ANSIEDAD

[ADA ESB]

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Igual esto es una tontería, pero lo leí en otro foro (daban algunos consejos) cuando yo estaba en la misma situación y me pareció curioso. Una chica decía que ella para dormir mejor echaba un poco de aroma de lavanda en la almohada y eso le ayudaba a relajarse. Yo no he podido corroborarlo porque no tengo aceite de lavanda ni nada parecido, pero sí creo que la aromaterapia funciona y la lavanda es relajante, así que por probar... Si no te funciona, pues nada, pero al menos te olerá genial la cama jajaja Este método es complementario, claro. Puedes hacerlo mientras practicas la meditación o mientras tomas melatonina, por ejemplo. :)

Ah, pues mira, voy a buscar algún spray textil de lavanda o similar, por probar no pierdo nada, gracias por la recomendación!

Hola Chicas, he estado leyendo el caso, hay que tener mucho cuidado con el uso de los aceites esenciales, es verdad, que la "lavanda" es un aceite esencial relajante para muchísima gente, pero para muchísima otra gente no lo es,
los aceites esenciales son, para que me entendáis, una EXPRIMICION de miles de hojas,cáscaras,raíces,hojas de la planta, según el aceite esencial, está muy de moda generalizar los aceites esenciales para un solo fin común.
Es algo que han llevado a cabo las empresas de marketing para un beneficio propio, un aceite esencial puro, muy dificil de encontrar, y no suele ser a un precio bajo, es la extracción de esas innumerables hojas,cáscaras,raíces,ect.. hace falta muchisima plata para poder hacer un solo aceite, creeis que el precio podría ser el de 4€? Creeis acaso que un aceite esencial puede oler exactamente igual que otro que no sea de la misma cosecha, incluso a veces de la misma, sin haber usado algun tipo de químico para que sean exctamente iguales?
El mundo de la aromaterapia ahora mismo está, desgraciadamente muy confuso.
No es verdad que a todos nos afecta el aceite esencial de la misma manera, ni nos ayuda para lo mismo, tampoco es verdad, que un aceite esencial nos vaya a curar, pero si nos puede ayudar.
si teneis algun tipo de duda no dudeis en decirmelo!
un placer
ADA

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Igual esto es una tontería, pero lo leí en otro foro (daban algunos consejos) cuando yo estaba en la misma situación y me pareció curioso. Una chica decía que ella para dormir mejor echaba un poco de aroma de lavanda en la almohada y eso le ayudaba a relajarse. Yo no he podido corroborarlo porque no tengo aceite de lavanda ni nada parecido, pero sí creo que la aromaterapia funciona y la lavanda es relajante, así que por probar... Si no te funciona, pues nada, pero al menos te olerá genial la cama jajaja Este método es complementario, claro. Puedes hacerlo mientras practicas la meditación o mientras tomas melatonina, por ejemplo. :)

Ah, pues mira, voy a buscar algún spray textil de lavanda o similar, por probar no pierdo nada, gracias por la recomendación!

Hola Chicas, he estado leyendo el caso, hay que tener mucho cuidado con el uso de los aceites esenciales, es verdad, que la "lavanda" es un aceite esencial relajante para muchísima gente, pero para muchísima otra gente no lo es,
los aceites esenciales son, para que me entendáis, una EXPRIMICION de miles de hojas,cáscaras,raíces,hojas de la planta, según el aceite esencial, está muy de moda generalizar los aceites esenciales para un solo fin común.
Es algo que han llevado a cabo las empresas de marketing para un beneficio propio, un aceite esencial puro, muy dificil de encontrar, y no suele ser a un precio bajo, es la extracción de esas innumerables hojas,cáscaras,raíces,ect.. hace falta muchisima plata para poder hacer un solo aceite, creeis que el precio podría ser el de 4€? Creeis acaso que un aceite esencial puede oler exactamente igual que otro que no sea de la misma cosecha, incluso a veces de la misma, sin haber usado algun tipo de químico para que sean exctamente iguales?
El mundo de la aromaterapia ahora mismo está, desgraciadamente muy confuso.
No es verdad que a todos nos afecta el aceite esencial de la misma manera, ni nos ayuda para lo mismo, tampoco es verdad, que un aceite esencial nos vaya a curar, pero si nos puede ayudar.
si teneis algun tipo de duda no dudeis en decirmelo!
un placer
ADA

[Diamante]

No sé si servirá de algo, pero yo también suelo tener muchas pesadillas, y lo que a mí mejor me va es estar una hora antes sin estimulantes de ningún tipo; ver tele, pc, hablar de cosas polémicas o que te inviten a comer el coco, y por supuesto no aclarar con nadie temas que puedan generar conflicto.

Más bien que la última hora sea de relax, a parte me gusta darme un baño caliente antes de ir a dormir, y a veces me pongo una meditación guiada y me relaja mucho.

Claro que todo esto no siempre lo consigo, pero es lo que más me ayuda.

[tizasdecolores]

Hola!!! ficho por aquí!
LLevo mucho tiempo con dolor de estómago, malas digestiones, ardor, reflujo, irritación...un completo vamos. Tras varias pruebas y ver que no era nada digestivo, el médico dijo que era x ansiedad. Estoy en tratamiento para la ansiedad pero mis molestias estomacales no mejoran y estoy desesperada....A alguien mas le pasa o ha pasado? Algún consejo?

[clariluu]

yo ultimamente tengo la ansiedad por las nubes :(

[Sidonia]

Hola!!! ficho por aquí!
LLevo mucho tiempo con dolor de estómago, malas digestiones, ardor, reflujo, irritación...un completo vamos. Tras varias pruebas y ver que no era nada digestivo, el médico dijo que era x ansiedad. Estoy en tratamiento para la ansiedad pero mis molestias estomacales no mejoran y estoy desesperada....A alguien mas le pasa o ha pasado? Algún consejo?

@tizasdecolores te han mirado helicobacter pilory?

Yo no tengo ansiedad diagnosticada (aunque cumplo todos los criterios diagnósticos), pero cuando me estreso somatizo mucho a nivel digestivo. Lo que a mí me funciona es dejar de comer alimentos que sé que me irritan (café, chocolates, fritos, pimiento, maíz, guisantes...), infusiones de jengibre natural (solo una rodajita muy muy fina, como mucho 2/día porque puede ser laxante), hacer deporte (correr, bici, pesas...) y laaaaaargos paseos escuchando música. ¿Duermes bien?

[tizasdecolores]

@Sidonia si, me hicieron varias pruebas y descartaron esa bacteria, intolerancias, úlcera...vamos, que me dijeron que no era nada, pero como todo esto lo llevó el médico de cabecera y no el especialista... Puede que tenga algo relacionado con el reflujo o dispepsia o yo que se, pero como el médico no me hace caso...le seguiré insistiendo para que me mande al de digestivo, porque creo que algo pasa, ya que tomando ansiolíticos no se me cura. No descarto que la ansiedad agrave el problema, pero creo q no es el problema....
En fin, que estoy desesperada...
Respecto a lo que me preguntas, si que duermo bien.
Tú tienes sensación de irritación constante en el estómago? es lo que siento yo, y en ocasiones se agrava mas que otras, pero siempre noto algo. Tendré en cuenta tus consejos, gracias.
A ver si alguien está o ha estado en mi misma situación y me puede aconsejar mas opciones, please!!!!!!

[Gaby]

Si tienes reflujo a menudo, es normal que tengas ardor. Si tu médico se cabecera no te deriva al especialista tienes derecho a cambiar de médico se cabecera porque es lo que tiene que hacer, derivarte a él. Cuanto más se deje más complicaciones estomacales puedes tener.

[Romana]

Chicas, quería haceros una consulta, ¿si te vienen pensamientos sin control y que no puedes evitar es ansiedad?

Es que eso es lo que me ha pasado esta noche... Me desperté a la 1:30, miré un poco el móvil y cuando vi que volvía a tener el sueño me acuesto... y al poco, mientras intentaba volver a dormirme pensando en mis cosas, me comienzan a venir un montón de pensamientos a borbotones, cada vez más raros y sin que yo pudiese evitarlos, hasta que tuve que encender la luz y parece que mitigaron un poco. Después de un rato con la luz encendida, parece que me relajé y se me pasaron un poco y después dormí hasta las 7:30, pero ahora he cogido miedo y temo que me vuelvan a suceder. Alguna vez me había sucedido, pero igual duraban segundos, hoy no me abandonaban en absoluto .

He intentado buscar la razón por la que pueda estar así. En principio pensé que podría tratarse de una depresión, ya que ahora tengo problemas en casa, pero ahora estoy pensando si serán las anticonceptivas, que no me sienten bien y me afecten a la cabeza, porque tuve un cuadro parecido el año pasado y se debía a las que tomaba antes... Hasta el lunes no voy al médico, pero no quiero ir al psiquiatra porque los que hay en mi ambulatorio son muy malos...

[El chaval de la bachata]

Últimamente me siento como una bomba de relojería apunto de explotar, llevo 2 años living la ansiedad en nivel industrial. Siempre ha sido algo que me causaba el insomnio pero al ir creciendo he ido cogiendo malos "hábitos" como son el cannabis y el alcohol. Ayer no fume en todo el día, cosa que no pasaba desde hace 9 años y me a costado dormir pero me encuentro mas descansado.
esto es un poco diario de, por si alguien lo lee y esta a tiempo de cortar antes de que sea demasiado tarde.

[lifeinpink]

@Romana , si solo tienes ese síntoma, puede ser ansiedad o puede ser un hecho aislado. Las anticonceptivas también pueden generarte ese tipo de reacciones. Una amiga mía empezó a tomarlas y lloraba hasta viendo anuncios de la tele. Lo mejor es que lo comentes con tu médico.

@El chaval de la bachata , deberías buscar ayuda profesional. Las adicciones no harán más que empeorarlo.

[Diamante]

Hola!!! ficho por aquí!
LLevo mucho tiempo con dolor de estómago, malas digestiones, ardor, reflujo, irritación...un completo vamos. Tras varias pruebas y ver que no era nada digestivo, el médico dijo que era x ansiedad. Estoy en tratamiento para la ansiedad pero mis molestias estomacales no mejoran y estoy desesperada....A alguien mas le pasa o ha pasado? Algún consejo?

@tizasdecolores te han mirado helicobacter pilory?

Yo no tengo ansiedad diagnosticada (aunque cumplo todos los criterios diagnósticos), pero cuando me estreso somatizo mucho a nivel digestivo. Lo que a mí me funciona es dejar de comer alimentos que sé que me irritan (café, chocolates, fritos, pimiento, maíz, guisantes...), infusiones de jengibre natural (solo una rodajita muy muy fina, como mucho 2/día porque puede ser laxante), hacer deporte (correr, bici, pesas...) y laaaaaargos paseos escuchando música. ¿Duermes bien?

Sí, yo he tenido episodios chungos de gastritis, dos veces he tenido que ir al hospital del dolor, ahora afortunadamente llevo casi 8 meses sin tenerla. Pero la ansiedad afecta mucho a la digestión y ardores.

[Sidonia]

@Romana , si ya te ha pasado antes relacionado con las anticonceptivas, probablemente sea eso. Lo mejor es que vayas al médico y que te las vuelvan a cambiar o que utilices otro tipo de anticonceptivo. Los de tipo hormonal tienen muchos efectos secundarios.

[Lilo]

A mi lo que me pasa es que, por decirlo de algún modo, mi ansiedad se ha ido adaptando: empecé a tener dolores de estómago y gastritis, cuando me dijeron que era ansiedad dejé de tener dolores de estómagos... entonces empecé a tener dolores de cabeza, me dijeron que tenía migrañas, pero el dolor de cabeza no paraba, hasta que me dijeron que quizás era ansiedad... desaparecieron las migrañas... empezaron los dolores musculares, me hicieron radiografías, me hicieron pruebas... hasta que me cambiaron el médico de cabecera, fue él quién me dijo que era ansiedad y me derivó a psiquiatría y psicología, y sorpresa: entonces nuevamente desaparecieron los dolores que tenía... hasta estos dos últimos años que empezó a salir de noche: sueños que me provocan ansiedad, despertarme con ahogos y taquicardias... y de momento así se ha quedado, me sale de noche cuando no tengo control... mira ahora voy al psicólogo y se lo voy a explicar, parece que cuando sabía que algo me pasa por ansiedad entonces salía por otro lado

[Romana]

@lifeinpink Me pasa algo bastante parecido a tu amiga. A mí no me da por llorar, pero por ejemplo veo una escena un poco más fuerte en una película o serie y ya estoy muerta de miedo. También tengo pensamientos obsesivos bastante raros, que me da apuro poner por aquí. Es que me siento exactamente igual que el año pasado en las últimas semanas que tomé Diane, estaba asustada por todo y los pensamientos intrusivos no me dejaban en paz. Siempre he sido bastante nerviosa y a veces me han entrado tonterías en la cabeza, pero hasta el punto de agobiarme de ese modo... El lunes voy a mi doctora y le voy a exponer el caso, pero a la gente que se lo he comentado cree que se va a deber a eso.

[lunita2014]

Hoy he ido a mi dra. de la s.s. y parecia una conversación de besugos:
yo: necesito que me recetes unas pastillas para la ansiedad porque me he quedado sin pastillas y me cuesta coger una cita con el psiquiatra para que me las recete.
dra: mejor que no tomes nada, tienes que encontrar el motivo de la ansiedad, las pastillas solo es un parche, debes intentar ir a psicoterapia.
yo: llevo años de psicologos.
dra: debes intentar hacer deporte.
yo: ya hago deporte.
dra: debes intentar no tomar coca cola ni cafe.
yo: no tomo nada de eso.
dra: debes intentar no tomar pastillas.
Se me ha clavado en los sesos "debes intentar", que impotencia, ¿acaso no lo intento?
no me ha recetado nada.
Tendre que INTENTAR por todos los medios conseguir una cita con algun psiquiatra para que me recete unos puñeteros ansioliticos.

[Gaby]

¿Le has explicado otras veces cómo te sientes o directamente le pides las pastillas? Lo digo porque hay médicos que son reacios a recetarlas y otros lo contrario, que las recetan con demasiada ligereza. Lo ideal sería que primero hablara contigo sobre cómo te sientes, ¿te ha dicho por qué no te las receta ahora y otras veces sí? Yo si esa médica no te da confianza, cambiaría de médica de cabecera, tienes derecho a hacerlo como paciente.

[lunita2014]

@Gaby , de primeras horas le he dicho qué me pasa y cómo me siento. Nunca le he pedido estas pastillas a ella porque es la primera vez que me ve esta dra. (me cambian cada dos por tres de dra. sin aviso en la s.s) y siempre me lo ha recetado a psiquiatra o dr. privado.
Sé que hay medicos que lo dan como si fueran caramelos, pero no sé los que no lo dan con qué criterios lo hacen.
Imagino que para que no nos hagamos adictos a determinados medicamentos o por alguna razón más que ya no sé.

[Gaby]

Es que si te está haciendo seguimiento una psiquiatra, es muy absurdo por su parte decirte eso sin conocer tu caso con profundidad. Ella podía haberte recetado esas pastillas mientras sigues con tu psiquiatra que es la que te va controlando la dosis.

[lunita2014]

Es así, pero no quería discutir ni insistir más.