Post de Psicología

[Aurora]

¿Conocéis el podcast "la teoría de la mente"?
Me parece maravilloso.

[Diamante]

No, pero me lo anoto.

[Diamante]

Totalmente con lo que ha dicho @Palma en la seguridad social para algo concreto o una revisión está bien, pero para terapia es imposible, te dan media hora sola y cada 2 o 3 meses, así es imposible.

Y un psicólogo tiene un precio elevado, es la pescadilla que se muerde la cola.

Habéis oído hablar de Rocío Lacasa, qué os parece?

[Palma]

@Diamante Llevo un rato echando un ojo a la web y sin poder ver cuál es su metodología porque para ello tengo que pagar, le he encontrado varias contras.

Lo primero, no me gusta que se demonice la medicación. Soy y siempre seré defensora de la terapia en todos los casos, pero no sería realista creer que siempre es útil sola. Creo que es poco veraz afirmar que cualquier persona con TOC, Fobia social o Trastorno de Ansiedad generalizada, puede enfrentarse a una terapia sin asistencia farmacológica complementaria. Para nada creo que todos las personas que sufran ansiedad la necesiten, pero hay grados, y en función de la gravedad sí creo que la terapia farmacológica es necesaria, tanto para el bienestar del paciente como para poder trabajar en terapia.

Por otro lado, no puedo poner en duda la eficacia de un sistema de 5-10 minutos diarios durante siete semanas. Eso en realidad son 7 sesiones de 50 minutos, y personalmente me parece poco tiempo. En cualquier caso, es más económico que una terapia in situ lo cual es algo positivo, pero mi forma de trabajar (y de ser) me hace ser escéptica con el sistema ya que no creo que son diez minutos al día se pueda arrancar de raíz un problema que muchas veces está perpetuado, pero sí puede solventar un problema puntual. Entonces, me parece una buena opción para personas que saben perfectamente cuál es el origen de su problema, pero la terapia breve no me parece opción para problemas más generalizados, no sé si me explico.

Y por último, su web tiene un aire muy Mr. Wonderful para mi gusto (muy idealista, demasiada información personal y demasiado autobombo), pero como decía al principio, no puedo valorar la eficacia del tratamiento sin probar e igual me estoy equivocando de medio a medio y es dura como terapeuta.


Así que... no sé qué decirte. Yo creo que solamente la recomendaría a personas que tengan un problema puntual leve y que haya empezado recientemente. Para otros casos... con la información que hay en la web, no.

[Diamante]

Gracias @Palma pienso igual, me llamaba la atención. Ella trabajo en la lópez Ibor hace años, hay cosas que dice que me chocan.

Mi problema es que ahora no puedo costearme un psicólogo de paga, que serían 50 o más por sesión, y la seguridad social.......... Ya sabemos como va. XD

[tolip]

Gracias @Palma pienso igual, me llamaba la atención. Ella trabajo en la lópez Ibor hace años, hay cosas que dice que me chocan.

Mi problema es que ahora no puedo costearme un psicólogo de paga, que serían 50 o más por sesión, y la seguridad social.......... Ya sabemos como va. XD

Yo si creo que es muy necesario no me lo pensaría aunque tuviera que sacrificar otras cosas

[Diamante]

Gracias @Palma pienso igual, me llamaba la atención. Ella trabajo en la lópez Ibor hace años, hay cosas que dice que me chocan.

Mi problema es que ahora no puedo costearme un psicólogo de paga, que serían 50 o más por sesión, y la seguridad social.......... Ya sabemos como va. XD

Yo si creo que es muy necesario no me lo pensaría aunque tuviera que sacrificar otras cosas

El problema es que no puedo sacrificar nada.

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[Cupid]

@Diamante no tienes a nadie cercano que te pueda echar una mano a la hora de pagar un psicólogo? Quizá tu familia,si le cuentas que lo necesitas, te pueda ayudar aunque sea puntuammente.

[Coral]

Me uno al post, me parece muy interesante.
Me gustaría leerlo entero y, cuando me vea con fuerzas, soltar un poco mi mierda interior aunque sea solo para desahogarme.

[Aurora]

A ver qué pensáis...

Después de haber pasado cuatro inspecciones médicas (que te someten al quinto grado como si fueses un delincuente al que entrevista un policía), por lo que me encontré con el anterior psiquiatra y mi última consulta con la psicóloga de la seguridad social (durante un tiempo largo estuve con otra muy maja). Empiezo a pensar que están más por pillar a ver quien se inventa cosas para estar de baja, que realmente para ayudarte emocionalmente.

[Keka]

Ficho

[Palma]

A ver qué pensáis...

Después de haber pasado cuatro inspecciones médicas (que te someten al quinto grado como si fueses un delincuente al que entrevista un policía), por lo que me encontré con el anterior psiquiatra y mi última consulta con la psicóloga de la seguridad social (durante un tiempo largo estuve con otra muy maja). Empiezo a pensar que están más por pillar a ver quien se inventa cosas para estar de baja, que realmente para ayudarte emocionalmente.

Sí y no, pero porque hay demasiada gente que intenta que le den una baja por depresión y ansiedad sin cumplir criterios.

Las bajas se revisan en el servicio con lupa porque normalmente las pautan en primaria, y desde primaria no se pone en duda muchas veces el malestar de la persona porque no tienen ni tiempo ni formación para poder actuar de otro modo, a menos que sea evidente.

Por otro lado, en psiquiatría revisan medicación sobre todo, porque para que sea efectiva tiene que estar bien calibrada y además a veces hay que ir probando a ver qué se adapta bien a cada persona e interfiere lo menos posible en su vida diaria. Por otro lado, en psico, se hace una revisión a ver si ha habido cambios, ya sea en el entorno o por parte del paciente.

En psiquiatría se trabaja bastante bien, el problema es psicología. No hay horas, ni tiempo, ni personal, para hacer un seguimiento razonable para alguien que necesite terapia.

[Aurora]

A ver qué pensáis...

Después de haber pasado cuatro inspecciones médicas (que te someten al quinto grado como si fueses un delincuente al que entrevista un policía), por lo que me encontré con el anterior psiquiatra y mi última consulta con la psicóloga de la seguridad social (durante un tiempo largo estuve con otra muy maja). Empiezo a pensar que están más por pillar a ver quien se inventa cosas para estar de baja, que realmente para ayudarte emocionalmente.

Sí y no, pero porque hay demasiada gente que intenta que le den una baja por depresión y ansiedad sin cumplir criterios.

Las bajas se revisan en el servicio con lupa porque normalmente las pautan en primaria, y desde primaria no se pone en duda muchas veces el malestar de la persona porque no tienen ni tiempo ni formación para poder actuar de otro modo, a menos que sea evidente.

Por otro lado, en psiquiatría revisan medicación sobre todo, porque para que sea efectiva tiene que estar bien calibrada y además a veces hay que ir probando a ver qué se adapta bien a cada persona e interfiere lo menos posible en su vida diaria. Por otro lado, en psico, se hace una revisión a ver si ha habido cambios, ya sea en el entorno o por parte del paciente.

En psiquiatría se trabaja bastante bien, el problema es psicología. No hay horas, ni tiempo, ni personal, para hacer un seguimiento razonable para alguien que necesite terapia.

Gracias @Palma

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[Diamante]

Yo creo @Aurora igual me confundo claro, que fue por falta de tiempo. En la seguridad social máximo están como 30 minutos y fuera, y así es imposible seguir una terapia, entonces para abreviar te diría lo básico lo más breve posible, y claro eso no ayuda.

Yo siempre digo que en la seguridad social se debería invertir y dar más ayudas. Sé que hay muchos sectores que están mal, pero la salud es salud y nos afecta a todos, a parte de que con nuestros impuestos contribuimos y no se debería escatimar ahí.

[Palma]

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[Aurora]

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Gracias por vuestras respuestas.

[Palma]

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Gracias por vuestras respuestas.

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[Aurora]

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[Aurora]

¿Tenéis alguna estrategia que os vaya bien para trabajar la autoestima?

[Gia]

Alguna ha oído hablar de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)? Le he echado el ojo a algún libro que trata sobre el tema, el autor es Russ Harris, tiene varios libros.

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Principios de este tipo de terapia
La ACT emplea algunos principios que permiten que los pacientes desarrollen la flexibilidad mental necesaria para mejorar su bienestar emocional.

Son estos seis:

1. Aceptación
La aceptación significa reconocer y aprobar nuestra experiencia emocional, nuestros pensamientos o nuestros sentimientos. Tiene que ver con tratarnos con cariño y compasión a pesar de no ser perfectos. No debemos luchar contra nuestros eventos privados ni huir de ellos.

En realidad, la aceptación de la situación presente contribuye a que muchos de los aspectos de nuestra vida que percibimos como problemas dejen de serlo, disminuyendo así el nivel de ansiedad y los factores de malestar asociados a este.

2. Defusión cognitiva
Se trata de observar nuestros pensamientos y cogniciones como lo que son, trozos de lenguaje, palabras, imágenes, etc. Simplemente, observar y dejar ir sin juzgarlos. De este modo se adopta una visión distanciada y más racional de las cosas.

3. Experiencia presente
El presente es el único momento que podemos vivir. El estar en el aquí y el ahora con una mentalidad abierta y la conciencia plena, participando totalmente con la atención debida a lo que está ocurriendo en nosotros y nuestro alrededor es la clave de nuestro bienestar.

4. El “Yo observador”
Significa desprenderse del yo conceptualizado, es decir, del apego hacia nuestras propias narraciones. Desde la perspectiva del yo como observador vemos las cosas desde un punto de vista no enjuiciador.

5. Claridad de valores
La ACT exige un trabajo de autoconocimiento que permite clarificar nuestros valores desde lo más profundo del alma. ¿Qué es lo verdaderamente valioso para nosotros? ¿Dónde queremos estar o ir en realidad? Estas son algunas de las preguntas a las que hay que responder. Eso sí, siempre con honestidad.

6. Acción comprometida
La dirección que seguimos siempre debe estar determinada por nuestras propios valores y no por las imposiciones sociales. Hay que involucrarse en acciones significativas para nosotros mismos. De este modo somos mucho más propensos a comprometernos con nuestros proyectos y hacer que progresen al ritmo que queremos.

https://psicologiaymente.com/clinica/te ... compromiso