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Post de Psicología
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- SnoopyCrisprCas
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[mention]Denim[/mention] yo estoy muy fuera,
Cada vez estoy más centrada en lo mío. Le echaré un ojo en profundidad por la semana que estoy de puente, y comento.
- SnoopyCrisprCas
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[mention]Palma[/mention] Edito para decir que me acabo de dar cuenta que te debo un MP.
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- Denim
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- SnoopyCrisprCas
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Psico, petardo, que encima me viene a meter ideas neoliberales el muy mamón.
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- Denim
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La terapia cognitiva-conductual es la que ha demostrado más eficacia probada en cualquier tipo de problema psicológico. Si no te va bien, prueba otro terapeuta. O si no te sientes cómoda, otra corriente, aunque de entrada es la que se recomienda.
- SnoopyCrisprCas
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- Denim
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Es un rollo buscar, tienes toda la razón, pero yo de ti me fijaría en las opiniones de otras personas (si buscas por internet), y según la impresión que te de en la primera sesión, decides si seguir o no.
No estás obligada a seguir en terapia con nadie, de hecho es bastante habitual abandonar la terapia antes de acabarla o cambiar, así que no te agobies.
Lo que contar todo pues si, es un rollo, pero piensa que una vez hecho ya, la segunda vez te costará mucho menos porque también tienes algo avanzado, sabrás resumir mejor o ir a lo que realmente te incomoda, paso a paso. No hace falta soltar toda la "mierda" de inicio, sino que puedes centrarte en aquello que más te molesta e ir desgranando. Ese también es trabajo del terapeuta, guiarte poco a poco y no exigirte que le cuentes toda tu vida al inicio.
Yo sinceramente, por mi experiencia, te recomiendo mucho cambiar si estás así, porque sino se te va a hacr eterno o vas a acabar "quemada" como muchos pacientes, que se piensan que las terapias no sirven.
- SnoopyCrisprCas
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- SnoopyCrisprCas
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- Palma
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[mention]Denim[/mention] Pues no es una corriente que me guste mucho porque parece que las personas tenemos que ser felices a la fuerza. La idea, debería ser desde mi punto de vista, buscar la felicidad a base de comprender y entender que hay que ser capaz de vivir todas las emociones sin frustrarse, porque al fin y al cabo es imposible estar siempre feliz, de modo que para poder trabajar en psicología positiva, creo que hay que tener muchísimo cuidado para no traspasar ciertas líneas que pueden generar más frustración.
- Sonmi
- Prenda Santa
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Que guay, ojalá sigas mejorando.
[mention]SnoopyCrisprCas[/mention], como digo siempre, mejor perder un año que diez, así que si ves que no avanzas, cambia cuanto antes.
Si te ha costado un año hablar de ciertos temas importantes el paso ya está dado, así que con otro psicólogo ya no te costaría, ese es un paso ya dado, así que con uno nuevo iría todo mas rápido que con este, tus pasos son tus pasos, los des con quien los des.
También te digo una cosa, y espero que no te lo tomes a mal, pero si que veo algo de mala actitud por tu parte, por lo que dices que no cambias tu forma de pensar/valores, y obviamente un psicólogo nos guía, pero el camino lo tenemos que hacer nosotros, y si no cambiamos nosotros no cambia nada.
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- Condemora
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Aplicada a mis problemas y mis ansiedades, básicamente recuerdo algo que me dijo el psico en las primeras sesiones: cuando pensamos algo se queda en nuestra cabeza para siempre, no vamos a dejar de pensarlo u olvidarlo. Y convivir con ello es mucho más sencillo que combatirlo. Básicamente la terapia se centra en aceptar esos pensamientos y esos miedos y decidir yo hasta donde quiero que lleguen y sean el foco en mi vida.
Poco a poco he ido desarrollando maneras de enfrentarme a ellos y convivir cuando estoy en un acto social o en soledad. Y es mucho más sencillo y me genera mucha menos ansiedad que ignorarlos y dejarlos en la recámara para que luego vuelvan con el doble de fuerza (que es lo que solía ocurrir). No está siendo sencillo y lo estoy llorando mucho pero empiezo a encontrar un equilibrio y bienestar por fin.
[mention]SnoopyCrisprCas[/mention] creo que lo más importante en todo esto es tener conexión y sentirte cómoda. No necesariamente llegar y soltar todo en consulta (ojo que yo llegue y lo hice, cogí los 3-4 grandes problemas de mi vida y se los solté sin filtro), pero sí tener la confianza para que, si te apetece, lo cuentes todo. Comentas que hay cierto apartado de tu vida que te costó mucho compartir y otro que ni te lo planteas. Ahí está el problema, si esta persona no te genera seguridad no hay comunicación sincera, no deja de ser un muro que te levantas y te impide avanzar.
Si estás abordandolo de esa manera y no ves mejora, puedes intentar otra. No tienes nada que perder.
Cierro tochopost con un abrazote fuerte
- Sonmi
- Prenda Santa
- Mensajes: 4129
- Registrado: 15 Feb 2018, 13:11
Justo fue el enfoque de la psicóloga a la que fui a tratarme de una fobia muy fuerte, el enfoque era acéptalo, nunca va a ser algo que te guste, pero tienes que aceptar que está ahí, y seguir con tu vida sin que la paralice.Herja escribió: ↑20 May 2019, 11:36 Poco a poco he ido desarrollando maneras de enfrentarme a ellos y convivir cuando estoy en un acto social o en soledad. Y es mucho más sencillo y me genera mucha menos ansiedad que ignorarlos y dejarlos en la recámara para que luego vuelvan con el doble de fuerza (que es lo que solía ocurrir).
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