ANSIEDAD
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- Condemora
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- Condemora
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- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 336
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Sí, suelo ponerme de guía este video (bueno, el audio):
Me gusta porque la voz es muy suave, el audio no es invasivo (yo me acostumbré a meditar o con guía verbal o silencio y no aguanto que pongan musicas y cosas así), las instrucciones son claras....Está muy bien
- Cande
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3127
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:20
@dee estás haciendo suficiente, además es tu vida y no le debes nada a nadie
La respiración de Jacobson la hice al principio de la terapia pero no me funcionaba, se me iba la cabeza a otras cosas y solo estaba pensando en a ver cuando acababa, se me da fatal todo el tema de respiraciones, mindfulness...
- Catacrac
- Influenser
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- Registrado: 04 Ene 2019, 12:43
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
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Casi todos los días de esta semana me ha vuelto a pasar lo mismo, esta noche pasada he podido controlarlo un poco mejor aunque por desgracia desperté a mi padre: me dio por pasear por el salón, unas tres vueltas de la cristalera a la ventana, al sofa y un par de vueltas alrededor de la mesa de café, volví a la cama y estuve una hora escuchando un podcast sobre evolución humana y conseguí dormirme hasta las 8:00, esta vez ni tan mal.
No se si aumentar el Orfidal para ver si duermo del tirón.
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- Ausländer
- Descastada como Enrique Iglesias
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- Registrado: 12 Abr 2020, 16:56
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- Condemora
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- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9908
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
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- Condemora
- Mensajes: 2151
- Registrado: 21 Mar 2021, 20:03
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