ANSIEDAD

[tolip]

Hola a todos

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[lifeinpink]

Aprovecha la desescalada para dar paseos y despejarte. Ahora ya no hay razón para estar todo el día encerrados.

[Diamante]

[dee]

Gracias por ponerlo @Diamante Woman (edito, que se me olvidó poner que me flipa tu Gaga gif, llevo con Rain On Me on repeat ni se sabe). Es curioso porque aunque no hubiera dicho que Pablo sufriera de ansiedad, sí que la rigidez, obsesividad, le emanan por los cuatro costados... (que ni tan mal, eh, es como decir que lleva gafas, pues oks).

Entiendo que quiere ayudar con su testimonio, pero como él mismo ha dicho "igual esto es una sobrada". Pues lo es. Empezando por la medicación.El dejar a la gente "sufrir como en Fama" no es que sea una solución aceptable. Quizá el camino a tomar en el futuro sean dosis mucho más ajustadas y por periodos de tiempo más cortos, cuasi customizados al paciente (y, esperamos, una farmacología mucho más desarrollada que reduzca los efectos secundarios). Y por supuesto una buena terapia cognitivo conductual, reforzada si es necesario con dialéctica, aceptación y compromiso, MUCHA psicoeducación..., asequible o financiada por la seguridad social para los pacientes que lo necesiten.

Hay gente que tiene que ir "empastillada" por la vida porque no tiene acceso a otra solución. Me parece flipante lo suelta que tenemos en general la lengua para juzgar estas cosas. Y no, ya os digo yo por experiencia que por no tomar medicación uno no es "más mejor", sólo es una forma distinta de afrontar la situación, igual de válida que la otra y con dificultades distintas, con más sufrimiento por lo general.

Lo de la "queja" también es de traca, to be honest Hay en muchos casos que se derivará de los propios rasgos de personalidad y tendencias aprendidas en el entorno de la persona. Flexibilizar eso lleva de tiempo y paciencia, es un encaje de bolillos neuronal. No es que no se pueda hacer, sino que no es como pulsar un interruptor. El decir "que te puto dejes de quejar" lo que va a llevar es a que la persona se guarde eso dentro no a que desaparezca.

Sí que me ha sorprendido que al final, cuando claramente hablaba de atención plena, lo hiciera de forma bastante vaga. Igual porque siempre da una imagen tan informada y rigurosa me ha chocado bastante. Pero bueno, algo esperaba cuando se han puesto a hablar de autocompasión y han confundido el término completamente con la lástima o incluso la autocomplacencia. Con estas cosas se pone tantísimo de manifiesto la necesidad que hay de un trabajo de educación específica desde la niñez, somos analfabetos emocionales.

En fin que no quiero parecer una hater pero creo que hace falta que cuando se habla de patologías y enfermedades mentales públicamente se tenga claro que no hay soluciones únicas (ay lo de la técnica de inundación... Por favor, que no es para todo el mundo ni mucho menos!) y que cada uno tiene su ritmo de adaptación y aprendizaje. . Trabajar la compasión (que nada que ver tiene con el paternalismo ni la "penita", muy lejos de como ellos lo plantean) es opcional, pero el lanzar información sesgada en este tema, no.

Y ya cierro paraguas que me siento una pesá

[Diamante]

@dee Yo también estoy en bucle escuchando la canción.

[Mareas]

@tolip

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[Vernel]

Yo personalmente la gente que conozco que toma medicación para la ansiedad termina por entrar en bucles de dependencia y mejoría momentánea, pero no cambian patrones de pensamiento y no solucionan nada, sólo les ayuda a seguir más o menos mejor con su vida, pero no del todo bien. Por eso yo nunca he tomado ni espero tomar medicación para relajarme, porque hay otras maneras más saludables de afrontarlo y porque desde mi punto de vista es pasar de guatemala a guatepeor.

[Diamante]

Muy de acuerdo con @Mareas la ansiedad tiene todos esos síntomas @tolip a veces puede parecer que tengas algo más, pero no, es fruto de la ansiedad: mareos, dormir mal, pesadillas, calambres, taquicardías, sudores, temblores... Al final te terminas acostumbrando y sabes y conoces bien cada síntoma y de donde viene, pero es normal que asuste.

[tolip]

Muchas gracias @Diamante Woman y @Mareas

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[dee]

Yo personalmente la gente que conozco que toma medicación para la ansiedad termina por entrar en bucles de dependencia y mejoría momentánea, pero no cambian patrones de pensamiento y no solucionan nada, sólo les ayuda a seguir más o menos mejor con su vida, pero no del todo bien. Por eso yo nunca he tomado ni espero tomar medicación para relajarme, porque hay otras maneras más saludables de afrontarlo y porque desde mi punto de vista es pasar de guatemala a guatepeor.

Es que la toma de medicación siempre debe ir acompañada de terapia psicológica, estrategias de afrontamiento y psicoeducación. Cosa que en la SS por ejemplo no se hace o no todo lo bien que se debería. Y me remito a mi anterior mensaje, no todo el mundo puede costearse atención terapéutica privada y mucho menos si es un tratamiento a largo - muy largo plazo.

Por otra parte, hay que distinguir tanto entre grados y tipologías de ansiedad (no es lo mismo sintomas aislados ante un disparador puntual que un trastorno de ansiedad) como entre medicación (porque no es lo mismo un ansiolítico que un antidepresivo, IRSR...), ni funcionan igual ni tienen los mismos efectos secundarios. A mi realmente me asusta el uso tan poco discriminado de las benzodiacepinas (y me horroriza un poquito que se usen en el tto. del insomnio), pero eso no significa que no sean útiles, ni mucho menos.
En casos ya de cierta entidad (diagnósticos agudos, trastornos, cronificaciones...) la base neurobiológica y neuroquímica juega un papel muy importante, y no lo digo yo - lo dice la ciencia, no es meramente una "falta de voluntad","comodidad" o "no querer mejorar porque así se tienen X ganancias secundarias". Igual que un diabético puede controlar sus niveles de azúcar hasta cierto punto, los neurotransmisores, hormonas, etc. se pueden controlar hasta cierto grado fuera del tratamiento alopático (y en muchos casos es necesaria la estabilización previa. Uno de mis profesores (psiquiatra de profesión, para más señas) nos decía que él prefería pacientes crónicos que pacientes en el cementerio; muchas veces no queda opción más que recurrir a ello.

No es que yo, en general, sea la máxima defensora de la medicación como primera opción, pero estigmatizar su uso no ayuda en nada, más cuando hay a gente que puede ayudarla a recobrar la funcionalidad o mejorar su calidad de vida.

[Vernel]

Yo personalmente la gente que conozco que toma medicación para la ansiedad termina por entrar en bucles de dependencia y mejoría momentánea, pero no cambian patrones de pensamiento y no solucionan nada, sólo les ayuda a seguir más o menos mejor con su vida, pero no del todo bien. Por eso yo nunca he tomado ni espero tomar medicación para relajarme, porque hay otras maneras más saludables de afrontarlo y porque desde mi punto de vista es pasar de guatemala a guatepeor.

Es que la toma de medicación siempre debe ir acompañada de terapia psicológica, estrategias de afrontamiento y psicoeducación. Cosa que en la SS por ejemplo no se hace o no todo lo bien que se debería. Y me remito a mi anterior mensaje, no todo el mundo puede costearse atención terapéutica privada y mucho menos si es un tratamiento a largo - muy largo plazo.

Por otra parte, hay que distinguir tanto entre grados y tipologías de ansiedad (no es lo mismo sintomas aislados ante un disparador puntual que un trastorno de ansiedad) como entre medicación (porque no es lo mismo un ansiolítico que un antidepresivo, IRSR...), ni funcionan igual ni tienen los mismos efectos secundarios. A mi realmente me asusta el uso tan poco discriminado de las benzodiacepinas (y me horroriza un poquito que se usen en el tto. del insomnio), pero eso no significa que no sean útiles, ni mucho menos.
En casos ya de cierta entidad (diagnósticos agudos, trastornos, cronificaciones...) la base neurobiológica y neuroquímica juega un papel muy importante, y no lo digo yo - lo dice la ciencia, no es meramente una "falta de voluntad","comodidad" o "no querer mejorar porque así se tienen X ganancias secundarias". Igual que un diabético puede controlar sus niveles de azúcar hasta cierto punto, los neurotransmisores, hormonas, etc. se pueden controlar hasta cierto grado fuera del tratamiento alopático (y en muchos casos es necesaria la estabilización previa. Uno de mis profesores (psiquiatra de profesión, para más señas) nos decía que él prefería pacientes crónicos que pacientes en el cementerio; muchas veces no queda opción más que recurrir a ello.

No es que yo, en general, sea la máxima defensora de la medicación como primera opción, pero estigmatizar su uso no ayuda en nada, más cuando hay a gente que puede ayudarla a recobrar la funcionalidad o mejorar su calidad de vida.

Con lo puesto en negrita estoy de acuerdo, a lo que voy en mi mensaje es a que no es la purga Benito, y que, de hecho, si se puede evitar mucho mejor.

[Diamante]

@tolip Que se te duerma el brazo también es normal con la ansiedad. Una cosa que me pasa a mi mucho son problemas gásstricos, dispepsia ácida, recuerdo estar dos semanas sin poder ponerme recta de los dolores, y es que el nervio se me coge al estómago y fatal.

[Diamante]

@dee Ay esa es otra, tener ansiedad antes de un evento importante etc es normal, a mi me explicaron que la ansiedad era algo natural que nos hacía sobrevivir, es decir ante un peligro, nos hace estar alerta y a salvo. Que la ansiedad se volvía patología y trastorno cuando era ya 24H, y duraba meses o años.

Por eso me hace gracia cuando alguien ante un puesto nuevo de trabajo etc dice: tengo ansiedad. Te quedas en plan..... Lo que quiero decir es que se usa para todo y se confunde, porque hace que la gente la minimalize y le reste importancia.

[Mareas]

Yo personalmente la gente que conozco que toma medicación para la ansiedad termina por entrar en bucles de dependencia y mejoría momentánea, pero no cambian patrones de pensamiento y no solucionan nada, sólo les ayuda a seguir más o menos mejor con su vida, pero no del todo bien. Por eso yo nunca he tomado ni espero tomar medicación para relajarme, porque hay otras maneras más saludables de afrontarlo y porque desde mi punto de vista es pasar de guatemala a guatepeor.

A mí me dijo la especialista que debería medicarme sobretodo porque duermo mal y no descanso bien y le dije que no. Si alguna vez lo he necesitado me he hecho una infusión muy cargada de tila y passiflora y me deja cómo si me pasara un camión por encima.
Mi tía está básicamente adicta a los anti-depresivos y paso de verme en esa situación.

[Mareas]

Por eso me hace gracia cuando alguien ante un puesto nuevo de trabajo etc dice: tengo ansiedad. Te quedas en plan..... Lo que quiero decir es que se usa para todo y se confunde, porque hace que la gente la minimalize y le reste importancia.

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[lifeinpink]

Ahora está de moda demonizar la medicación, pero a mí personalmente no me gustaría que calara ese mensaje que lo único que consigue es meter miedo en el cuerpo de personas que están mal.

La ansiedad, como bien se ha comentado, tiene muchas dimensiones. No todo el mundo puede permitirse no tomar medicación. Claro, si tu ansiedad es debido a determinadas causas y se te mejora cuando haces ejercicio y yoga, pues genial, pero hay muchas personas que literalmente sienten que se van a morir cuando les da un ataque. La medicina no va a hacer desaparecer el problema principal (tampoco te la venden así), pero palia los síntomas. Y recordemos que la depresión es una enfermedad, si bien lo de la ansiedad lo dejamos en trastorno, y en la mayoría de casos van de la mano.

Resumiendo: que no para todos los casos habría que tomar medicación, pero sí es necesaria en muchos casos; la medicación por sí sola no va a acabar con el problema y eso te lo dice también la persona que te la prescribe; las dosis bajas de medicación te ayudan a continuar tu vida de manera normal (aun sin tener una ansiedad grave) MIENTRAS trabajas en ello con terapia psicológica. Por favor, no demonicemos la medicación, no estamos ayudando a nadie.

[tolip]

A mi segun me han dicho la medicacion solo debe usarse en casos extremos en los que la ansiedad es tan fuerte que tienes la mente "cerrada" y la terapia no te entra, o algo asi fue como me lo explicó, o sea que es para casos en los que la ansiedad te domina hasta el punto de que hace falta una apertura o calma mental que solo llega con la medicacion.

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[Mareas]

@tolip

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[tizasdecolores]

Hola,otra con ansiedad por aquí. Ando un poco desesperada porque me duele el estómago y la garganta desde hace mucho tiempo. Según el médico es ansiedad porque las pruebas han dado bien, pero no consigo librarme de ello y me preocupa. A alguien mas le pasa o le ha pasado? No consigo quitarme esa preocupación de la cabeza y hay días que el dolor se vuelve insoportable. Tengo miedo de acabar con depresión.

[Noah]

Yo otra vez he vuelto a las andadas

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