Puede ser aunque últimamente estoy comiendo mejor: más verduras, legumbres y pescado. De hecho hoy he comido lentejas
Dudas absurdas y preguntas estúpidas
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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- Reina de Rancia
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Sin ser yo una experta, hay que tener cuidado con la absorción de hierro también. Esperar al menos un par de horas para tomar té o café, entre otras cosas. Por si acaso no lo sabías, me aventuro
- Mochis
- Cruella de Vil
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Lentejas con arroz: la combinación perfecta
Las lentejas con arroz es uno de los alimentos más completos y sanos que existen; y suponen una gran fuente de energía debido a los hidratos de carbono y la proteína de calidad que nos aportan.
La carne, el pescado, los huevos o los lácteos, aportan proteínas que contienen los nueve aminoácidos esenciales en cantidades suficientes; sin embargo las legumbres o el arroz por separado aunque nos aportan los mismos aminoácidos esenciales, no nos aportan la misma cantidad.
Así pues, al juntar dichos alimentos en un mismo plato, vemos por ejemplo como la baja cantidad de metionina y cisteína presente en las lentejas las compensa el arroz, y la poca cantidad de lisina e isoleucina del arroz la complementan las lentejas; haciendo que entre ambos sumen sus cantidades de aminoácidos y proporcionando así una fuente de proteínas más completa y similar a la de la proteína animal.
Esta combinación confiere al organismo energía duradera, equilibrio físico, mental y emocional. Si además le añadimos verduras, enriqueceremos el plato en vitaminas y minerales.
De hecho, se le conoce como el plato básico de practicantes de meditación y yoga en India.
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- Reina de Rancia
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- -Olimpia-
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Puede ser 670? Que no sé eh, que hoy tengo mucho sueño.
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Me habéis vuelto loca entre lentejas, café, te, arroz, naranjas y mandarinas. No sé nada de nutrición.
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
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No tengo ni idea, pregunto porque soy ignorante 100% en esto
- -Olimpia-
- Folclórica 2.0
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- Ninfa
- Prenda Santa
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Me apunto esto, no tenía ni idea!
A mí las lentejas con arroz me encantan. Me habéis dado una idea de comida para próximamente porque llevo mil sin hacerlas. A mí pareja no le gustan con arroz pero las haré para mí
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Yo creo que sí ve la publicación de Insta. De todas maneras si no hay alguien que te lo pueda confirmar 100% y como tengo dos instas, avísame y hago la prueba @Keren
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- Rusa
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Ay, no quiero molestar, si tampoco tiene mucha importancia. Es que yo lo tengo privado y quería saber si etiquetando a alguien veía mi publicación.
- -Olimpia-
- Folclórica 2.0
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entonces es así, ¿no?
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- Reina de Rancia
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