Post de Psicología

[Palma]

[mention]Herja[/mention] yo soy psicóloga y he ido al psicólogo :)

Las cosiñas hay que arreglarlas poco a poco y con calma, y también creo que hay algo subyacente que está provocándote esos problemas. No tengas miedo, porque ellos no te juzgarán, tiene muchísimo que ganar y poco que perder.

Así que ánimo!!

[Denim]

Hola [mention]Herja[/mention], muy buena decisión, y ante cualquier duda aquí me tienes, o por MP.


Y añado que yo también he ido (y voy ahora) al psicólogo

[Marisa]

Yo ya estoy resignada.Ningun psicologo ni psiquiatra pueden conmigo!Creo que tengo tantos frentes abiertos y soy tan "especial".
A todo el mundo le oigo que le ha venido genial y yo cada vez estoy peor y mas medicada.
Una mierda,vamos!

[Denim]

[mention]Marisa[/mention], nadie se puede resignar, tienes que intentar encontrar a alguien que te ayude, que lo hay. El problema algunas veces es encontrarlo o establecer vínculo, pero no te des por vencida.

[Romana]

Hola, chicas, me gustaría comentaros mi caso, a ver qué opináis.

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

Así que la dejé y ahora llevo con un disgusto tremendo desde hace casi tres semanas porque no sé lo que hacer. Esta última semana he vuelto a tener dos pesadillas.

[Denim]

[mention]Romana[/mention], creo que deberías buscar a otra terapeuta. No voy a entrar a opinar sobre su tratamiento porque hay algunas cosas que "hizo bien", o se suelen hacer, pero otras...

Seguro que encontrarás a otro psicólogo que te podrá ayudar, mucho ánimo

[SnoopyCrisprCas]

Hola!! Creo que aquí es dónde debería soltar la pregunta: Una persona diagnosticada con ansiedad social-TPE, no es contraproducente que le manden que se haga Tinder?

[Cande]

Yo tengo fobia social y mi "tratamiento" ha consistido en su mayoría en exponerme socialmente, pero poco a poco dándome herramientas para manejar la ansiedad y con exposiciones que tuviesen una motivación (es decir que estuviesen relacionadas con objetivos o gustos que tengo no exponerme así a lo loco me guste o no el plan) así que en cuanto a Tinder no sé supongo que depende de la persona y de la fase en la que esté.

Mucha fuerza con la fobia, es una mierda

[sanyo]

Como dice [mention]Cande[/mention] el tratamiento que se suele utilizar para las fobias es la exposición, controlada y paso a paso.
Lo del tinder yo lo veo una buena idea en el sentido de que no tienes la obligación de quedar con las personas con las que hables. Es un primer paso para relacionarte con gente pero sin ser en persona. Otra cosa sería que te incitaran a quedar si o si, porque al fin y al cabo son desconocidos y ese sería uno de los últimos pasos. Si ya es difícil para alguien sin una fobia quedar con un desconocido para alguien con ella más difícil aún.
Pero como te digo puede que sea una aproximación a hablar con gente, sin ninguna otra pretensión. Simplemente tener una conversación a través de una pantalla.

[SnoopyCrisprCas]

[mention]Cande[/mention] Muchas gracias!!!

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[mention]sanyo[/mention]

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[Cande]

[mention]SnoopyCrisprCas[/mention]

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[SnoopyCrisprCas]

[mention]Cande[/mention] gracias! voy para allá a leeros, que de momento lo que me da ansiedad es pensar que tengo que hacer lo que me ha mandado pero no una situación concreta. Voy a leeros, gracias!

[sirenita]

Ficho, ya que fui la que dio la chapa ayer.

No he ido pero debo, así que soy toda oídos a recomendaciones en Madrid. La búsqueda por mi cuenta ahí va, pero me cuesta mil decidirme

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[Romana]

Ahora que decís lo del Tinder acabo de recordar

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[SnoopyCrisprCas]

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[Doraemon]

Snoopy, pero realmente que te importa del que dirán los familiares de la pintura de tu casa y de otras menudencias?

Me parece que estás reproduciendo las preocupaciones y los complejos de inferioridad de tu madre.
La vida de verdad está en otro lado, pierdes el tiempo y energías temiendo un juicio ajeno que debería resbalarte. No te lleva a ningún lado.

Tampoco deberian afectarte los viajes a Cuba de quien sea. Piensa más bien como lograr lo que quieres sin compararte, sin agravios y quejas.

De pequeña mi madre no me dejaba invitar amigas a casa porque no teníamos la sala amueblada. Cosa que a nosotros 3 hijos nos encantaba, porque podíamos jugar libremente en una estancia vacia y libre de obstáculos.

Tampoco le gustaba que fuera a casa ajena, por no poder corresponder.
Anteponia sus complejos a facilitar la socialización de sus hijos. Al final es más importante tener amigos, habilidades sociales y poder desenvolverse con facilidad que tener una casa digna de un reportaje en AD.
El temor al jucio ajeno paraliza la vida y hace daño.

Venia a colgar esta entrevista. Se pasa de ñoña, pero creo que en general estoy de acuerdo con lo que dice.

Marian Rojas Estapé, psiquiatra
Tengo 35 años. Soy de Madrid. Soy psiquiatra. Estoy casada y tengo tres hijos, Jesús (4), Enrique (1) y Javier (5 meses). ¿ Política? Voto a ideales y a la personalidad del candidato. Creo en Dios y en los milagros: ¡los he visto! Adiestra tu mente: puestos a autoengañarte... ¡que sea para bien!

“Tienes el poder de hacer que te pasen cosas buenas”

Quiero que me pasen cosas buenas.

Propícialas.

¿Cómo?

Vive el momento presente: no estés angustiado por tu pasado ni ansioso ante el futuro.

Y si mi presente es desastroso, ¿qué?

Toma con ganas tu presente: no importa lo que te pase, sino cómo te lo tomas.

Lo dijo Epicteto hace dos mil años...

Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detentas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad!

¿De qué depende hacer una buena interpretación?

De tres factores: uno, tus creencias, lo que piensas de la vida...

Pienso que me gusta, por ahora.

Dos: tu actitud, que sepas decirte cada mañana “hoy va a ser un interesantísimo día”.

¿Y eso determina algo?

¡Predispones toda tu bioquímica en esa orientación, está comprobado!

¿Y tres?

Adiestra tu sistema reticular activador ascendente (SRAA).

¿Mi... qué?

Así se llama tu función cerebral de filtraje de información: tu cerebro recibe a cada instante varios millones de bits de información... y tu SRAA se fija sólo en los alineados con tus intereses.

Una embarazada ve cochecitos de bebé por todos lados: ¿es eso?

Eso es. Tu mente coopera con tus propósitos, intenciones, ilusiones...: con tu atención.

¿Mi mente modela mi realidad?

“Descubrir algo nuevo puede ser ver lo viejo con otros ojos”, dijo Proust. Cada mañana imagina un objetivo para ese día, un desafío, algo que anhelas que te suceda.

Como la famosa ley de la atracción.

Cuándo sabes lo que quieres, es más fácil que te pase, pues te darás cuenta si te pasa.

Me conviene mucho, pues, saber lo que quiero, dibujarme un proyecto vital...

“Cuándo sabes a qué puerto vas, todos los vientos son favorables”, dijo Séneca. Si no lo sabes..., ningún viento será bueno.

¿Algún ejemplo práctico?

Una amiga me decía, desesperanzada: “No encontraré un hombre que me quiera”. Le pedí que sustituyese esa idea por la imagen del hombre anhelado. “De mundo, viajero, aventurero...”, me dijo. Así activé su SRAA.

¿Y?

Al día siguiente, en el AVE, el hombre de su asiento vecino consultaba en un portátil... viajes a Birmania.

Era él.

Hoy están juntos.

Espero que para bien.

Mi amiga ya sabe atraerse cosas buenas.

Deme otro consejo para eso.

Conecta con tus pasiones verdaderas. De­sempeña un trabajo que te ilusione. Y persevera. Esto hoy va de capa caída...

¿Sí?

El umbral de frustración ha descendido, nos frustramos pronto. Enseña a un niño a perder: le fortalecerás ante reveses de la vida.

¿Así le educaron sus padres?

Mi madre, economista como mi abuelo, Fabián Estapé, me llevaba de niña a sus gestiones en la Bolsa de Barcelona. Y allí, en vez de fijarme en las cotizaciones, yo le decía a alguno de aquellos agentes: “Le noto triste”.

Le salía la psicóloga.

Eso me dijo mi madre: “Dedícate a lo de tu padre”.

El psiquiatra Enrique Rojas.

Mi maestro. Y como a él, me interesan las personas y su felicidad, escuchar, ayudar.

De todo lo aprendido de su padre, destaque algo.

Que el buen terapeuta sabe generar un vínculo de amistosa armonía con su paciente.

Señáleme lo último que la ciencia aporte a su trabajo.

Que el cáncer es de origen multifactorial, y un factor de riesgo son las emociones.

Vaya.

Si tu imaginario es ansiógeno, tu ansiedad generará más cortisol del necesario..., lo que desgasta el sistema inmunitario, lo que a su vez inflama el organismo...

¿Inflama?

Colitis, faringitis, artritis, amigdalitis... Insomnio, caída de cabello, taquicardias, palpitaciones, envejecimiento... e irritabilidad. Y mala irrigación del lóbulo prefrontal: pérdida de memoria y concentración... Y, claro, te deprimes: la depresión es un estado inflamatorio de la mente.

Me temo que vivimos en un siglo inflamatorio.

Es así, por tanto perfeccionismo: queremos hacerlo todo perfecto. Por cronopatía: le pedimos demasiado a cada minuto. Por controlarlo todo: incluso el futuro de los hijos...

¿La receta es... que me relaje?

Toma tú las riendas de tu propia vida. Y rodéate de personas-vitamina. Y háblate bien: que tu pensamiento use palabras alegres, constructivas, ilusionantes, ¡sin quejas! Mira algo con interés, y se volverá interesante.

¿No es eso autoengañarme?

Puestos a autoengañarte, que sea para bien.

‘Como hacer que...’
Asistí a una conferencia de Enrique Rojas en Barcelona, y en algún momento intervino su hija Marian. Escucharla un rato me bastó para admirarme de su claridad expositiva, de su finura analítica, de su buen ojo para las dolencias del alma, de sus ganas de ayudarnos a alcanzar la mejor versión de nosotros mismos. Marian Rojas trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, y como doctora en Medicina y psiquiatra trata a personas afectadas por depresión, ansiedad, trastorno de conducta y de personalidad. Acaba de publicar el libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Espasa), cuyo contenido es tan valioso y explícito como su propio título indica.

[SnoopyCrisprCas]

[mention]Doraemon[/mention]

Contenido Oculto

Este foro requiere que este registrado e identificado para ver el contenido oculto.

[/spoiler]

El temor al jucio ajeno paraliza la vida y hace daño.

Es para enmarcar esta. Creo que me la voy a poner de firma.

[Doraemon]

Por qué demasiados mensajes optimistas pueden acabar amargándote
La sobrecarga de frases motivadoras alienta la exigencia y la culpa
https://www.lavanguardia.com/vivo/psico ... garte.html

[Surfing]

Por qué demasiados mensajes optimistas pueden acabar amargándote
La sobrecarga de frases motivadoras alienta la exigencia y la culpa
https://www.lavanguardia.com/vivo/psico ... garte.html

Muy cierto, se habla bastante de la "tiranía de la felicidad". El camino no es suprimir y borrar de la vida las emociones negativas o cualquier cosa no agradable. Viviríamos una vida falsa y donde no existe la aceptación. Al final acaba creando más ansiedad el hecho de no poder alcanzar la perfección y felicidad plena.

[Brianna]

A mí me cansa el rollo del positivismo para todo, que parece que no te puedes amargar ni un día, yo tengo tendencia a ponerme en lo peor y casi me va mejor desde que acepto que soy así, luego si las cosas salen bien de p**a madre y si no ya lo tenía asimilado. Forzarme a ser positiva me amarga más.

No sé si lo que acabo de decir tiene sentido