Sop (sindrome de ovarios poliquisticos)

[Xokolat]

Me he pedido el suplemento de sergio espinar el "Ova pro" a ver que tal me va porque tuve que dejar las pastillas y no veais el show

tengo la cara hecha un desastre

[SnoopyCrisprCas]

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[Vamp]

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Tengo!!pues bueno lo mejor en mi opinion es aceptar el problema y no frustrarse,yo cada dos meses y medio me hago una sesion de laser en la zona del menton y fuera,es que no me voy ni a agobiar,me sale por 20€ en hedonai,se que me lo voy a tener que estar haciendo de por vida pero es lo que hay

[Keka]

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[SnoopyCrisprCas]

@Vamp Gracias por contestar!

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@Keka

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[misspitufina]

Me he pedido el suplemento de sergio espinar el "Ova pro" a ver que tal me va porque tuve que dejar las pastillas y no veais el show

tengo la cara hecha un desastre

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[Xokolat]

Me llegó ayer porque que llegue a canarias es como que llegue a la Conchinchina

[torron]

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Los sobres que te mandaron casi seguro que son SONIASE FEMMA, se los han recetado a mi hija de 17 años por el SOP y al mes de tomarlos le vino la regla. Lo malo es el precio, unos 35 euros la caja mensual. Yo los compro en internet, en la farmacia que los tenga mas baratos

[Keka]

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Los sobres que te mandaron casi seguro que son SONIASE FEMMA, se los han recetado a mi hija de 17 años por el SOP y al mes de tomarlos le vino la regla. Lo malo es el precio, unos 35 euros la caja mensual. Yo los compro en internet, en la farmacia que los tenga mas baratos

Sí! esos eran. Yo necesité casi 6 meses para que me viniera (y en versión muy light), pero es que creo que yo tengo un SOP 'guapo, guapo'.
Es un desembolso pero, si se puede permitir pagarlo, vale la pena probarlo.

[SnoopyCrisprCas]

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Los sobres que te mandaron casi seguro que son SONIASE FEMMA, se los han recetado a mi hija de 17 años por el SOP y al mes de tomarlos le vino la regla. Lo malo es el precio, unos 35 euros la caja mensual. Yo los compro en internet, en la farmacia que los tenga mas baratos

Tomo lo mismo, me pasó como a tu hija pero yo estoy mas entrada en años. Lo que si parece que me pasa es que algunos meses (poca cosa uno o dos meses al año) no me viene la regla.
Me alegro que tu hija sepa lo que tiene, en mi caso tardaron muchísimo en decirme qué tenía.

[torron]

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Los sobres que te mandaron casi seguro que son SONIASE FEMMA, se los han recetado a mi hija de 17 años por el SOP y al mes de tomarlos le vino la regla. Lo malo es el precio, unos 35 euros la caja mensual. Yo los compro en internet, en la farmacia que los tenga mas baratos

Tomo lo mismo, me pasó como a tu hija pero yo estoy mas entrada en años. Lo que si parece que me pasa es que algunos meses (poca cosa uno o dos meses al año) no me viene la regla.
Me alegro que tu hija sepa lo que tiene, en mi caso tardaron muchísimo en decirme qué tenía.

Es que yo tuve ovarios poliquísticos y en cuanto empezó a tener desarreglos la llevé al gine y ya en la ecografía se lo vieron. Los análisis lo confirmaron. La primera ginecóloga nos recetó los sobres, que le han ido muy bien. Fuimos a la revisión y nos tocó otra que nos dijo que mejor tomase la píldora, que es mejor para los dolores, el vello corporal, el acné.... y no sabemos qué hacer, si pasarse a la píldora o seguir con los sobres.
Para La primera ginecóloga la pildora era el demonio, la segunda la recomienda...que lio!!

[SnoopyCrisprCas]

@torron En mi caso, me recomendaron no utilizar píldora, que se habría mirado otra alternativa a la píldora (me hablaron de DIU hormonal, creo recordar) si no me hiciesen absolutamente nada los sobres. No se si alguien le vendrá bien el Soniasse para el vello, yo temo ir cada día a mas de vello (ojo, no se lo achaco a los sobres, eh?).
Lo que intento cuidar es el índice glucémico y hacer deporte, llevo unos meses en el gimnasio a ver si hago un poco de músculo, ya que me dijeron que eso ayudaba con los niveles de insulina.
De momento toco madera, prefiero los sobres a la píldora, soy un poco miedica en cuánto a temas hormonales.

[torron]

Mi hija es muy delgada, y los análisis le dan perfectos en todo (excepto nosequé hormona), pero tiene mucho vello y algo de acné.
De momento seguimos con los sobres, que parece que le van bien.

[Keka]

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[Nigiri]

Me gustaría dejarla porque me afecta a la líbido pero es lo único que me controla el acné y el spm y que me venga regular. En mi caso la irregularidad no es super bestia, todos los meses tengo la regla pero ciclos de 45 días y el siguiente de 17, sangro tres días, me para dos y luego 5... y eso me mataba. Si os van bien los sobres contad por favor, me encantaría dejar la píldora y disfrutar al 100% del sexo, de momento lo salvo porque la parte mental es muy fuerte, pero la química la tengo muerta.

[Herja]

Buenas chicas, vengo tras mucho tiempo desconectada. Leo cositas, he empezado tratamiento desde octubre con una ginecóloga nueva y estoy muy contenta, ya son 3 reglas en ciclos de 28-35 días. Teniendo en cuenta que estuve desde agosto de 2019 hasta marzo de 2020 sin regla y luego me venía cada 40-60 días, pues es un cambio súper positivo.

Es importante que lxs ginecólogxs os manden analítica completa e incluyan hormonas, vitaminas y cortisol. A veces es bien por falta de Progesterona, Cortisol elevadísimo (yo llevaba un año con el cortisol por encima de los niveles normales) o alguna deficiencia vitamínica que es lo que hace que falte el "click" que baja la regla.

Sobre suplementos, he leido que alguna utiliza el Soniase, ese es bastante bueno pues contiene inositol (d-chiro-inositol y myo-inositol) que ayuda con la regulación de la insulina y no es tan agresivo como el uso de la metformina (que es un medicamento, que ojo yo estoy tomándolo y si se necesita adelante). También contiene ácido fólico y algunas versiones incluyen vitamina D que también es importante para el ciclo. En la gama de esa clase de suplementos (que también recomiendan para fomentar la fertilidad, pues no olvidemos que el SOP es una enfermedad crónica relacionada con el ciclo menstrual/ovulación) también se encuentran Ovusitol, Ovo Pro y demás. Lo malo: el precio ronda los 26-35€ la caja de 30 sobres. Sin embargo a mínima que tengáis que tomar alguno de esos suplementos que se incluyen en los compuestos, ya sale rentable pagar el precio.

En mi caso la lista es extensa y tampoco quiero ponerla aquí pues está individualizada por mi endocrina y ginecóloga, pero hay consejos y partes en las que podéis fijaros y que os pueden servir a tener en cuenta más allá del seguimiento médico, ya seáis de la rama gorda o delgada del SOP:

- Descanso correcto. Dormir bien y dormir del tirón. Si no es así, tomad melatonina antes de dormir, hacer meditación... Lo que os ayude, mirad consejos sobre higiene del sueño. Es SUPER importante un descanso correcto. Ayuda a bajar los niveles de cortisol elevados y que la generación de hormonas como la leptina y demás funcionen de manera adecuada.

- Ejercicio físico regular. Si podéis de fuerza, si estáis en casa y no tenéis acceso a un gimnasio, hay infinitos vídeos en youtube de personas que tienen entrenamientos super buenos con peso corporal. Echad un vistazo a Blogilates, Patri Jordan, Chloe Ting, Kyra Pro... Movéos, un ratito, ya sé que da mucha pereza, pero es bueno para vosotras independientemente de si perdéis peso o no a consecuencia de ello.

- Evitar consumir alimentos inflamatorios. Harinas refinadas, azúcares simples... Importante NO RETIREIS LAS GRASAS. Esto no se trata de hacer una dieta keto o paleo, sino de que no estén en el día a día el trozo de pan con las comidas, los bollos, las pastas blancas (hay muchas opciones, integrales o de mezcla con cereales si no las queréis de harinas variadas), las patatas fritas y frutos secos fritos. Pasáos a las legumbres, patatas cocidas o al horno, pastas de harina de legumbre (existen de garbanzo, guisante, maiz, trigo sarraceno...). Y usadlas con moderación, que no sean una base del día a día. Sobre las grasas: aceite de oliva virgen extra, aguacates, el que tenga el jamón serrano, los quesos de calidad, los frutos secos en crudo o tostados... No los demonicéis. Son energía, pero sí evitad los refinados, las fritangas y demás. Es decir se puede comer de todo, variado, pero a veces con cambiar el tipo de alimento o la forma de cocinarlos es suficiente. ¿Por qué lo de inflamatorio? Porque el SOP una de sus características es que se produce una inflamación a nivel hormonal que impide que los ciclos hormonales se ejecuten con normalidad, así pues cuanto menor sea la inflamación, mayor posibilidades de que tengamos un ciclo menstrual guay.

- Intentar reducir el estrés y ansiedad. No quiero echar cuentas de la de dinero que llevo invertido en mi psicóloga, porque cada uno de los euros que me está costando está mereciendo la pena. Bajar el estrés y la ansiedad es bajar el cortisol, es vivir tranquila, y con la tranquilidad llega el ciclo hormonal regulado. Si el cuerpo entiende que estamos todo el día en alerta, suprime funciones para mantenernos así. Aplicaciones de meditación (Calm la usaba mucho en su momento y me ayudaba bastante), buscar tiempos para vosotras y estar en calma, ayuda psicológica si se necesitase.

Sé que son las cosas que se pueden leer en cualquier web de SOP, pero es que son importantísimas, de veras. Un SOP es como un encaje de bolillos con miles de pequeñitos gestos que pueden ayudar a que tooodo el sistema hormonal se ponga en marcha y arranque, además es un proceso lento de recuperación, porque son efectos que pueden tardar un mes o seis en verse. Literal que he llorado muchísimas veces de impotencia ante qué poder hacer o qué podría mejorar yo para ayudar a mi cuerpo a avanzar. Y tras muchos años, mucho leer y pasar por varios profesionales (alguno incompetente que en fin, el título pa qué), estas cosas son las que, más allá de lo médico, me han servido a mi y a las mujeres con el mismo problema que me rodean.

[Keka]

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[Herja]

Eso es @Keka es que el último punto es clave. Y no es culpa de una misma por vaga, es que es algo en muchos casos genético y dentro de lo que hagan los especialistas y tú, más tampoco se puede. Reconozco que es una enfermedad no jodida por los síntomas físicos, sino por el desgaste mental que implica esperar, probar tratamientos, seguir adelante haciendo las cosas de manera correcta aunque no veas resultados inmediatos...

Gracias a ti por leerme bonita, un besote

[Nigiri]

Bonita se te echaba de menos, me gustaba mucho leerte y diste información muy interesante en las primeras páginas @Herja .

[Herja]

Aaaaah @Niguiri muchas gracias por acordarte. Pues aquí sigo luchando con mi SOP y con tener reglitas normales.

Reconozco que la cuarentena me pilló con una ansiedad terrible e hice por intentar volver en varias ocasiones, pero no lo conseguí. No prometo ser súper asidua pero sí intentar de cuando en cuando pasarme.

Este hilo tiene huequito en mi corazoncito, y recuerdo todas las conversaciones y aprender un montón también. Igualmente, aunque no me veáis activa a veces si entro a leer, así que cualquier cosa que necesitéis, tengo los MD abiertos.