el post para dejar de fumar... o intentarlo
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- DrLiendre
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Mercedes Mila será nuestra musa
NO ME FUMÉIS!!!
ahora pongámonos serios...
Mi nombre es Mariaji y soy fumadora... fumo desde enero de 2016 y me estoy fumando casi un paquete diario por el puto estres...
Esto es muy duro, pero estoy viendo que a mucha gente de mi entorno cercano le está pasando factura el tabaco y le estoy viendo las orejitas al lobo... Esta noche me he despertado y tenía pito en el pecho al respirar...
Se acabó...
- Garp
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Los primeros días se pasa mal pero luego ni te enteras.
Yo la verdad que lo dejé de un día para otro.Lo iban a dejar unos amigos y por curiosidad me puse a buscar información,encontré el libro de "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" para descargar, me lo leí en una noche y hasta ahora. Mis amigos siguen fumando por cierto.
- Dos
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Os dejo el rollo por si a alguien le sirve y nada paciencia y ánimo! Hay veces que se recae y que se puede hacer difícil pero se puede, el primer paso es estar mentalizado y luego poco a poco cada uno va encontrando su sistema!!!
- thelovelybones
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- DrLiendre
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Yo no engordé y sí es cierto que físicamente son un par de días malos, luego pasas bajón a los 3/4 meses porque ya no es novedad el dejar de fumar, nadie te anima, es como si ya sí o sí.mariaji escribió: ↑02 Abr 2018, 17:25 Mi intención es dejarlo sin nada...
El otro día mi psicólogo me dijo que el síndrome de abstinencia físico realmente son dos días, que lo peor es psicológicamente... Pero bueno...solo me da miedo el tema de engordar, aunque imagino que con controlar la comida Valdrá
Llevo casi 5 años y es lo mejor que he hecho, es más conozco mucha gente que dice que se fumaría uno puntual si no se enganchara, yo No, le he cogido un asco que no puedo con el olor.
Ánimo que se puede.
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Yo conozco varias personas que lo dejaron, unas 9 (3 lo hicimos a la vez) y la mayoría no engordo nada o muy poco, mi padre y una amiga engordaron un poco pero en plan 4-5 kilos que en seguida los perdieron los dos, y otros dos decían que habían cogido un par de kilos pero vamos yo ni se lo note, es más eso lo cojo yo tranquilamente en navidad , el único caso que conozco de alguien que cogió un montón de kilos fue la hermana de una amiga pero en su caso recurrió a unas pastillas (champis creo que se llaman coloquialmente) y el médico le dijo que probablemente ese fuera el motivo, el resto ya digo que en general nada preocupante y que lo poco que cogieron lo consiguieron bajar bastante rápido, del resto salvo mi padre y un amigo que usaron parches todo el mundo a pelo y bien!mariaji escribió: ↑02 Abr 2018, 17:25 Mi intención es dejarlo sin nada...
El otro día mi psicólogo me dijo que el síndrome de abstinencia físico realmente son dos días, que lo peor es psicológicamente... Pero bueno...solo me da miedo el tema de engordar, aunque imagino que con controlar la comida Valdrá
Ah! Y bueno esta chica que digo que cogió bastantes kilos ya los perdió también, le costó un poco más de tiempo y esfuerzo que a los demás pero ahora está como antes y sin fumar nada!!!
Tijeras si, igual es mejor que lo dejes cuando estes con menos ansiedad porque lo mejor es estar en una época tranquila pero si fumabas muy poco antes seguro que no te cuesta mucho!!
- blackmamba
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Soy de las que si pudiera fumar de vez en cuando sin engancharme, lo haria... Pero soy realista y eso no existe.
Deje de fumar hace tres anios. Me costo bastante, pero lo deje de sopeton. En otra ocasion utilice parches y chicles, pero bueno, ni fu ni fa... Yo creo que esta ultima vez estaba mas motivada.
Engorde unos seis kilos, pero luego los fui perdiendo. Lo malo es que ahora engordo con mas facilidad, pero bueno, lo prefiero. Me cuido un poco y a correr.
Tened en cuenta que a veces se necesitan dos o mas intentos, no pasa nada. No os desanimeis.
A mi costi le ayudo a pasarse al cigarro electronico como transicion.
- DrLiendre
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Es porque sin querer te refugias en la comida? O existe algún tipo de alteración del metabolismo que provoca el tabaco?
Es decir, si yo dejo de fumar y como lo mismo, engordo?
Sé que es una chorrada preocuparse por el peso, pero es que ya tengo bastantes kilos de más
- Drama
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- Pitiu
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Porque comes más Y generalmente más calórico, pipas, guarradas varias....mariaji escribió: ↑02 Abr 2018, 18:01 Pero alguna sabe realmente cual es el motivo por el que se engorda al dejar de fumar?
Es porque sin querer te refugias en la comida? O existe algún tipo de alteración del metabolismo que provoca el tabaco?
Es decir, si yo dejo de fumar y como lo mismo, engordo?
Sé que es una chorrada preocuparse por el peso, pero es que ya tengo bastantes kilos de más
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Se que tira mucho para atrás ese tema pero hay mucha gente que no coge peso o no mucho y la que lo coge al final lo pierde!
[mention]Drama[/mention] te acabo de leer, si te sirve de ayuda ese sentimiento de odiar el olor y fumar y todo eso era lo que yo sentía cuando di el paso de dejarlo, antes no me lo había planteado nunca y creo que sentir ese odio/asco me ayudó mucho en el proceso, a ver si encuentras a alguien que se apunte pero ya te digo que esa sensación que describes en mi caso me fue de gran ayuda!!!
- DrLiendre
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Entiendo eso de odiar fumar... Odio el olor que se queda en las manos, en la ropa, el aliento...
Además, voy a contar algo muy serio
En abril hace dos años que mi padre murió de una parada cardiorrespiratoria propiciada por el tabaco ( y más factores, pero era un fumador empedernido) tenía 53 años.
A mí tío ( mi segundo padre) le ha dado hoy un infarto, le han dicho que también por el tabaco.
A mi tía ( la hermana de mi padre) también le dio uno, hace un año, otra fumadora de las de más de un paquete al día.
Y lo único que tienen en común es el tabaco.
Me he acojonado un poco, ya antes de esto, cada vez que fumaba sentía que decepcionaba a mi padre, así que nada... Vamos a conseguirlo!!
- blackmamba
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No estoy muy segura, pero creo que el tabaco "ayuda" a no engordar. Al fumar, estas un rato con las pulsaciones rapidas. Haz la prueba. Tomate el pulso durante un minuto antes de fumar, y vuelve a tomarlo justo al acabar. Es flipante la diferencia.mariaji escribió: ↑02 Abr 2018, 18:01 Pero alguna sabe realmente cual es el motivo por el que se engorda al dejar de fumar?
Es porque sin querer te refugias en la comida? O existe algún tipo de alteración del metabolismo que provoca el tabaco?
Es decir, si yo dejo de fumar y como lo mismo, engordo?
Sé que es una chorrada preocuparse por el peso, pero es que ya tengo bastantes kilos de más
Imagino que ese efecto ayuda, y por otro lado, a mi por ejemplo me pasaba que tenia un poco de hambre y fumaba, y se me quitaba por un buen rato.
Al dejar de fumar pierdes esos "efectos". No obstante, la mayoria de la gente vuelve a la normalidad un tiempo despues.
Supongo que hay que valorar los pros y los contras, pero me parece bastante mas peligroso fumar que tener sobrepeso. Luego esta el tema de la autoestima, imagen, etc. Hay que trabajarse esto para que no afecte, y sobre todo ser consciente de que es algo temporal.
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Yo creo que lo más importante es estar mentalizado, a mi antes de dejar de fumar me habían dicho muchas veces que tenía que dejarlo por mi salud, que era muy malo y todo eso que nos sabemos de memoria, pero hasta que yo no me mentalice de ello y me di cuenta de que así no quería seguir ni siquiera llegue a intentarlo, lo que me dijesen me daba muy igual, así que si ya os lo estáis planteando un gran paso lo tenéis dado!!
- blackmamba
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Vaya, lo sientomariaji escribió: ↑02 Abr 2018, 18:08 @Drama a mis brazos cielete!!!
Entiendo eso de odiar fumar... Odio el olor que se queda en las manos, en la ropa, el aliento...
Además, voy a contar algo muy serio
En abril hace dos años que mi padre murió de una parada cardiorrespiratoria propiciada por el tabaco ( y más factores, pero era un fumador empedernido) tenía 53 años.
A mí tío ( mi segundo padre) le ha dado hoy un infarto, le han dicho que también por el tabaco.
A mi tía ( la hermana de mi padre) también le dio uno, hace un año, otra fumadora de las de más de un paquete al día.
Y lo único que tienen en común es el tabaco.
Me he acojonado un poco, ya antes de esto, cada vez que fumaba sentía que decepcionaba a mi padre, así que nada... Vamos a conseguirlo!!
Mi padre tuvo dos aneurismas de aorta, aunque fallecio mas mayor y no debido a ellos, pero podria haber vivido mas tiempo. Mi hermana un derrame cerebral con 40 anios, por un aneurisma en la cabeza. Necesito dos operaciones muy delicadas, y esta viva de milagro.
Los aneurismas pueden ser congenitos, pero fumar ayuda mucho a que crezcan y rompan, como los problemas cardiacos.
No es cuestion de vivir atemorizados, pero si de ser consciente y ponerle remedio en algun momento.
- Drama
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[mention]mariaji[/mention] a mis brazos tu, que lo que has pasado ha debido ser un golpe durísimo.
Yo ya he empezado, y justo cuando os he escrito el primer mensaje estaba con el café de la tarde y no he fumado. Así que, voy a poner todo mi empeño en no coger un cigarro nunca más. ¡¡¡ Vamos!!!
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