen ritmo ya es algo. Antes también iba a andar más en serio con una tabla de intervalos que cogí de una revista. Era por ejemplo, 10 minutos andando normal para calentar, luego un minuto super rápido y 30 segundos bajando el ritmo, así unos 20 minutos y luego 10 normal para para enfriar.
Era entretenido porque había varias tablas de entre 30-40 minutos.
Me acabo de acordar de que ayer podría haber hecho pesas un rato. Pero bueno mañana pilates y andar.
- aldara
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Yo esta semana lo he hecho bastante bien creo. Empecé la semana pidiendo ayuda para que me crearan una rutina personalizada que consiste en 3 días y cada dia trabajar un grupo de músculos en máquinas del gimnasio. Pedí que me lo hicieran para tres días porque mi trabajo tiene horarios infernales y preferí empezar siendo realista y ya si una semana veo que puedo ir más días lo dedicaré a hacer alguna clase colectiva o cardio.
Aparte de los 3 días de rutina un día más fui a pilates en suelo y con pelota y la verdad que fue muy intenso pero estoy muy contenta.
- Surfing
- Amiga especial de Rancín
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Estando en una recuperación física, un entrenador podría hacerme un plan personalizado donde no me haga daño no? Lo que pasa que estando comprometida la zona alta de la pierna, no sé cuántos ejercicios habrá que no involucren esfuerzo ahí.
- Serenata
- Moradora de las arenas
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