ANSIEDAD

[Gaby]

Chicas, de todas formas, si alguna sentís que vuestra ansiedad está disparada hasta el punto de que explotáis, no dudéis de ir al médico de cabecera para que os pueda recetar algo y os derive al psiquiatra, ya que la psicoterapia es vital pero a veces necesitamos tomar algo con más urgencia para tranquiliarnos en ese momento, ya que luego es la pescadilla que se muerde la cola: si no duermes bien [que se puede tratar eso], te levantas mal, y como te levantas mal, pasas mal el día y luego le das vueltas al dormir, y vuelves a dormir mal, y se repite el ciclo].

[Balance25]

@Balance25 Las veces que necesites poner tochos aquí los pones sín ninguna duda. Este hilo es para eso.
Decirte que siempre se tienen esos pensamientos chungos cuándo estamos con la ansiedad por las nubes. Deberias hacer alguna actividad para distraerte (aunque sea salir a caminar).

Os pasa que os da miedo quedaros solas?
A mí me da pánico salir a caminar sola porque me vienen pensamientos muy negativos, de autoboicot, autocrítica, la voz diciéndome que esto y esto y esto está pendiente, y que esto no lo tuve en cuenta porque, claro, qué inútil, chica

[Noah]

@Balance25 Las veces que necesites poner tochos aquí los pones sín ninguna duda. Este hilo es para eso.
Decirte que siempre se tienen esos pensamientos chungos cuándo estamos con la ansiedad por las nubes. Deberias hacer alguna actividad para distraerte (aunque sea salir a caminar).

Por cierto, os dejo esto por aquí por si alguna vez os hace falta.

[Ausländer]

Mi problema principal con la ansiedad (la cual no tengo diagnosticada pero es evidente y por la cual nunca he ido a ningún especialista) es que me pongo nerviosa de repente, sin motivo aparente y sin pensar en nada. Como no he hablado con nadie del tema tampoco sé si esto es común. Es decir, estoy tumbada en la cama, relajadísima y sin pensar en nada y de repente pum, me pongo a cien mil por hora, empieza a darme el miedo y ya de ahí a los mareos etc. Y no me dura 30 min ni 1 hora, puedo estar así 24 horas.

[Balance25]

@Ausländer , y no te viene ningún pensamiento, dices? Nada en concreto?

A mí me pasa igual que a ti, pero sí que me vienen pensamientos automáticos negativos, una autocrítica feroz, algo que no he tenido en cuenta en todo el día, viene a amargarme la noche del viernes, por ejemplo.

[DoutzenWinchester]

Sí, no voy a decir nada hasta que se acabe el curso, porque paso que me perjudique.

[Diamante]

Gracias @Noah dan terapia online a los que no somos de Madrid?

[Diamante]

Mi problema principal con la ansiedad (la cual no tengo diagnosticada pero es evidente y por la cual nunca he ido a ningún especialista) es que me pongo nerviosa de repente, sin motivo aparente y sin pensar en nada. Como no he hablado con nadie del tema tampoco sé si esto es común. Es decir, estoy tumbada en la cama, relajadísima y sin pensar en nada y de repente pum, me pongo a cien mil por hora, empieza a darme el miedo y ya de ahí a los mareos etc. Y no me dura 30 min ni 1 hora, puedo estar así 24 horas.

Es normal, a mi me pasa también. No necesariamente te tiene que pasar algo para que aumente, a mi por ejemplo me ha llegado a dar durmiendo, despertarme con taquicardias, etc, pero eso es por la química que está mal regulada. Por eso me hace gracia cuando alguien dice: tomate las cosas con calma, como si todo estuviese en ti y en como te tomas la vida... Pero que calma ni que leches si estaba yo durmiendo tan plácidamente.

[Ausländer]

@Ausländer , y no te viene ningún pensamiento, dices? Nada en concreto?

A mí me pasa igual que a ti, pero sí que me vienen pensamientos automáticos negativos, una autocrítica feroz, algo que no he tenido en cuenta en todo el día, viene a amargarme la noche del viernes, por ejemplo.

Nada. Por ejemplo, ayer estaba tomándome una ducha súper relajada y de repente zas!, me puse a temblar.
También creo que es porque, un poco inconscientemente, me pongo a pensar en ella y me viene He acabado varias veces en urgencias y siempre dicen que necesito benzodiacepinas (además de psicología) y yo eso no puedo tomar porque tengo que hacerme diariamente 100km para ir a trabajar
Me ayudaba mucho el deporte fuerte, pero ahora como se han cerrado los gimnasios noto que llevo unas semanas fatal.

[Noah]

Gracias @Noah dan terapia online a los que no somos de Madrid?

No sabría decirte, no he hecho uso; pero todo sería cuestión de consultarlo...

[lifeinpink]

@Ausländer , y no te viene ningún pensamiento, dices? Nada en concreto?

A mí me pasa igual que a ti, pero sí que me vienen pensamientos automáticos negativos, una autocrítica feroz, algo que no he tenido en cuenta en todo el día, viene a amargarme la noche del viernes, por ejemplo.

Nada. Por ejemplo, ayer estaba tomándome una ducha súper relajada y de repente zas!, me puse a temblar.
También creo que es porque, un poco inconscientemente, me pongo a pensar en ella y me viene He acabado varias veces en urgencias y siempre dicen que necesito benzodiacepinas (además de psicología) y yo eso no puedo tomar porque tengo que hacerme diariamente 100km para ir a trabajar
Me ayudaba mucho el deporte fuerte, pero ahora como se han cerrado los gimnasios noto que llevo unas semanas fatal.

Las benzodiacepinas no te impiden conducir. Siempre te dicen que tengas cuidado con el uso de máquinas, pero realmente no te pasa nada. Aparte de los ansiolíticos, si con eso no te atreves, puedes probar también con antidepresivos. Sirven igual, lo único que tardan un mes en hacer efecto y tienes que estar un tiempo determinado tomándolos.

[Gaby]

Las benzodiacepias que se usan para relajar son de segunda línea, antes de tomarlas se suele probar con otro tipo de fármacos. Se usan sobre todo para el insomnio. Si es para ansiedad, hay muchos otros que se pueden probar de primera línea. como los SSRIS, SNRIS... varios grupos de fármacos que valen para la ansiedad, picos de ansiedad y/o depresión. Deberías de pedir cita con un psiquiatra y que te valoren bien para ver qué fármaco te podrías tomar si ahora estás mal, porque cuanto más lo dejes, será peor.

[Balance25]

Pues estoy aprendiendo mucho aquí.
Al hilo de lo que dice @Diamante, la verdad es que también me ha pasado a veces estar dormida y despertarme de pronto con palpitaciones, lo he achacado al estrés del día, vivo como en un estado de alerta constante...

[tizasdecolores]

@tizasdecolores Espero tengas suerte en tu búsqueda de ser mamá.
Es natural sentirnos asi con lo que estamos viviendo con esta pandemia. Ánimo.

Muchas gracias! al final si hubo suerte y conseguí mi positivo!!!!

[Caracola]

Que bajón últimamente...

Hace poco me tuve que hace runa PCR que por suerte salió negativa, acabo de pasar los días de aislamiento y estoy con una sensación malísima de que voy a estar siempre igual, aislada, y que para el trabajo es malísimo y estar "encerrada" en casa me deprime muchísimo.

[Balance25]

@Caracola , si te sirve, te entiendo perfectamente. Esta situación es dificilísima, entiendo por tu mensaje que trabajas desde casa.
El aislamiento es brutal, sí. En mis "días de luz" pienso que esto es solo por un tiempo, que esto también pasará y que estamos siendo muy resilientes, casi, casi demasiado. Hemos trasladado la oficina a casa y pretendemos seguir como si nada, "business as usual" que todo siga igual, vamos, en el año más inusual de nuestras vidas!! Pretendemos que las reuniones, los resultados y sobre todo nuestra energía sean los mismos y no, no puede ser de ninguna manera!

Tampoco hay mucho que podamos hacer, intentemos respirar y seguir en contacto como podamos, si es posible con amigos o familia, si no, virtualmente, que también puede reconfortar mucho.

Ánimo!

[Caracola]

@Balance25 al reves, trabajo fuera que para mi salud mental mucho mejor pero actualmente en mi ciudad hay muchísimos casos y me estoy agobiando pensando que voy a tener que estar constantemente haciendome pruebas y en aislamiento.
Si es que la cabeza hace lo que le da la gana....

[Sarisss]

Me uno a la angustia de vivir con ansiedad. En mi caso desde hace unos 15 años... A veces se consigue torear pero cuando viene fuerte es imposible lidiar con ella. Procuro no recurrir al lorazepan pero a veces es inevitable, en ocasiones durante unos días y otras veces de forma puntual, para obligar al cuerpo a frenar, aunque sea un frenazo brusco....pero me suele funcionar.

Ahora me estoy planteando la posibilidad de quedarme embarazada y....claro.... ¿qué se hace con la ansiedad en esa situación? He leído que a veces es peor el chute de adrenalina que le metes al cuerpo que los efectos secundarios de los ansiolíticos... Pero me da miedo no saber manejarlo.

Soy nueva en el foro, puede que ya se haya comentado algo al respecto... Os voy leyendo.
Abrazos

[lifeinpink]

@Sarisss los medicamentos siempre vienen con especificación para casos de embarazo porque cambia la cosa, pero lo mejor es que consultes con un médico porque nosotros poco más te vamos a poder decir...

Lo que yo siempre recomiendo en caso de buscar embarazo es ir a terapia psicológica. Más que nada porque puede ser un camino durillo. Nosotros, los que tenemos ansiedad, solemos pasarlo mal con cosas muy simples y cotidianas (hay quien ni siquiera es capaz de llamar por teléfono), así que imagínate pasar por una montaña rusa de emociones, que a eso se le sumen las hormonas, los nervios de la maternidad, lidiar con la gente, el bebé... Puede que no te afecte para nada o puede que te genere algunas crisis, así que ten a mano a un buen psicólogo para que te vaya ayudando a gestionar las cosas

[Jolene]

No sé por qué no estaba siguiendo ya este post. Ficho.