Foreras a dieta
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- HLNA
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Llevo muy poco tiempo, pero estoy muy muy contenta, como le digo a ella, quizás peso físico no he adelgazado (o sí, no lo sé) pero el peso mental que me he quitado de sentirme bien, no tener ansiedad, y poder tener una relación sana con la comida, es brutal, de verdad que de las mejores decisiones que he tomado y mejor dinero invertido en mucho tiempo.
- choco
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A mi lo que digan los demás de la mia me entra por un oido y me sale por otro.
Ahora ya estoy en mantenimiento y estoy muy contenta la verdad y bastante animada, me quedan unos pocos kilos pero ya me veo como mi yo de siempre.
Al final hoy me tomaré la pizza, que tengo unas ganas tremendas de comermela.
@HLNA has hecho muy bien en ir al nutricionista, mucho ánimo!
- -Olimpia-
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panecillosueco escribió: ↑06 Oct 2021, 10:21 De todas formas por lo que yo recuerdo leerle a esa forera al final fue metiendo bastantes grasas también, es que es insostenible restringir tanto un macronutriente, al final lo mejor es comer de todo.
Se puede adelgazar comiendo pasta y queso, gracias a dior.
Di que si, yo es que extraño tanto las legumbres.
- LastKiss
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- Pinkdemia
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- LastKiss
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He comido bien, sin caprichos:
D: pan integral de espelta con queso freso 0,0 y vaso de leche con cacao
A: melón y café con leche
C: berenjena rellena y tortitas de patata, de postre mango, café con una onza de chocolate
M: vaso de leche, que no es leche, de la de omega
C: ensalada de lechuga, atún y maiz, un poco de pan y un vaso de agua con gas.
Me he aficionado al agua con gas como sustituto de la cerveza o vino para cenar, no me sienta mal, y me apetece mucho más para cosas saladas como algo especial.
- panecillosueco
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Hoy voy a hacer quiche, desde que la hago con leche evaporada que es más ligera (y proteica, ya sabéis) me cunde muchísimo porque es menos pesada. Le pongo 3 huevos, taquitos de jamón serrano, espinacas y la leche evaporada. No salpimento porque el jamón ya es muy salado de por sí.
Entre los lácteos y los huevos me vendría bien una granja.
- HLNA
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ficho hoy (dia sin entrenar)
D: Batido prote + 40gr frutos secos + mandarina + kiwi
C: Verduras salteadas (champis, maiz, zanahoria, cebolla, pimiento) + cerdo (todo salteado con un poco de salsa de soja)
M: Montadito de jamon serrano + queso gouda viejo + tomate
C: Judias verdes + patata + zanahoria + atún y ensalada verde para acompañar.
- panecillosueco
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Me muero, qué rico. Yo hago ese mismo pero cambiando jamón por atún y también está de alucinar.HLNA escribió: ↑07 Oct 2021, 09:27 Yo hoy no tengo entreno de fuerza, pero iré al gimnasio a hacer un poco de remo y elíptica, por moverme un poco, es que si no, no hay manera, el trabajo de oficina es horrible para estas cosas.
ficho hoy (dia sin entrenar)
D: Batido prote + 40gr frutos secos + mandarina + kiwi
C: Verduras salteadas (champis, maiz, zanahoria, cebolla, pimiento) + cerdo (todo salteado con un poco de salsa de soja)
M: Montadito de jamon serrano + queso gouda viejo + tomate
C: Judias verdes + patata + zanahoria + atún y ensalada verde para acompañar.
- LastKiss
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D: pan de espelta con queso fresco 0,0 y nueces, vaso de leche con cacao, café y una onza de chocolate
C: croquetas de pollo, uvas de postre, café y otra onza de chocolate, igual ahí he patinado
M: vaso de leche omega 3
C: sopa de pollo con verduras y una rebanada pequeña de pan
- Pinkdemia
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- HLNA
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Ficho hoy (dia de entrenamiento)
D: Batido prote + plátano + kiwi
C: verduras salteadas (pimiento rojo y verde, zanahoria, setas, maiz, cebolla, judias) + atun + garbanzos + queso emmental rallado.
M: Batido prote + montadito de tortilla francesa 2 claras y 1 yema, con jamon cocido.
C: Ensalada verde (brotes variados + pepino) + albóndigas de ternera al horno + arroz + salsa de tomate casera + mandarina.
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Ya veremos cómo evoluciona la cosa
- Pinkdemia
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Lo de mear a mí me pasa desde que me puse a dieta, los primeros días era un manantial y luego el resto voy mucho más a menudo que cuando no hago dieta, pero soy de tener celulitis a lo bestia y retener líquidos por doquier, así que al aflojar la grasa seguro que también se drena agua que andaba por ahí metida.
Y otra cosa buena es que estoy comiendo a diario una pitaya y un kiwi y voy al baño casi con normalidad. La pena es que ya acaba la temporada, así que tendré que volver a las cápsulas de aloe, pero me lo apunto para el año que viene
- -M-
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Que por cierto, me di cuenta el otro día que había una máquina de hip thrust en mi gimnasio, que no la había visto porque está en un rincón un poco oculto, y me puse a probarla. Pero como no tiene instrucciones lo hice mal el primer día y me coloqué la barra un poco más arriba de lo que hay que colocarla y llevo un par de días que me duele el hueso de la cadera que no veas. Hoy he vuelto a hacer y ya me he colocado bien, pero me cago en la leche, que dolor.
- Pinkdemia
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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D: rebanada de pan integral con medio huevo duro y vaso de leche con cacao
A: bocadillo de lomo y café con leche
C: pollo a la plancha con calabacín y media patata, uvas y café con onza de chocolate
M: medio croissant y un vaso de leche Omega 3
C: sopa de pollo y verduras, ensalada de lechuga, queso fresco 0,0 y nueces
Me ha salido otra vez rosácea y no sé si es del croissant, o de las uvas, porque es de lo poco que he cambiado en estos días. Aunque también puede ser la FPP2 del trabajo, suele coincidir con algo que como, y para eso me corto con muchas cosas.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
D: pan integral con queso batido , 2 nueces, vaso de leche con cacao, cafe con una onza de chocolate
C: salmón ahumado con ensalada de tomate y pan de centeno, de postre queso quark 0,0 con arándanos, cafe con una onza de chocolate
M: sorbete de mango
C: ensaladilla rusa y una cerveza sin alcohol
Realmente no he cenado, he salido a tomar algo y luego se ha hecho muy tarde.
El sorbete de mango, no tiene grasas, pero sí azúcares, me gusta, pero no es muy de dieta. El queso quark con yogur y arándanos sí que esta rico rico, no tiene grasas, pero de sabor muy bueno, es de Central Lechera Asturiana, además lo compré por equivocacion y no tenía muchas expectativas.
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