Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- HLNA
- Influenser
- Mensajes: 770
- Registrado: 16 Jul 2021, 10:25
Ficho ayer. (día entrenamiento fuerza)
D: Batido prote + plátano + 2 tortitas de arroz con jamon cocido
C: Pasta + bacalao + verduras variadas (pimiento rojo y verde, champis y cebolla) + mandarina
M: Mini bocata de jamon serrano, queso tilsiter y tomate.
C: Crema de verduras + (probando la freidora de aire) salmon y patatas gajo caseras + aguacate + onza chocolate.
Te lo pongo así, porque iría en otro hilo (Foreras deportistas):
- Liukin
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3947
- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
Martes, en el trabajo:
Desayuno: pitufo catalana.
Almuerzo: de menú, puchero y emperador a la plancha con menestra.
Merienda: almendras crudas y 2 plátanos.
Cena: un tupper con la ración de pasta que sobró del domingo. Recalentada pierde.
Miércoles:
Desayuno: gachas de avena con leche de coco, coco rallado, cacao, nueces, pasas y un mango.
Antes de comer: un yogur con cacahuete en polvo.
Almuerzo: tofu con verduras que había rodando por la nevera y mijo.
Merienda: 2 naranjas y chocolate 100 %.
Cena: un tomate picado con un aguacate y una lata de caballa, 2 zanahorias, regañás, fiambre de pavo y cheddar.
Tengo ganas de paella arroz con cosas.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27493
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Nunca había hecho dieta, algunas semana vigilar un poco, pero nada serio. La macro me dice que 1300-1400 para hacer la ameba y un poco más si hago ejercicio, pero no suelo pasarme.
D: rebanada de pan de espelta con un huevo duro, leche con cacao
A1: atún con tomates cherry y café con leche
A2: dos mini napolitanas, pero mini mini y una mandarina
C: carrillada de ternera al vino con guarnición de brócoli, una rebanada de pan de espelta, unas 10 avellanas, café y un trocito de turrón de avellana
C: humus casero con huevas de lumpo y palitos de zanahoria, espinacas con pasas y piñones
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- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 389
- Registrado: 02 Ene 2020, 17:50
Hoy por fin he ido al gimnasio. Voy a intentar ir 3 días días la semana y procurar también no ganar peso en Navidad.
Estoy en un año con muchísimo trabajo por un proyecto pero voy a ver si saco tiempo para el deporte
Ahora solo me propongo coger el hábito del deporte que ya es mucho.
En Navidad, tengo vacaciones y voy más relajada y la alimentación la llevo mejor aunque parezca raro.
Después de Navidad ya me planteo qué hacer
Voy a tomarlo con calma y muchooooo tiempo. No tengo ganas de estresarme, la verdad
- Noa16
- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 474
- Registrado: 28 May 2018, 20:10
-
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3181
- Registrado: 12 Feb 2018, 20:21
D:café con leche
MM: espaguetis carbonara que me sobraron del día anterior
C (a las 5, claro, que me comí los espaguetis y desastre): aceitunas, carne con patatas, gazpacho, 3 triángulos de toblerone.
ME: wrap casero de pavo, gouda, lechuga, salsa ranchera, chocolate. Más aceitunas. Un yogur de piña.
CE: una chistorra; y un poco más tarde un vaso de leche con nesquik.
Ay, y esta semana he estado resfriada y con dolor de barriga y no he comido apenas. Sé que es psicológico pero ahora me veo un palillo y ando un poco desmotivada para retomar mis comidas con normalidad.
Alguien ha probado los batidos de proteínas de my protein?
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- Cruella de Vil
- Mensajes: 3181
- Registrado: 12 Feb 2018, 20:21
No tienes que comer mierda, todo eso se va a traducir en un mal engorde y grasa. Yo también pensé que era imposible pero no lo es.winter cards escribió: ↑25 Nov 2021, 08:47 @Yum me motiva mucho leer lo que comes. Yo también estoy intentando engordar pero se mr hace muuuy difícil comer más cuando ya no tengo hambre. Además creo que estoy comiendo peor porque para comer más calorías recurro a galletas, chocolate, patatas fritas... Si no imposible.
Alguien ha probado los batidos de proteínas de my protein?
Apunta las cosas en MyFitnessPal y verás como llegas bien metiendo cosas como: aguacate, frutos secos, pan, pasta, arroz, patata asada o puré de patata, etc… Y legumbres también, huevo… pescados grasos como el salmón y siempre siempre con hidratos en todas las comidas.
Yo lo que peor llevo es desayunar. Llevo toda la vida haciendo ayuno intermitente sin querer
No he engordado nada de momento pero bueno, tiempo y paciencia. Los batidos los probé hace tiempo y me llenaban mucho así que comía menos y me deje 1kg menos y el dinero que me gasté XD así que paso
- RataComina
- Condemora
- Mensajes: 2561
- Registrado: 19 Oct 2018, 11:43
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Una tía de mi novio está súper delgada, y lleva muchos años intentando engordar. Pero claro, come mucha mierda y en un análisis le salió un colesterol altísimo (y es joven, es una pena) y más cosas que no recuerdo.
- lamaladelanovela
- La Patrona
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Ayer me dio dolor de cabeza, me pasa cuando como muy tarde y no sé cómo apañarme porque no tengo tiempo de comer a veces hasta pasadas las 16h. Aunque coma algo a media mañana, no es suficiente, coincidió con que no fui al baño, no sé si tendrá a ver, porque yo no suelo tener problemas y menos si como bien de verduras.
Hoy he aprovechado para andar ya que tenía que ir a un recado. El cinturón ya me abrocha en el último agujero e incluso me queda pelín holgado, llevo ya 4 kilos perdidos, estoy muy motivada y comiendo de todo, solo racionado las cosas menos sanas para un par de veces al mes.
He comido bastante bien, la zanahoria se ha convertido en mi picoteo para entretenerse, además como hay que mascar mucho, te da sensación de saciedad.
Lo de hoy:
D: rebanada de pan con atún y tomatitos cherry asados, vaso de leche con cacao, café y turrón de avellana
C: lomo de cerdo con alcachofas y champiñones, una rebanada de pan, mandarina, café y bombón
M: vaso de leche Omega 3
C: huevo a la plancha con patatas fritas en el microondas con cúrcuma, espinacas con pasas y piñones que me sobraron de ayer y zanahoria
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 25193
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
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