ANSIEDAD

[Maih]

@Cupid si pones en youtube pilates principiantes salen bastantes vídeos, es algo que tenía pensado hacer yo también porque no puedo ir a clases con grupos ya que por problemas de espalda hay cosas que no puedo hacer y no me sentiría cómoda. Así que quizás me ponga a buscar algún canal que me convenza, si encuentro te aviso.

[Mareas]

@Maih y @Cupid Bienvenidas¡¡
Poco a poco iremos mejorando.

[Cupid]

Gracias chicas!!

[Sherezade]

Hola chicas!! Yo hace años tuve ansiedad y también me trataron pero no a este nivel. A mi me han dicho que tengo q tomar medicación para controlar mi cuerpo (de ahí a tomar esertia) Tengo muchísimos síntomas disepsia y lo peor es la visión que no enfoco y la inestabilidad. Aunque la lista es larga, dolor de pecho, parestesia...

[Avenged]

https://twitter.com/lubpsico / https://twitter.com/mquinteroeulate también




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[Lilo]

Yo en general estoy bastante tranquila con lo del coronavirus pero ayer si me dió un poco de ansiedad, hay momentos en que me dejaba llevar por la histeria colectiva y pensaba en ir a comprar al mercadona a lo grande, pero por cierto consigo controlarlo y volver al pensamiento de "habrá comida, esto no es un apocalipsis" y si me pongo en el peor de los casos me ayuda pensar que llegados a ese punto el ejército repartirá comida, que de hambre no me voy a morir... Me da un poco de miedo pillar el virus porque soy muy pupas e igual acabo en el hospital sin poder respirar, ese es otro pensamiento recurrente, pero intento pensar que con toda probabilidad estaré en el 80% de gente que lo pasa en casa sin problema... O sea que estoy bastante contenta conmigo misma por no estar hiperventilando por la situación y ser capaz de razonar esos miedos

[Noah]

¡Gracias @Avenged !

Yo por mi parte también estoy tranquila, no salgo desde el día 23 de Febrero... Me preocupa más que lo pueda coger mi padre, que se pasa 2/3 del día fuera (literalmente) y que nos lo pueda pegar, pero tampoco tengo mucho contacto con él, así que...

¿L@s dem@s qué tal vais?

[clariluu]

aqui en Madrid y con ansiedad malamente. yo hoy estoy teniendo un día complicado y solo espero que estos días que viene se me pase un poco. Mi pensamiento más recurrente es que lo puedan coger mis padres o mis abuelas. Es lo que peor llevo ahora mismo. Me esta dando todo el miedo.

[Diamante]

@Avenged Pongo el tweet en el hilo de consejos para llevar la ansiedad del corona.

[Diamante]

aqui en Madrid y con ansiedad malamente. yo hoy estoy teniendo un día complicado y solo espero que estos días que viene se me pase un poco. Mi pensamiento más recurrente es que lo puedan coger mis padres o mis abuelas. Es lo que peor llevo ahora mismo. Me esta dando todo el miedo.

Por si te sirve a mi lo que me va bien es hacer tres sesiones de 12 respiraciones cada una. Algo alivia.

[Gaby]

Chicas, he subido estos consejos del colegio de psicólogos de Madrid para llevar lo mejor posible el confinamiento:

[Cande]

Mil gracias @Gaby . Yo lo que voy a hacer es ejercicio en casa (que me ayudaba mucho con mi ánimo), aprovechar para estudiar, leer y sacar a mi perrito. Estoy muy sensible pero todo va a salir bien

[Gaby]

Para el ejercicio esta aplicación de yoga da un mes gratis todos sus ejercicios por el confinamiento del coronavirus. Así se puede hacer ejercicio y relajarse a la vez.

https://play.google.com/store/apps/deta ... downdogapp

Ánimo, que cada día es uno menos para que acabe todo!

[clariluu]

aqui en Madrid y con ansiedad malamente. yo hoy estoy teniendo un día complicado y solo espero que estos días que viene se me pase un poco. Mi pensamiento más recurrente es que lo puedan coger mis padres o mis abuelas. Es lo que peor llevo ahora mismo. Me esta dando todo el miedo.

Por si te sirve a mi lo que me va bien es hacer tres sesiones de 12 respiraciones cada una. Algo alivia.

intentaré gracias @Diamante Woman

[Casandra]

Hola, chicas. ¿Qué tal?

A pesar de todo, estaba relativamente tranquila, pero, acaba de llamarme por teléfono mi jefa y me ha comentado que están organizando todo para que vayamos a trabajar el menor número de trabajadores posibles, y no sé si tendré que trabajar desde casa o no, y ya se me está disparando la ansiedad.

Trabajo de administrativa en una residencia y, lógicamente, el ambiente está muy revuelto. Además, parece que, en el metro-según me han dicho-, algunos vigilantes están preguntando a los viajeros que a dónde se va. De todos modos, muchas gracias por todas las recomendaciones que estáis poniendo para llevar mejor el confinamiento.

Bueno, a ver si somos prudentes y todo va por buen camino.

[lifeinpink]

Yo hoy confieso que lo estoy llevando mal. Entre el aumento de casos, las malas noticias, el trabajo, la cancelación de cosas,... Me ha dado por estar negativa.

[Gaby]

Va a haber aumento de casos estos días porque se va incubando y luego ya vienen los síntomas. Es normal. Por eso es necesario el confinamiento y está situación de parón en todo. Es por solucionarse cuanto antes, porque se va a solucionar.

[Noah]

Pues aquí en casa...

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[Lilo]

Yo tengo momentos puntuales de pánico, en plan "no me quiero morir" "no quiero que mi hermano se muera" pero por suerte consigo reconducir esos pensamientos, así que no me puedo quejar, podría llevarlo mucho peor

[rose84]

yo lo llevo mal porque yo con los paseos que me daba antes, conseguia reducir la ansiedad. Ahora que no se puede salir, no lo estoy pasando bien y me cuesta hacer cosas. pero es lo que hay