Foreras a dieta
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@Cheret, en Carrefour. Si tu Carrefour tiene zona de productos internacionales, está con los productos latinoamericanos. Si tienen los productos internacionales cada uno en su sección, está con los chocolates a la taza, dond3 los colacaos. Cuidado, porque tiene el envase muy parecido al Corona, que tiene azúcar; este, sin embargo, es 100 % pasta de cacao.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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Liukin escribió: ↑05 Abr 2021, 23:02 Sí, y también hay de pollo.
@Cheret, en Carrefour. Si tu Carrefour tiene zona de productos internacionales, está con los productos latinoamericanos. Si tienen los productos internacionales cada uno en su sección, está con los chocolates a la taza, dond3 los colacaos. Cuidado, porque tiene el envase muy parecido al Corona, que tiene azúcar; este, sin embargo, es 100 % pasta de cacao.
Gracias, lo buscaré!
Seguramente me ponga menos cantidad (no mucha menos) utilozando alimentos más densos.
Al mediodía he comido la mitad de lo que tenía y obligándome a llegar a la mitad porque a las tres tenía que ir al gym, al volver he merendado lo que me tocaba, tenía hambre, me he preparado la cena y al ver toooooda esa cantidad se me ha quitado de golpe.
EDITO: Y tras 20 minutos... Paso, no puedo más, me dejo la mitad para mañana.
¿Estás en etapa de volumen? Hay gente que tiene que hacer volumen durante cortos periodos de tiempo por eso mismo, porque se le hace muy cuesta arriba el comer tanto, les afecta hasta psicologicamente, en el ánimo, y terminan mirando con asco a la comida.winter cards escribió: ↑07 Abr 2021, 00:16 Salgo de mis sombras en este hilo, aunque siempre os leo, para comentar que me pasa lo mismo que a ti, @Vuely. Últimamente tengo el apetito en el subsuelo, no sé qué me pasa. Llevaba un par de meses o tres aumentando mi ingesta calórica considerablemente, así como el volumen en mis platos. Me iba perfecto; me saciaba pero llegaba con hambre a la siguiente comida. De hecho logré mi objetivo, subir un poco de peso, sin mucho esfuerzo. La historia cambia aquí. Desde hace unas semanas se me hace un mundo comer, el mero hecho de pensar en comida me da angustia. ¿Debería escuchar a mi cuerpo y bajar calorías o seguir forzándome a comer más? ¿Es posible que mi inapetencia tenga relación con haber aumentado mi ingesta calórica?
Si es así, o aunque no, intenta meter menos cantidad pero con productos más densos a ver, o tal vez cambiar la alimentación a una alta en carbos o grasas a ver si así mejoran tus sensaciones... Y si ves que no, pues darte una pequeña temporada de descanso.
Yo voy a probar con alimentos más densos (frutos secos, más cantidad de legumbres, cereales...) y espero que con eso baste.
Pues lo cierto es que no. Mi único objetivo es subir un poco de peso por salud y asegurarme de estar bien nutrida. Creo que antes de aumentar la ingesta calórica no estaba comiendo lo suficiente. No tengo fines estéticos ni de rendimiento en el gimnasio (de hecho no voy). Lo que estoy haciendo yo es comer más comida basura. Sé que no es lo idóneo pero es lo único que me pasa sin hambre. Por ejemplo, de desayuno estoy aficionándome estos días a las galletas María de toda la vida, cuando yo siempre he sido de bowls con yogur y fruta o tostadas con tomate y jamón. Intentaré hacer lo que dices, comer alimentos más densos y probablamente reduzca un poco cantidades para ver si recupero el apetito. Ah, se me olvidaba, también estoy rociando todos los platos con tres litros de aceiteVuely escribió: ↑07 Abr 2021, 02:21¿Estás en etapa de volumen? Hay gente que tiene que hacer volumen durante cortos periodos de tiempo por eso mismo, porque se le hace muy cuesta arriba el comer tanto, les afecta hasta psicologicamente, en el ánimo, y terminan mirando con asco a la comida.winter cards escribió: ↑07 Abr 2021, 00:16 Salgo de mis sombras en este hilo, aunque siempre os leo, para comentar que me pasa lo mismo que a ti, @Vuely. Últimamente tengo el apetito en el subsuelo, no sé qué me pasa. Llevaba un par de meses o tres aumentando mi ingesta calórica considerablemente, así como el volumen en mis platos. Me iba perfecto; me saciaba pero llegaba con hambre a la siguiente comida. De hecho logré mi objetivo, subir un poco de peso, sin mucho esfuerzo. La historia cambia aquí. Desde hace unas semanas se me hace un mundo comer, el mero hecho de pensar en comida me da angustia. ¿Debería escuchar a mi cuerpo y bajar calorías o seguir forzándome a comer más? ¿Es posible que mi inapetencia tenga relación con haber aumentado mi ingesta calórica?
Si es así, o aunque no, intenta meter menos cantidad pero con productos más densos a ver, o tal vez cambiar la alimentación a una alta en carbos o grasas a ver si así mejoran tus sensaciones... Y si ves que no, pues darte una pequeña temporada de descanso.
Yo voy a probar con alimentos más densos (frutos secos, más cantidad de legumbres, cereales...) y espero que con eso baste.
Ay, es que me da mucha rabia porque estaba muy contenta con el resultado que había obtenido. Me sentía con más energía, más sana, en general, y el peso que he alcanzado, lejos de disgustarme, me gusta incluso más. Podía comer dos hamburguesas, un huevo frito con bacon y muuucho arroz (un plato combinado al que me había viciado) y llegar a la siguiente comida, la merienda, con hambre igualmente. Y ahora con una hamburguesa y la décima parte de arroz ya estoy que no puedo más, jo :(
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Lo de andar es que es así totalmente, yo siento que es muy agradecido, pero también muy desagradecido: en cuanto dejas de andar varios días, cuando vuelves lo notas en las rodillas, se te cargan las piernas y te sientes anciana, pero lo bueno es que también se vuelve a coger el fondo rápido.
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69.8 Kg
99.5 cm cadera
65 cm cintura
63 cm muslo
33 cm bíceps
40 cm gemelo
Me he pesado ya desayunada, no he podido hacerlo antes. Pues estoy contenta, aunque he pasado un poco de hambre porque no estoy acostumbrada. Si la semana que viene esto sigue yendo bien, igual subo un poco las calorías, que no tengo prisa ninguna. Hago un resumen de la semana en spoiler para no saturar:
Sábado, 03/04
La semana que viene no doy tanto la chapa, lo prometo. Pero era mi primerita semana y estaba emocionada.
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