Sí. Menos de 20 (restándole la fibra, ojo) es la keto, aunque yo alguna vez me paso con las verduras y llego a 25.Vuely escribió: ↑18 Jun 2019, 23:27Cierto,menos de 20 es la ceto, no?lamaladelanovela escribió: ↑18 Jun 2019, 23:04Menos de 20 gramos no es low carb, no?. Has subido las grasas también?
Haciendo keto yo no paso hambre porque cuando estas en cetosis el hambre/ansiedad por la comida desaparece.
Yo salí de cetosis el finde y ya he entrado otra vez. Vuelvo a sentirme bien, aunque en la siesta soñé que me comía 3 pizzas y me levanté desolada
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Hace muchos años accedí a otro foro y me funcionó muy bien el estar en contacto con otras personas y hablar de alimentación, diarios de comida... conseguí m i objetivo, pero he vuelto alas malas decisiones,
Un saludo a todas y todos!
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Aún así estoy contenta porque noto progreso en mi cuerpo, llevo ya 4 meses y he bajado bastante en grasa, pero no sé si seré capaz de ganar masa muscular ni cómo. Me imagino que es algo progresivo que lleva meses y meses o algún año incluso, lo que tengo cero idea de ejercicios para hacer fuerza (se me ocurren las pesas y ya, que ando probando, con espantosos resultados, pero es que es la primera vez que cojo pesas en mi vida, no me queráis ver xD). Estoy más que acostumbradísima al cardio en mi vida (en el pasado muchísimo deporte con cardio) pero a la hora de hacer músculo ando perdidísima. Iré probando planes de entrenamiento que veo en internet como ya ando haciendo y viendo si progreso o no, ensayo y error, como con la alimentación. Consejos son siempre bienvenidos, y más a mí que yo no tengo ni idea
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Yo me veo cada vez mejor muscularmente pero la grasa no me la quito de encima, debería bajar calorías de objetivo, así que ahora mismo las bajo un poco porque está claro que estoy en mantenimiento y me gustaría perder un poco de grasa
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-fritas porque tienen mas calorias
-al horno me quedan secas y para 1 patata pequeña que me hago me parece mucho gasto innecesario del horno
-al microondas, me sale la patata como chicle y no me gusta
-cocidas es mi ultima opcion pero queria saber si hay otra manera.
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Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.
No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
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con el micro lo que me pasa es que no le cojo el punto, o me paso o no llego y estan duras.Shirley escribió: ↑20 Jun 2019, 19:05 Al micro si te sale la patata como chiclosa es que la has puesto más tiempo del necesario.
Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.
las chips de patatas al micro como es? lo venden y es meter al micro?
Edito para decir que las chips la hace una misma, es cortar las patatas en rodajas finas, probaré ese metodo. Gracias [mention]Shirley[/mention]
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Lo hago asi pero no me sale bien.Micaela escribió: ↑20 Jun 2019, 19:37 Las patatas al micro las podéis hacer dentro de una bolsa especial para micro, ( la gran mayoría sirven pero hay unas especiales) les ponéis pimienta , sal o las especias que os gusten y quedan súper jugosas.
Dependiendo del tamaño de la patata de 5 min en adelante
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- Reina de Rancia
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Sí es cortarlas muuuuuy finas. Ponerlas sobre papel vegetal sin que se toquen.lunita2014 escribió: ↑20 Jun 2019, 19:30con el micro lo que me pasa es que no le cojo el punto, o me paso o no llego y estan duras.Shirley escribió: ↑20 Jun 2019, 19:05 Al micro si te sale la patata como chiclosa es que la has puesto más tiempo del necesario.
Al horno lo mismo. Yo las corto en láminas o tiras finas para que salgan crujientes. Eso sí, para hacer poca cantidad no compensa claro. Yo es que me hago mucho al tener pocas calorías paso de las patatas pequeñas.
Otra opción es al vapor o chips de patata al micro.
las chips de patatas al micro como es? lo venden y es meter al micro?
Edito para decir que las chips la hace una misma, es cortar las patatas en rodajas finas, probaré ese metodo. Gracias Shirley
Yo me compré uno similar a este por amazon para hacerlo más rápido.
Las patatas enteras al micro es darles unas cuchilladas y meterlas tal cual. Acabas pillando el punto.
No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
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Para merendar e incluso llevartelas al cine está muy bien.
No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
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