Depresión

[SnoopyCrisprCas]

A mi esto me ha hundido la vida totalmente. Me parece increíble como te cambia todo, o al menos en mi caso ha cambiado hasta la persona que era.

[Illinoise]

Bueno, hay enfermedades mentales que son incurables y que uno de los "síntomas” son la depresión.

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Y hasta que te den con la medicación y la ayuda psicológica con la que te encuentres cómoda y te sea realmente útil, hasta que llegues a ese punto... una pesadilla.

Yo lo que digo es que sí que es posible tener una vida donde estas cosas no te van a condicionar, pero con bajones ocasionales a los que habrá que acostumbrarse.

[Noah]

Y no te animas a viajar? Ahora no, claro, pero cuando se pueda. Empieza por viajes cortitos, dentro de España, de fin de semana y si te ves cómoda ya vas ampliando. A mí es que me carga tanto las pilas

¿Yo dices? Imposible, nunca tuve un curro, no tengo dinero ni para vivir, vivo de mis padres...

Vaya, siento oir eso pero aun así no desesperes, tal vez mañana aparezca ese medicamento que nos cure del todo. Mucho ánimo

En principio nunca tomé medicación, porque mi principal problema es para siempre y no existe medicación

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pero la verdad es que estaría bien encontrar una cura para la depresión o la ansiedad, aunque esta sociedad está tan poco avanzada en este aspecto, que ya les cuesta comprender una depresión, así que comprenderla, aceptarla y buscar cura supongo que es pedirle muchas peras a ese olmo...

@Noah Y tus padres no te pueden ayudar con un psicólogo o algo?

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@Noah yo estudio psico y he vivido la depresión muy de cerca en mi familia en varios casos, y te digo que nunca te rindas con ella, pero aceptar que la tienes también es necesario, pero rendirse es el otro extremo porque sí se puede curar o mejorar mucho, y eso te lo digo a ti y a todas las que estáis en ello, por imposible que lo veáis o lejano, que es normal verlo así. El término ideal es aceptar que se está enfermo, porque la depresión es una enfermedad pero que se puede mejorar muchísimo, aunque muchas veces está esa línea floja pero que ya se sabe reconocer sin que se llegue abajo del todo porque se tienen herramientas para no caer tanto. Y en dar con la tecla cada persona es un mundo. Lo que le funciona a otra, como a @babyX sería viajar, a ti tal vez sea otro hobbie, cualquier es válido, sea escribir, pasear, hacer un deporte, hacer algún dibujo, escultura, pasear a tu perro... No importa qué es, lo que importa es algo que a ti te haga sentir bien.

Ayer como le dije a una de mis amigas que sufrió depresión y ahora está mucho mejor, que ojalá un yo del futuro en que estamos mejor, le pudiera decir a la yo que está pasando por tan mal momento, que de eso podemos salir, y eso nos daría tanta fuerza para aguantar... Pero no se puede hacer eso, así que como escuché a una buena psicóloga especializada en hipnosis [enseña sobre todo técnicas de relajación que también es vital aprender a relajarse para llevar mejor la depresión, ya que muchas veces no se relaciona con el estrés, pero tienen un lazo muy fuerte entre ellos], que si te has sentido bien en un pasado, feliz o con una sensación relajada, esa misma sensación se puede volver a tener. Pero hay que buscar ese camino, y ahí es donde os pido que no os rindáis. Aceptad vuestra depresión, que tenéis un trastorno, que muchas veces es él quién os hace sentir así, no es que no valgáis para nada, sino es esa enfermedad la que os hace sentir así, pero podéis mejorar, de verdad.

Si tus padres te pueden ayudar a buscar un psicólogo, yo no dudaría. Uno especializado en depresión y ansiedad y si no conectas con él en la primera cita, ir a otro, hasta que conectes, porque ahí es donde puedes ir mejorando, de su mano.

Un abrazo muy fuerte a todas las que estáis pasando por esto.

Cuando digo que me he rendido, también lo digo desde el aspecto personal de que mi caso es un poco diferente al de la mayoría que tienen "solo depresión" (que se entiendan las comillas) o de una depresión provocada por determinada enfermedad, o... Me explico...

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Me es difícil explicarme porque quiero contar muchas cosas, pero al ser un foro me tira un poco para atrás, pero espero que aunque sea a grandes rasgos se me entienda...

[Noah]

Bueno, hay enfermedades mentales que son incurables y que uno de los "síntomas” son la depresión.

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Y hasta que te den con la medicación y la ayuda psicológica con la que te encuentres cómoda y te sea realmente útil, hasta que llegues a ese punto... una pesadilla.

Yo lo que digo es que sí que es posible tener una vida donde estas cosas no te van a condicionar, pero con bajones ocasionales a los que habrá que acostumbrarse.

A esto me refería, es lo mismo que me pasa a mí. Mi condición es la que mayoritariamente me provoca la depresión (aunque mi vida sea una mierda también por otra parte) y esa condición no tiene una cura.

[lifeinpink]

ojalá un yo del futuro en que estamos mejor, le pudiera decir a la yo que está pasando por tan mal momento, que de eso podemos salir, y eso nos daría tanta fuerza para aguantar...

Siempre he pensado esto, que ojalá pasara. No solo que viniera del futuro, sino poder viajar yo al pasado y decirle a mi yo de ese entonces que se relajase, que todo por lo que estaba pasando tenía solución.

[Gaby]

@Noah

Off Topic

pero no todos los autistas tienen depresión, no tiene por qué ir unido a ello sí o sí o que tengan que ir al mismo grado. Te lo pongo de otra forma. Una persona con trastorno bipolar con depresión y manía, puede tenerlo controlado a pesar de que su trastorno pueda tener de forma inherente una depresión, pero con una buena terapia, sea con pastillas y a la vez psicoterapia, tener una vida mucho más feliz. Y conozco un caso personal en que así es, que ha encontrado una manera de tener rutinas y un estilo de vida que le permite tener todo mucho más en raya y cuando tiene una crisis, controlarlo mucho mejor que si no fuera a terapia. A eso me refiero a aceptarlo pero no a rendirse, en el sentido de que aunque sigas con depresión, puedes llevarlo mejor que ahora mismo. Aunque tu condición te lo pueda poner más difícil, sí se puede conseguir herramientas para llevarlo de una manera mejor.

[Pinkdemia]

Ya entiendo que tu caso es mas complicado, @Noah . De todas formas tal vez tu condicion no tenga cura, por ahora, pero si hay terapias y medicación que puede que te ayude a sentirte mejor en tu día a día. No sé mucho sobre tu enfermedad, pero si conozco gente con familiares que la padecen y aunque cada caso es distinto se que acuden a terapias, grupos de apoyo y especialistas que les ayudan a que la vida diaria sea un poco menos difícil.

Yo quiero darte esperanza. Yo misma muchas veces me vengo abajo y me pongo en plan "esto es para toda la vida y solo va a peor, qué sentido tiene vivir asi si nunca me voy a curar" pero eso es parte de la enfermedad, porque realmente quien mas quien menos tiene, ha tenido o tendrá alguna enfermedad y no por eso se dan por limitados cada día de su vida. Bueno, a mí me está tocando ahora y desde hace tiempo, pero igual mañana aparece algo que me cura o me facilita la vida más. Es cierto que la depresión y las enfermedades mentales no tienen la consideración que merecen, que la mayoría de la gente no las entiende, no las conoce y las rehuyen a no ser que les caigan encima y tengan que apechugar, pero tenemos una baza muy importante a favor y es que mueven mucha pasta. Hay muchos intereses en encontrar esa pastillita mágica que nos devuelva a la vida, que nos ponga a trabajar y a generar dinero para los peces gordos (muahahaha) y que paguemos al precio que nos pidan porque es nuestra vida la que estamos comprando. Asi que aunque no lo hagan por su corazón sino por su bolsillo, a mí me vale.

Mucho ánimo y ya verás como tu camino también de va despejando poquito a poco

[Noah]

@Gaby No todos, pero la gran mayoría sí. Hay muchas más probabilidades supongo que por lo de siempre, queremos hacer cosas que no podemos (hay gente que quiere hacer amigos y no sabe, por ejemplo) o tenemos también el porcentaje más alto de personas con nuestra condición que están en el paro y vivir en esta vida sin un trabajo… Cumples pocos sueños. Todos los autistas adultos que conozco a día de hoy tienen depresión, lo cual es bastante triste… Pero vuelvo a lo mismo, sé que se puede mejorar, aunque no es mi caso en la actualidad (quizá “mañana”). Para mejorarlo necesitaría un trabajo para separarme de lo que realmente me provoca mucha parte de la depresión actual, que es mi familia. Y bueno, que me tocara el gordo de la Navidad pues también la mejoraría, a quién vamos a engañar; pero es eso, son cosas no imposibles, pero complicadas. Por eso también digo que me he rendido, porque yo tengo depresión desde que recuerdo y mi mejor manera de no empeorarla es aceptarla y saber que está ahí y que bueno, comparte espacio con otras cosas. Me conozco y sé que si fuese “positiva” o si pensase que voy a estar mejor y eso no pasara, que es altamente probable, sí que me terminaría hundiendo, entonces es como… Vale, estás ahí, pues muy bien…

Bueno @babyX en principio la medicación sería para tratar las otras cosas (depresión, ansiedad, agorafobia, etc.) pero sí, seguramente podrían mejorarse, aunque diría que la mayoría se mejorarían simplemente con un cambio de las circunstancias. Esto lo he hablado con el psiquiatra y creo que él piensa más o menos parecido, aunque me siento muy atada, porque la clave sería separarme de mi padre, pero vivo con y de él. Claro, luego ya una cosa llevaría a la otra, sería más independiente, me sentiría más útil, tendría menos sentimiento de culpa… Pero vamos, que no estoy mal, o al menos peor que hace 25 años, estoy… Igual. Lo único que sí siento es que la vida pasa muy rápido y no es que me sienta vieja, pero todo el mundo cumple pequeños sueños y yo llevo una vida de una niña de 10 años y me desespero. También es lo que dices, que mucha gente "aguanta" a alguien con depresión un año o dos. Cuando llevas 25 o es crónica es como "la pesada triste", aunque de repente con la pandemia se están descubriendo muchas cosas...

[Diamante]

@Noah Pero yo creo, que igual estoy equivocada eh, que la medicación podría ayudarte a mejorar la agorafobia, no te hablo de vida social, que eso es optativo vaya, sino de poder buscar un trabajo, pero para eso, necesitas salir con confianza y eso con agorafobia es muy complicado, ya que te va a generar más ansiedad etc, por eso creo (igual me confundo) que la medicación te podría ayudar a eso, y una vez empezarás a ganar algo de dinero, lo que sea, poder alquilarte algo y vivir alejada de tu padre. Así podrías estar más tranquila, sin esa presión de tu familia.

No digo que sea fácil ni mucho menos, y al principio te pondrías peor por el cambio, pero luego creo que te ayudaría, que sería el primer paso.

[Pinkdemia]

Entiendo lo que dice @Noah porque por desgracia la salud mental es la gran olvidada desde mundo. Si tienes dinero medio lo puedes paliar un poco, pero sin dinero es que te cierran todas las puertas, te endosan a la familia y si te toca una familia que no lo sabe llevar, es la receta para el desastre.

Yo sé lo que es convivir con una persona con depresión. Mi madre la tuvo durante más de 30 años hasta que murió. Es durísimo. Pero yo la quería y daba todo por ella. Y eso contribuyó también a que la desarrollase yo. Pero ser a la vez enferma y cuidadora me ha dado cierta perspectiva y me ayuda, por ejemplo, a no tirar la toalla y no ponérselo fácil a la enfermedad para limitarme en la vida. Que es una lucha tremenda y casi diaria, pero quiero con locura a mi marido y no quiero que pase por lo que pasé yo con mi madre. A veces pierdo y me dejo ir, pero si sigo en la lucha es sobre todo por el. Entonces es una enfermedad limitante? Sí. Es horrible? Sí. Se le puede plantar cara? También.

Yo no suelo contar mi vida para que la gente diga "pobreciiitaaaaaa" o "qué gran luchadora" o "haaaahaa ya me joderia a mi estar chiflada", sino que lo que quiero es visibilizar las enfermedades mentales, poner mi granito de arena para que se conozcan un poco más. También un poco ver hasta dónde se puede hacer vida "normal" y demostrar que una enfermedad mental no tiene por qué convertirte en un lastre o en un parásito por sistema, sino que si pones de tu parte algo se suele poder hacer. Yo trabajo, trato de sacar ese trabajo adelante lo mejor posible y que si tengo una mala racha no le afecte. Antes no decía a mis compañeros que tenia depresión. Ahora sí, porque no lo tengo que ocultar como si fuera una vergüenza y me hiciera peor persona. No lo es. Es una enfermedad que se puede tratar y se puede domesticar como cualquiera. Para mí lo fácil sería dejarme hacer bola en un rincón y decir ay ay ay tengo depresión, no puedo hacer nada, pero no me da la gana. Porque puedo ayudar a normalizar la enfermedad y por mí obviamente. Porque solo tengo una vida y lo que haga cada día es lo que me llevo.

Con esto no quiero echar tierra sobre la gente que se deja ir o no se enfrenta tanto. En todas las enfermedades hay grados y yo creo que las mías son todas en grado leve o al menos lo suficientemente leve como para que mi fuerza de voluntad pueda con ellas. No soy quien para juzgar el grado de enfermedad de alguien que no puede hacer lo mismo porque no olvidemos que es su vida, nadie renuncia a la vida y a la felicidad a las primeras de cambio. Por desgracia hay mucha gente que no puede superarla o no puede hacerlo en ciertos momentos y esa gente debe ser ayudada, no juzgada.

Vamos, que os he metido un buen rollo, pero no estáis solas y no hay que perder la esperanza nunca.

[Gaby]

@Noah no quiero que me interpretes que sería fácil en tu caso superar la depresión, para nada estoy diciendo eso. Pero sí que muchas veces estamos tan cansados o que nuestro entorno no nos ayuda, o que vemos imposible que se pueda mejorar y es que con terapia cognitivo conductual las fobias, como la agorafobia, se puede superar o al menos llevarla mejor, ya que te da herramientas para enfrentarte a esas situaciones de la mejor manera posible, de "entrenar" tu mente.

Si tus padres te pueden ayudar con un psicólogo, yo buscaría uno especializado en fobia social, agorafobia y problemas de autoestima, y así te puede ir guiando en pequeñas metas cada día para ir subiendo peldaños poquito a poquito.

Un abrazo, bonita. Si necesitas hablar, tienes mi bandeja MP para ti.

[Illinoise]

No soy quien para juzgar el grado de enfermedad de alguien que no puede hacer lo mismo porque no olvidemos que es su vida, nadie renuncia a la vida y a la felicidad a las primeras de cambio. Por desgracia hay mucha gente que no puede superarla o no puede hacerlo en ciertos momentos y esa gente debe ser ayudada, no juzgada.

Yo creo que aquí está la clave: suelen meter todos los casos en el mismo saco y obviamente es un error. Lo que sirve para unos puede que sea horrible para otros. Y dar con esa tecla es un viaje, pero sé que es posible curarse en algunos casos o tener una mejor vida en otros.
Nos queda mucho por delante en cuanto a la medicina en este terreno, por no decir casi todo. Así que hay que poner mucho más esfuerzo. Pero sé que se puede.
Aún así, si tenéis bajones (insertad aquí lo que queráis), no os fustiguéis tampoco porque lo que hacéis es caer más en el hoyo. ES NORMAL sentirse mal a veces.

———

En mi caso me encantaría ser más abierta con lo que me pasa pero:
- soy muy introvertida y más con mis cosas
- el estigma que la rodea
- miedo a ser juzgada en el mal sentido

Así que poco a poco, en mi caso es lo mejor.

[Vuely]

Busqué libros que tratasen la depresión, me hice con uno, lo he empezado hoy y estoy que trino. Me está tocando la moral esa visión de melancolía/depresión como algo bueno porque muchos artistas reconocidos mundialmente padecieron esta enfermedad y por lo visto eso les hizo tan buenos como fueron. Mira, como un colador te dejaba con un cuchillo para untar mantequilla.

No tengo palabras para expresar la repulsa que siento al ver cómo se romantiza la depresión.

[lifeinpink]

Es que el tema de la romantización de la depresión o la tristeza da para hablar largo y tendido

[Pinkdemia]

Y sin embargo mi obra clásica favorita es Tristeza, de Chopin. Me parece alucinante cómo de una emoción tan fea, tan negativa y tan dolorosa se pudo sacar algo tan bellísimo. Y creo que representa muy bien la tristeza, que el nombre le va al pelo, pero al mismo tiempo la embellece y la llena de esperanza.

[tolip]

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hay algo que pudiera hacer?

[lifeinpink]

No creo que la tristeza sea una emoción fea y negativa, sino una emoción más que tenemos que aceptar y aprender a manejar. Cuando la incluimos en "emociones negativas" es cuando empezamos a querer evitarla, y eso tampoco es sano. Es lo que dice la peli Del revés

@tolip creo que lo único que puedes hacer es intentar vivir al día. Cada vez que un pensamiento se te vaya a un futuro hipotético (como "nos van a confinar seguro y lo voy a pasar muy mal") intenta pararlo y centrarte en el presente, repítete "ahora estoy bien" o "no tengo razones objetivas que apoyen ese pensamiento". Esto es lo más que te puedo decir, pero es una lucha diaria para todos.

[Vuely]

Hombre, tristeza sí, depresión no, y si nos metemos en las medias o mayores, menos. Romantizar el querer abrirse una sonrisa de oreja a oreja a nivel de la yugular me parece aberrante y más que peligroso.

Y sí, entiendo que no os referís a eso. He seguido leyendo el libro y cuando llevaba un tercio por fin ha empezado a diferenciar entre un estado melancólico puntual con otro patológico y dañino como la depresión. Más vale tarde que nunca.

[Diamante]

@Vuely Libros de depresión ni idea, pero un libro que a mí me ayudo mucho fue El poder del ahora, es un libro que he leído varias veces y cada vez descubro cosas nuevas. Me gusta muchísimo y me ha ayudado a soltar y vivir las cosas de otra manera.

Es un libro corto de leer y muy barato, no llega a 10€ aunque esta en pdf online.

[Vuely]

@Vuely Libros de depresión ni idea, pero un libro que a mí me ayudo mucho fue El poder del ahora, es un libro que he leído varias veces y cada vez descubro cosas nuevas. Me gusta muchísimo y me ha ayudado a soltar y vivir las cosas de otra manera.

Es un libro corto de leer y muy barato, no llega a 10€ aunque esta en pdf online.

Gracias, lo acabo de buscar!