Post de Psicología
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- Palma
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Las cosiñas hay que arreglarlas poco a poco y con calma, y también creo que hay algo subyacente que está provocándote esos problemas. No tengas miedo, porque ellos no te juzgarán, tiene muchísimo que ganar y poco que perder.
Así que ánimo!!
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Mucha fuerza con la fobia, es una mierda
- sanyo
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Lo del tinder yo lo veo una buena idea en el sentido de que no tienes la obligación de quedar con las personas con las que hables. Es un primer paso para relacionarte con gente pero sin ser en persona. Otra cosa sería que te incitaran a quedar si o si, porque al fin y al cabo son desconocidos y ese sería uno de los últimos pasos. Si ya es difícil para alguien sin una fobia quedar con un desconocido para alguien con ella más difícil aún.
Pero como te digo puede que sea una aproximación a hablar con gente, sin ninguna otra pretensión. Simplemente tener una conversación a través de una pantalla.
- SnoopyCrisprCas
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- SnoopyCrisprCas
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Me parece que estás reproduciendo las preocupaciones y los complejos de inferioridad de tu madre.
La vida de verdad está en otro lado, pierdes el tiempo y energías temiendo un juicio ajeno que debería resbalarte. No te lleva a ningún lado.
Tampoco deberian afectarte los viajes a Cuba de quien sea. Piensa más bien como lograr lo que quieres sin compararte, sin agravios y quejas.
De pequeña mi madre no me dejaba invitar amigas a casa porque no teníamos la sala amueblada. Cosa que a nosotros 3 hijos nos encantaba, porque podíamos jugar libremente en una estancia vacia y libre de obstáculos.
Tampoco le gustaba que fuera a casa ajena, por no poder corresponder.
Anteponia sus complejos a facilitar la socialización de sus hijos. Al final es más importante tener amigos, habilidades sociales y poder desenvolverse con facilidad que tener una casa digna de un reportaje en AD.
El temor al jucio ajeno paraliza la vida y hace daño.
Venia a colgar esta entrevista. Se pasa de ñoña, pero creo que en general estoy de acuerdo con lo que dice.
Marian Rojas Estapé, psiquiatra
Tengo 35 años. Soy de Madrid. Soy psiquiatra. Estoy casada y tengo tres hijos, Jesús (4), Enrique (1) y Javier (5 meses). ¿ Política? Voto a ideales y a la personalidad del candidato. Creo en Dios y en los milagros: ¡los he visto! Adiestra tu mente: puestos a autoengañarte... ¡que sea para bien!
“Tienes el poder de hacer que te pasen cosas buenas”
Quiero que me pasen cosas buenas.
Propícialas.
¿Cómo?
Vive el momento presente: no estés angustiado por tu pasado ni ansioso ante el futuro.
Y si mi presente es desastroso, ¿qué?
Toma con ganas tu presente: no importa lo que te pase, sino cómo te lo tomas.
Lo dijo Epicteto hace dos mil años...
Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detentas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad!
¿De qué depende hacer una buena interpretación?
De tres factores: uno, tus creencias, lo que piensas de la vida...
Pienso que me gusta, por ahora.
Dos: tu actitud, que sepas decirte cada mañana “hoy va a ser un interesantísimo día”.
¿Y eso determina algo?
¡Predispones toda tu bioquímica en esa orientación, está comprobado!
¿Y tres?
Adiestra tu sistema reticular activador ascendente (SRAA).
¿Mi... qué?
Así se llama tu función cerebral de filtraje de información: tu cerebro recibe a cada instante varios millones de bits de información... y tu SRAA se fija sólo en los alineados con tus intereses.
Una embarazada ve cochecitos de bebé por todos lados: ¿es eso?
Eso es. Tu mente coopera con tus propósitos, intenciones, ilusiones...: con tu atención.
¿Mi mente modela mi realidad?
“Descubrir algo nuevo puede ser ver lo viejo con otros ojos”, dijo Proust. Cada mañana imagina un objetivo para ese día, un desafío, algo que anhelas que te suceda.
Como la famosa ley de la atracción.
Cuándo sabes lo que quieres, es más fácil que te pase, pues te darás cuenta si te pasa.
Me conviene mucho, pues, saber lo que quiero, dibujarme un proyecto vital...
“Cuándo sabes a qué puerto vas, todos los vientos son favorables”, dijo Séneca. Si no lo sabes..., ningún viento será bueno.
¿Algún ejemplo práctico?
Una amiga me decía, desesperanzada: “No encontraré un hombre que me quiera”. Le pedí que sustituyese esa idea por la imagen del hombre anhelado. “De mundo, viajero, aventurero...”, me dijo. Así activé su SRAA.
¿Y?
Al día siguiente, en el AVE, el hombre de su asiento vecino consultaba en un portátil... viajes a Birmania.
Era él.
Hoy están juntos.
Espero que para bien.
Mi amiga ya sabe atraerse cosas buenas.
Deme otro consejo para eso.
Conecta con tus pasiones verdaderas. Desempeña un trabajo que te ilusione. Y persevera. Esto hoy va de capa caída...
¿Sí?
El umbral de frustración ha descendido, nos frustramos pronto. Enseña a un niño a perder: le fortalecerás ante reveses de la vida.
¿Así le educaron sus padres?
Mi madre, economista como mi abuelo, Fabián Estapé, me llevaba de niña a sus gestiones en la Bolsa de Barcelona. Y allí, en vez de fijarme en las cotizaciones, yo le decía a alguno de aquellos agentes: “Le noto triste”.
Le salía la psicóloga.
Eso me dijo mi madre: “Dedícate a lo de tu padre”.
El psiquiatra Enrique Rojas.
Mi maestro. Y como a él, me interesan las personas y su felicidad, escuchar, ayudar.
De todo lo aprendido de su padre, destaque algo.
Que el buen terapeuta sabe generar un vínculo de amistosa armonía con su paciente.
Señáleme lo último que la ciencia aporte a su trabajo.
Que el cáncer es de origen multifactorial, y un factor de riesgo son las emociones.
Vaya.
Si tu imaginario es ansiógeno, tu ansiedad generará más cortisol del necesario..., lo que desgasta el sistema inmunitario, lo que a su vez inflama el organismo...
¿Inflama?
Colitis, faringitis, artritis, amigdalitis... Insomnio, caída de cabello, taquicardias, palpitaciones, envejecimiento... e irritabilidad. Y mala irrigación del lóbulo prefrontal: pérdida de memoria y concentración... Y, claro, te deprimes: la depresión es un estado inflamatorio de la mente.
Me temo que vivimos en un siglo inflamatorio.
Es así, por tanto perfeccionismo: queremos hacerlo todo perfecto. Por cronopatía: le pedimos demasiado a cada minuto. Por controlarlo todo: incluso el futuro de los hijos...
¿La receta es... que me relaje?
Toma tú las riendas de tu propia vida. Y rodéate de personas-vitamina. Y háblate bien: que tu pensamiento use palabras alegres, constructivas, ilusionantes, ¡sin quejas! Mira algo con interés, y se volverá interesante.
¿No es eso autoengañarme?
Puestos a autoengañarte, que sea para bien.
‘Como hacer que...’
Asistí a una conferencia de Enrique Rojas en Barcelona, y en algún momento intervino su hija Marian. Escucharla un rato me bastó para admirarme de su claridad expositiva, de su finura analítica, de su buen ojo para las dolencias del alma, de sus ganas de ayudarnos a alcanzar la mejor versión de nosotros mismos. Marian Rojas trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, y como doctora en Medicina y psiquiatra trata a personas afectadas por depresión, ansiedad, trastorno de conducta y de personalidad. Acaba de publicar el libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Espasa), cuyo contenido es tan valioso y explícito como su propio título indica.
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Por qué demasiados mensajes optimistas pueden acabar amargándote
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Muy cierto, se habla bastante de la "tiranía de la felicidad". El camino no es suprimir y borrar de la vida las emociones negativas o cualquier cosa no agradable. Viviríamos una vida falsa y donde no existe la aceptación. Al final acaba creando más ansiedad el hecho de no poder alcanzar la perfección y felicidad plena.Doraemon escribió: ↑17 Feb 2019, 10:42Por qué demasiados mensajes optimistas pueden acabar amargándote
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- Rusa
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No sé si lo que acabo de decir tiene sentido
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