Sí yo creo que mi problema es mi sedentarismo, soy muy vaga, lo admito jaja. Yo cuando no hago dieta como bastante sano, no tomo nada de azúcar, ni con el café, ni con yogures, ni nada. Hace años hacía mucha repostería, ahora no, puedo hacer un bizcocho una vez al mes (cuando no estoy a dieta digo), pero nunca como bollería industrial ni nada de eso. Ni en Navidades comí dulces, bueno miento, comí en todas las navidades una caja de bombones mediana de caja roja. O hago churros con chocolate igual yo que sé, 3 veces al año, que los churros los hago yo y son harina y agua.Sheer escribió: ↑18 Ene 2020, 16:48Totalmente de acuerdo, hay estudios sobre eso, y tiene un nombre que ahora no recuerdo...Nitty escribió: ↑17 Ene 2020, 22:52 Yo al café una gota de stevia natural y si estoy fuera de casa le pongo un poco de sacarina, luego yogures, infusiones, té y demás sin nada o como mucho zumo de limón.
Y de acuerdo con Sheer, cuando pasa el tiempo tendemos a relajarnos más y además añadiría que infravaloramos mucho lo que comemos y sobrevaloramos el ejercicio que hacemos. Lo de hoy he andado media hora así compenso la napolitana de la merienda o solo he comido una ensalada (si con bien de pollo, queso, picatostes y su buena salsa) es bastante habitual y es autoengañarse.
@loe lo que te pasa es normal, pasas de hacer dieta y ejercicio a comer probablemente pasada de calorías y sedentarismo, no es nada raro ni sugiera que tengas nada endocrino. Tu compañera tendrá buenas intenciones, pero no dejes que te agobie porque obviamente no sabe. Vete poco a poco y verás resultados. Si vas a un nutricionista, estupendo; la clave es un poco lo que tu médico te ha dicho: llenarse mucho con verdura, quitarse azúcares y procesados, medirse con la pasta y las legumbres, mucha fruta y hortalizas...
Suelo comer todo a la plancha, cocido, al horno, no como mucha pasta ni arroz, ni tan siquiera legumbres, cosa que creo que igual debería comer más. No tomo patatas fritas ni rebozados.
Donde igual me paso es con el jamón cocido, cuando no estoy a dieta siempre meriendo o picoteo jamón cocido extra Campofrío. Y a veces también compro lomo embuchado o cecina. No es que coma en cantidades enormes, pero igual es que no debería comer nunca charcutería, y cuando no estoy a dieta pues como a menudo como digo jamón cocido, a veces también como pavo (o pechuga Frial o trufado). Ah y cuando no tengo charcutería como bonito de lata en aceite, y eso bueno no puede ser.
Por eso yo creo que es que no me muevo y por narices engordo. Mi compañera lo que me decía que como te digo es de buena voluntad, no es nuevo, es de hace tiempo, la anterior vez que engordé y luego adelgacé, cuando engordé, que lo hice de golpe, pues le sorprendió mucho pensó que estaba tomando alguna medicación o algo, que no es normal que ella que es de la edad de mi madre y ya tiene la menopausia si engorda con empezar a comer con moderación, cosas a la plancha, no comer comida basura, etc, ya baja, y que eso le pasa a todo el mundo, que no es normal que tenga que vivir a dieta para no engordar por mucho que no camine, que ella tampoco hace ningún ejercicio, que ella lo que yo como normalmente cuando no estoy a dieta, para ella sería comer para adelgazar. Y yo sé que ella lo dice por bien, pero me agobia un poco. Supongo que no se trata de tener problemas médicos, sino que no todos perdemos o ganamos peso con igual facilidad.
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A mi me encantan las patatas y no las hago por pereza de hervirlas o hacerlas al horno y están riquísimas. A mediodía me hice unas pocas con un filete a la plancha y una ensalada y es una comida de diez.
