ANSIEDAD

[Noah]

@lunita2014 sí, la mía también, lo primero que me dijo es que iba a hacérmelo pasar mal (aunque luego te dan herramientas antes de tirarte a la piscina).

@lockedaway claro si estamos para eso, desahogarnos, ayudarnos, animarnos

Uf pues a mi herramientas ninguna, sólo que lo haga y nada más, por eso me resulta raro y difícil de hacer.

A mí igual... No sé si porque mi situación es algo "diferente" o qué...

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[Gaby]

Las que tenéis fobia social ¿Habéis ido a terapia de grupo de específicamente este problema?

Ayuda mucho al ver a otra gente que le pasa lo mismo que a ti y además al ser de grupo, te tienes que exponer y ver a otros exponerse y es como te que da más valor a la hora de hablar al ver que los demás lo viven como tú y que muchas veces los temores se ven que son eso, temores y no una realidad de cómo te ven los demás realmente. Sería una terapia centrada en lo coginitivo-conductual.

[Cande]

@Gaby pues nunca he hecho terapia en grupo pero según lo cuentas sí que parece útil.

[lunita2014]

@lunita2014 sí, la mía también, lo primero que me dijo es que iba a hacérmelo pasar mal (aunque luego te dan herramientas antes de tirarte a la piscina).

@lockedaway claro si estamos para eso, desahogarnos, ayudarnos, animarnos

Uf pues a mi herramientas ninguna, sólo que lo haga y nada más, por eso me resulta raro y difícil de hacer.

Ninguna técnica de relajación, racionalización, difusión?

Nada.

Las que tenéis ansiedad social también os quedáis con la mente en blanco a menudo? Sobre todo en conversaciones. Yo soy como muda casi siempre, me cuesta muchísimo hablar.

A mi me pasa lo contrario, me da por hablar y venga hablar y no paro.

[Cande]

@lunita2014 entonces no me extraña que te cueste y no veas avance, yo me acuerdo que al principio cuando me exponía tenia que escribir en una tabla todo lo que había sentido y pensado antes, durante y después de la exposición y luego lo analizábamos, me ayudó bastante. Es que solo la exposición no sirve, hay que cambiar la forma de pensar, si no te puedes tirar años exponiéndote (que de hecho en mayor o menor medida es lo que hacemos, aunque con la fobia huyamos de muchas situaciones por inercia de la vida nos tenemos que enfrentar a otras muchas y aún así no mejoramos)

[Galbadia]

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Editaré. Gracias a todas, un abrazo enorme.

[lunita2014]

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[dee]

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[Burbux]

@Burbux Bienvenida por aquí también¡¡
Saldremos de esta situación pronto, hay que tener ánimo.

@Burbux es normal que no te apetezca hacer nada en una situación en la que no podemos pensar con un plazo de más de dos semanas como mucho. Y son problemas del primer mundo, pero son problemas a cada uno nos duele una cosa distinta, no subestimes tus sentimientos. Yo seguiría con la autoescuela que el teórico es un rollazo y no motiva nada pero igual cuando empieces con la práctica te anima ir todos los días a coger el coche y estar una hora pensando solo en los pedales, las normas... Para mi era un momento muy guay del día. Un abrazo

Gracias por los ánimos :)

[DoutzenWinchester]

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[Cande]

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[lockedaway]

El trabajo me agota y ya no puedo más. Tengo un nivel de ansiedad y depresión enorme.

Me fuerzo todos los días a ir al desayuno con compañeras, llevo dos años ya ahí y sigo sin coger confianza ni participar. Creo que en gran parte es porque me caen bastante mal la mayoría y es un forzarme continuo a reír gracias que no lo son, oír cosas que me dan igual (a mí la vida de estas personas me trae sin cuidado, salvo algunas excepciones).

Y no me atrevo a ir a mi bola del todo, irme a desayunar sola, etc, por el que dirán, a pesar de que cuando lo he hecho he estado super feliz y muy tranquila.

Estoy pensando que exponerse está bien pero tiene unos límites. Yo con mis compañeras (la mayoría) no tengo en común ni formas de ser, ni ideología, ni sentido del humor.. Vamos que no me llevo con ellas.

Hoy llegué a casa destrozada de tanto forzarme a socializar con tanta idiotez..

Creo que soy un poco bastante asocial.

Un abrazo, gracias por la bienvenida y perdón por el tocho

[Cande]

@lockedaway a mi me pasa exactamente lo mismo en la uni, cada vez que tengo una conversación con alguien o escucho una conversación de otros pienso que me han soltado en otro planeta porque no entiendo ni su humor, ni su forma de pensar... Encima es una carrera con gente muy homogénea. Este año me lo está salvando el dar clase online

Intenta compaginar momentos sola y momentos de socialización básica para seguir teniendo una relación cordial (no sé puedes desayunar sola 3 días y otros 2 con gente o algo asi). Un achuchón

[Vixen]

Creo que no lo he comentado, pero al final he ido al psiquiatra por privado porque no aguantaba más. Desde hace 10 días estoy tomando Fluoxetina, me la recetó después de decirle que diazepam y trankimazin me dejaban drogada, literalmente, y aunque empecé con mucho miedo, puedo decir que vuelvo a ser yo. Tengo a mi familia alucinada, para bien.

Me queda camino con la terapia, pero he dejado atrás los mareos, las palpitaciones y los pensamientos intrusivos. Eso sí, me voy a quedar más chupada que la la pipa de un indio, porque no tengo nada de hambre, me avisó que podía pasar.

Ánimo chicas, podemos con esto.

[Cande]

@Vixen me alegro de que estés mejor con el tratamiento, ahora a trabajar con calma en terapia

[lifeinpink]

qué bien @Vixen !! Y todavía te queda mucha mejoría por delante

[Diamante]

[Mareas]

@lockedaway Bienvenida¡¡
Cuando quieras puedes escribir de lo que te apetezca y quieras por aquí.
Espero que vayas mejor. Poco a poco. Ánimo.

[Mareas]

@Vixen Me alegro mucho que el especialista diera en la tecla justa.
Seguro que todo va mucho mejor. Te mando un abrazo y ánimo.

[Mareas]

@Diamante Gracias por los vídeos que subes siempre¡¡
Este de Yoga lo voy a llevar a cabo.