ANSIEDAD
- Diamante
- Tarotista oficial del Paraguas
- Mensajes: 16573
- Registrado: 12 Feb 2018, 03:35
- Diamante
- Tarotista oficial del Paraguas
- Mensajes: 16573
- Registrado: 12 Feb 2018, 03:35
Justo estoy leyendo un libro de un autor que me recomendó @Palma y es muy muy bueno, lo recomiendo además, te hace anotar con esquemas los sentimientos que tienes cuando piensas eso, y te hace lo de la "exposición imaginaría" cada día, sobre ese pensamiento concreto, la verdad es que va muy bien para pensamientos ansiosos y distorsionados.illadepedra escribió: ↑24 Mar 2021, 23:54Estás mal y encima te sientes culpable, cuando si pudieras evitarlo lo harías. Te da vergüenza y te hace sentir mal estar mal y yo en mi caso no se lo he contado a nadie nunca,pq he pensado que me dejarían de ladoGaby escribió: ↑18 Mar 2021, 16:07Eso es algo que no tenéis que hacer, en el sentido de que no podéis echaros la culpa de reaccionar así. No elegís tener ansiedad, siempre recordad eso. Lo que se puede es aprender a vivir con ella para manejarla mejor, pero nunca es vuestra culpa tenerla.lifeinpink escribió: ↑18 Mar 2021, 16:00 @Lotte5 a mí a veces me pasa que un acontecimiento (como el que cuentas) me desencadena una crisis más grande. Los pensamientos me pasan a "en serio te vas a poner así por cada tontería que te pase??" y de ahí al descontrol.
Otra cosa muy buena que habéis comentado antes que pone en el libro con casos reales, es como mucha gente deja de hacer cosas porque cree que se va a sentir peor, que va a sentir más ansiedad, etcétera, y que todo eso lo que hace es reforzar todavía más la ansiedad y que cada vez hagas menos cosas porque te sientes "segura en casa", como bien ha dicho Illadepedra, cuidado con eso, podría desencadenar en una agorafobia.
Ah por cierto el libro es: Manual para dominar los pensamientos ansiosos. De David A. Clark.
- Macadamia12
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1141
- Registrado: 13 Feb 2018, 19:33
-
- Condemora
- Mensajes: 2133
- Registrado: 21 Mar 2021, 20:03
- DrLiendre
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1290
- Registrado: 13 Feb 2018, 09:54
Hola, pues llevo 13 meses sin ir a terapia por todo esto de la pandemia y lo llevo bastante peor, pero pon en el buscador " El post de las distorsiones cognitivas" Que abrí hace tiempo, ahi se fue poniendo info, básicamente ( mañana si me acuerdo entro y te lo explico más detenidamente) consiste en identificar los pensamientos con esas distorsiones, y " Desmontarlos"
Es super pesado, y necesitas mucha constancia para que tu mente se Acostumbre y los desmonte automáticamente
- lifeinpink
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3815
- Registrado: 05 Dic 2018, 12:41
Para la ansiedad lo mejor es la terapia cognitivo-conductual. Yo suelo buscar en google y leer las reseñas, o pedir consejo a conocidos que hayan ido a algún psico.Macadamia12 escribió: ↑29 Mar 2021, 16:16 Hola! A ver si me podéis ayudar, ¿cómo elegís al psicólogo al que ir? No tengo claro para transtornos ansioso-depresivos qué tipo es mejor, o dentro de la variedad de mi ciudad cómo decidirme por uno determinado. Igual con un psiquiatra, en el caso de necesitar medicación. Gracias!
-
- Condemora
- Mensajes: 2133
- Registrado: 21 Mar 2021, 20:03
- Galbadia
- Egofloja
- Mensajes: 1650
- Registrado: 04 Mar 2018, 15:20
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9902
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
- lifeinpink
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3815
- Registrado: 05 Dic 2018, 12:41
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9902
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
Pensaba en consultarlo aquí en el foro pero no se muy bien a qué hilo acudir. Si podría ver si hay algún orientador en la facultad -cosa que desconozco- y que, por Dios que fuese mejor que el del instituto que lo llamabamos 'el desorientador', y poder exponerle más o menos mi situación, contarle mi problema de salud, que quiero luchar con todas mis fuerzas por seguir adelante, que me guíe, de opciones y que sea realista conmigo, si aún puedo hacer algo o ya mejor intento las oposiciones más fáciles que pueda encontrar o voy buscando sitio debajo de un puente.
Spoiler
Spoiler
- SnoopyCrisprCas
- Rusa
- Mensajes: 9902
- Registrado: 21 Feb 2018, 23:26
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 25679
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:23
- Macadamia12
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1141
- Registrado: 13 Feb 2018, 19:33
¿Y hablar con algún profesor que tengas o hayas tenido más afinidad? @SnoopyCrisprCas Ellos a veces saben de másteres o posibles salidas. También excompañeros o gente del gremio donde te gustase trabajar, porque a veces son más importantes cursos, idiomas,... Formación "no oficial" que un máster.
Lo más importante es encaminarte hacia lo que ahora te llame más la atención y te motive, eso te facilitará el camino
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 8 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3626182
Topics: 8045
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1598
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 328
Posts per topic: 451
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5583
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 18.223.106.100
Total users: 11062
In total there were 3001 users online in the last 24 hours :: 696 Registered, 0 hidden, 2305 Guests
Usuarios registrados: *Kiss*, -(SuMMerLoVe)-, .amoamor., 93slau, _sus_, _thunder, abril_zaragoza, Abropisa, Acare, Acuario, Addison, adyora, aelita, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], akiisha, akita88, al.liena, Alaia, alana, Alasrojas, aldara, alesa, Alesico, alexa11, All fired up, Alma, Almendroski, Alyssa, amapoladeciudad, Amara, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Amhara, Ana_Elendil, anazgz, andreata, Aninia, Ann_Bradbury, Annegarc, annyamber, Antípodas, Aquitania, Aradaje, Arizona, Arla, arrozconleche, Arwen, arya, aryaS, Ascarje, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, aussie, Aviendha, avonlea, AXLROSE, Aya.-, Azul, Azure, azuri8, Baby77, bagbag, Bambieyes, Barre, Bayo, baytadarrell, Becket, Bek, Belgravia, Belly Button, belmar, belu, Bengala, bequerelia, Bergamota, Berta, Bettylg, Biain, Billiho, Birne, Bisou, blancanieves82, Blondie, Blue Velvet, blue-sky, Blue_Ivy, Bola, bolboreta369, Bonatesta, Brianna, Briella, Britishland, Brivido, BrookeDavis, Brujilla9, Brunivoje, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Caffeine, Calma, Calypsa, CAM, Camboya, Camino, canirove, Caperucita Rosa, Capricorn, Carei, Cariátides, carmelita, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, Catavic, CDG, cereza, cfc13, chairum, Chanel, Cherokee, cherrywaves, Chibi-yonda, Chickadee, Chiclanera2010, Chiquidmaster, chocolat, christtinita, CHUSI, ciber, Cimeria, Cinnamon83, Circa, cittadella, claracla, Cleopatra, clevergirl, Cliath, Clover, CMar5, cofega, Coffeelover, conichi.wa, Conlou, Cora63, cornflower, Crevette, Crim36, Crisalida, criscanbel, Crisocola, Crispis, CrossFat, Cupid, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dalia1, Dana Scully, Dandelion, Dannais, Danny, Daridi, Delma, denita, desertsound, Desidia, DEVA, diecinueve, disco, dobleden, Dogma, Dollnel, DoñaUrraca, Dragna, Dunae, Dynamite Diva, Ego, eguzki_40, eileen, Einhorn, elenaalina, Elentari, Elgaro, Eli, elle85, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, EMMA7, Enfermera30, Enone, entropía, equitania, eraseunavez, Escarlata, Ese, estavezsi, Estrellada, Ethel, Ethelfleda, evadina, Evadine, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, Felizdelavida, ferrero rocher, Flandehuevo, FlorDelCampo, Fog, Folle, Foxdog28, freedomgirl, Frenesí, Fresasconnata, Freya222, Gala, Gamir87, Gea, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Ginberta, Girl7135, giselle48, Giulietta86, Goja, Gold, golondrina, Gracaze, Grace, gracecl16, Grannoche, Grisgras, Gwylleon, gynthali, Génova, Hafsa, Hamptons, happy_girl, harper7, hastaelinfinito, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Hbulla, Hedwig, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Helvética, Hermiones, Herna, heyjude, Hierbabuena, Himbeere, honey10, hornimans, HunkyDory, Iamcat, idg, Ifni, Igandea, Ilie, Ilunai, Ilyushin, ImperatorFuriosa, Imwatchingyou, Inari, Inevitable, inka, Inmah, Inés el internado, ISABEL7, Iseo, isfahan, Isitas, islabonita, islandgirl, Ivana89, Ivory75, Ivyrevel, J.., Jacapaca, Jenny, jj_idiakez, jmac, juanita, juanolas, k25, kal, Kamchatka5, kapaileia, Kara-leon, karcao, Karmel, kasube1@gmail.com, Kate Walker, kate73, katy_la_oruga, Keendra, Kenara, Keppra, Kerze, KiaraBll, kimmidoll, Kirsten96, Kiwi, Kiya Ta-shepset80, Koalita, Kofi, Ladybird, LadyFreckles, LadyHathaway, ladyjane, Ladyposh, ladyrebeld13, Ladystardust*, laetita, Lagarta36, Lagartona, Lahey, lahima, Lalaland, Lali, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, lareinadeldesierto, LaRue, Lasantisimatrinidad, Lastdaysofsummer, LastKiss, Latte, Lau.raq, Lauli, Laura1112, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, Lauru89, laury, Lauryvainilla, lausa, Lauval, LaVecinaMorena, Ldysmle, Lemon pie, Lenna, licel, Lima, LimaLimon, lincemistico, Linita, Lisa, Lisabeth, littleanchor, Littlesecret, livais, Lizy, Lluvia, Loctem, lolaparaguera, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, Lorelay, Lou, Lsodio, Lucerito, lucmar, Lulamae, Lum, luna77, Luna_Lunera, Lunae, Lusonin, m2rv125, Made, Madeleine Elster, Madison, Magenta, Maire, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Maqui Poppins, Mara29, maraglc, Margaret, Maria09, Mariajo, mariam_, Marilia, Marinett, Marramew, Marta Hortelano, Martama76, MartaOakenshield, Martuki, marvic, Massima, masymejor, mavi, Mavikedi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Melissssa, MeNac, Mercury, Mermelada, merxitaa, Mery11, mestra, mevacor, Michelle20, michi, Miika, Mika*, mikaela, Mima, Minia, minirubis, MIRANDA, miranda19, Miriam92, Misi, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, Missfake, missjunio, misspampita, Missrous, Mita, MJose132, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, Monsoon, Montreal, moomin, Morgana, Moria, Mortydiaus, Mowi, Mrs Ginevra, mssprada, Muits, Muminka, musicbox, N0la, Nalalor, Nami Swan, Nanna*, Nashra, Natalia85, Nauj, negofer, Neliba, Nevilo, Ni_idea, Nicoleole, Nigiri, Nikita, Nina84, NINDE, ninoni, Nive, Nixitte, Noa16, Noesis, Noosa, Nordic Girl, Noriko, North, Nosinmilipstick, november_rain, nubecilla, Nubi, Nurit, Nía, Níobe, ochibi, Octavia, Ohmayway, ohmygod, Ohne, oicis, Olene, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, overboard, Padme, palustre, Papaya, Paraigües, Pardilla, pascuala, Patri1987, patri3033, Pau_37, paulaula, Paulina000, Pedacito, Penelope18, Pentesilea, Pequi, Perdigueira, Perracallejera, Perretxikubilla, Petalo, Petri, phantomhive, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinngo, Pintora, Pitaya, piticli, Pity, Pocahontas, poderosa, Poljús, poppie*, Praline, preka, prettyinblue, Psique24, Puck01, pypperani, QueenCharlotte, Quinn, raedera, Rakunn, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Reina mora, Rhaenys, Richie25, Rizosa, Roci, rodrirevilla, Roma, Romana, Ropatendida, roreray13, rose84, Roseblue, Rosental, Saans, sade, safara, Safina, Sagutxo10, saltaconmigo, sandra.d, Sandra86, Santorini, sanyo, sara_33, Sarabi, sarottes, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipia, Setilla, Shana, Sheer, Sheerac, Shelene00, Sherezade12, Sibylla, siete, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Sixna, sofing, soldeinvierno, Sombra, sophia, Sorgiña, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Spooky, sr2410, Sra_Heisenbeer, Su14, SueEllen, sugus, SugusDePiña, Suki, Sunday, Sunny, superanita, superluzu, Surabaya, Surferrosa, Surfing, Suzy_Q, Sys, Sémavy, Tam, Tangerine, Tarkus, Tas, Tayana, Tessa, thebash, Thunder, ThunderBell, Tiara, Toctoc30, tolip, TooShort, Tormenta, Tortilla, treceplanetas, trescatorce, tronca, trsa_weisr, Trufa29, trufilla, trusno, tsuki, Tundra, txia, Txuly81, UmaZurman, UnicornioRosa, Urania, Urda, USIL, Utena, Uxía, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, vega, vegagarcia, Veriushka, Veronica221994, Vilitas, Villana, violetta*, Vir, vmrgb, WALDORF, Wan, Wasted, Weisber, whatshername, WideAwake, Wiki, wildbrunette, Willow, Would?, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, Yogvr, Yonica, yucar, Yuninerea, Zaha, Zhyanne, Zielinsky, ~Lilith~
Newest member: alguienmas_